Articles

Onko ahmimisen ja ahdistuksen välillä yhteys?

Healthline.com
Marraskuu 2015

Ahmiminen ja ahdistus kulkevat yhdessä useammin kuin luulisi. Ihmiset, joilla on ahmimishäiriö (BED), kokevat toistuvia ahmimisjaksoja. Ihmiset, joilla on BED, syövät suuria määriä ruokaa ja tuntevat syömisen hallinnan menettämistä. Ihmiset, joilla on ahdistuneisuushäiriö, kokevat usein huolta tai pelkoa jokapäiväisistä tilanteista. Heillä voi olla paniikkikohtauksia, jotka ovat voimakkaita ja keskittyneitä ahdistuskohtauksia.

Arviolta kahdesta viiteen prosenttia amerikkalaisista kärsii BED:stä. Tämä on yleisin syömishäiriö Yhdysvalloissa. Ahdistuneisuushäiriöt ovat yleisin mielenterveyssairaus Yhdysvalloissa, ja niitä sairastaa 18 prosenttia amerikkalaisista aikuisista.

Vuonna 2009 tehdyn tutkimuksen mukaan lähes 75 prosentilla BED:tä sairastavista ihmisistä on ollut vähintään yksi muu psykiatrinen häiriö elämänsä aikana. Lähes 40 prosenttia kamppaili ahdistuksen kanssa.

Ahdistus ja ylensyönti
Ahdistus voi esiintyä eri muodoissa. Yleistynyt ahdistuneisuus viittaa jatkuvaan murehtimiseen mistä tahansa elämäntilanteesta. Voit kokea ahdistusta myös tietyn tilanteen, kuten sosiaalisten tapahtumien, ympärillä. Ahdistuskohtauksista kärsivät ihmiset kokevat fyysisiä oireita, kuten hengenahdistusta tai rintakipua.

Tutkimus ei ole vielä selvittänyt ahdistuneisuuden tai BED:n tarkkaa syytä, mutta molempien uskotaan johtuvan useiden tekijöiden yhdistelmästä, kuten:

  • genetiikka
  • ympäristö
  • fysiologia
  • neurologia

Jotkut tutkijat uskovat, että ahmiminen voi tilapäisesti lievittää joidenkin ihmisten ahdistuneisuuden tunteita. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ahmimishalut lisääntyivät stressin, ahdistuksen ja kortisolivasteen myötä osallistujilla, joilla oli BED.

Kortisolin rooli
Kortisoli on lisämunuaishormoni, joka voi vaikuttaa ruokahaluun. Sitä kutsutaan joskus ”stressihormoniksi”. Tämä johtuu siitä, että kortisolitasosi nousevat, kun olet stressin alaisena.

Kortisolitasojen ja BED:n välisestä yhteydestä on vain vähän tutkimustietoa. On kuitenkin näyttöä siitä, että ahdistus ja stressi voivat laukaista tunnesyömisen. Tämä voi johtaa ahmimiseen, sanoo lääketieteen tohtori James M. Greenblatt, Walthamissa Massachusettsin osavaltiossa sijaitsevan Walden Behavioral Caren ylilääkäri ja lääketieteellisten palveluiden varajohtaja.

Mitä voit tehdä
On olemassa erilaisia asioita, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan ahdistusta ja ahmimista. Tärkeintä on saada apua.

Ahdistuneisuus ja BED ovat eri tiloja. Toisen hoitaminen ei välttämättä hoida toista, mutta molempia on hoidettava samanaikaisesti. Monialainen hoitotiimi voi olla paras vaihtoehto. Tämä tiimi työskentelee yhdessä räätälöidäkseen hoidon erityistarpeidesi mukaan ja varmistaakseen, että saat juuri sinulle sopivaa hoitoa.

Psykoterapiaa ja lääkehoitoa käytetään yleisesti ahdistuksen hoitoon, Greenblatt sanoo. Kun ahdistustasi hoidetaan asianmukaisesti, ahmimisoireet voivat vähentyä.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka on osoittautunut tehokkaaksi BED:n hoidossa, voi myös auttaa ahdistuksen hallinnassa. Tämäntyyppisessä hoidossa keskitytään tunnistamaan ja ymmärtämään sekä ajatusprosessejasi että käyttäytymismallejasi, jotta voit muuttaa niitä.

Tietäminen siitä, mikä laukaisee ahdistuksesi, voi auttaa sinua hallitsemaan tilanteita, jotka saattavat pahentaa tällaisia tunteita. Jos esimerkiksi tiedät, että laihdutuskirjat voivat pahentaa ahdistustasi, heitä ne pois. Tee asuinalueestasi turvallinen ja positiivinen paikka, joka edistää tervettä kehonkuvaa.

Työskentely sisäisten vihjeiden ja dialogin torjumiseksi voi myös hyödyttää ahdistuksesta kärsiviä. Tämä voidaan tehdä harjoittamalla mindfulnessia, meditaatiota ja rentoutumistekniikoita. ”Meidän on oltava valmiita uskomaan, että mielemme muuttaminen voi muuttaa elämäämme”, sanoo Melissa Groman, LCSW, syömishäiriöihin erikoistunut psykoterapeutti ja ”Better Is Not So Far Away” -kirjan kirjoittaja Melissa Groman, LCSW.

Jos sinulla on BED-oireyhtymää tai ahdistusta, keskustele lääkärisi kanssa. Hän voi kehittää kanssasi sopivan hoitosuunnitelman.

####

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.