Articles

Mitä tehdä sen jälkeen, kun kumppani pettää

Pitäisikö sinun jäädä sen jälkeen, kun joku pettää vai lähteä? Valitettavasti monet meistä ovat olleet tässä tilanteessa – seurustelleet jonkun kanssa, jonka käytös on epäilyttävää, riippumatta siitä, viettävätkö he kohtuuttoman paljon aikaa puhelimessaan (tiedän, että se tuntuu kuuluvan kaikille!), eivät ole tarkkoja siitä, mitä he tekevät, kun he eivät ole kanssamme, tai ovat vain yksinkertaisesti MIA. Kerran eräs poikaystävä soitti ääniviestinsä edessäni – kaiuttimella – ja kuulin erään naisen pursuavan: ”Oli niin mahtavaa suudella sinua viime yönä!”. Hän yritti hermostuneesti hiljentää äänenvoimakkuutta tai sulkea puhelimensa, mutta se oli liian myöhäistä. Olin kuullut tarpeeksi. Toisella kerralla ensitreffikumppani tunnusti minulle suhteen (unohtaen, että olin hänen treffikumppaninsa, en terapeutti – puhumattakaan siitä, että se oli punainen lippu!). Hän sanoi, että kaikki hänen perheensä miehet olivat tehneet niin (onneksi olkoon?), eikä hän aikonut tehdä sitä uudelleen. Hmm.

”Tutkimukset osoittavat, että naiset pettävät, koska he tuntevat olevansa emotionaalisesti riistettyjä, ja miehet, koska he tuntevat olevansa seksuaalisesti riistettyjä”, terapeutti ja kirjailija Tina B. Tessina, PhD (alias ”Dr. Romance”) kertoo Bustlelle. ”Hän ei ajattele tulevia ongelmia (ainakaan ollessaan yhteydessä toiseen ihmiseen) ja peittää vain tunnekipua. Se, että saa tietää kumppaninsa olleen uskoton, on kauhea isku. Se muuttaa koko joukon odotuksiasi ja uskomuksiasi suhteestasi. Yhtäkkiä sinulla on koko joukko kysymyksiä, joita et ehkä ole ajatellutkaan aiemmin. Miksi en tiennyt? Rakastiko kumppanini koskaan minua? Miten voin enää koskaan luottaa kumppaniini? Pystymmekö selviytymään tästä?”

”Vaikka en ole sitä mieltä, että sinun pitäisi jäädä kärsimään, jos mikään ei toimi, näen vastaanotollani monia pariskuntia, jotka tekevät töitä ja päätyvät onnellisemmiksi kuin ennen.”

Olitpa sitten joutunut pettämisen kohteeksi tai et, on olemassa paljastavia merkkejä, joita kannattaa varoa, jotta voit huomata, jos joku puuhailee jotain pahaa selkäsi takana. On myös pohdittava, pitäisikö suhteelle antaa uusi yritys vai jättää se taakseen. Juttelin joidenkin asiantuntijoiden kanssa, jotka auttavat päätöksenteossa, jos kamppailet kysymyksen kanssa: Kumppanini petti… pitäisikö minun jäädä vai lähteä?

Monogamia on jotain, jonka valitset joka päivä

”Yksiavioisuus ei tapahdu automaattisesti, koska teette kertaluontoisen valan, kun sitoudutte ensimmäistä kertaa toisiinne”, tohtori Tammy Nelson kertoo Bustlelle. ”Yksiavioisuus on jotain, jonka valitset joka päivä, se on lahja, jonka annat kumppanillesi ja itsellesi, se on pyhä harjoitus kuten jooga tai meditaatio. Ja harjoittelun myötä tulet siinä yhä paremmaksi ja paremmaksi.”

On mahdollista korjata avioliitto uskottomuuden jälkeen

”Koska tunnet tulleesi petetyksi, ensimmäinen impulssisi on yleensä viha ja halu lähteä – taistele tai pakene”, Tessina kertoo Bustlelle. ”Mutta kun olet rauhoittunut, tajuat, että menetät paljon, ja sinulla voi olla lapsia, joita pitää harkita. Älä tee välitöntä päätöstä, jota saatat katua myöhemmin, kun vahinko on jo tapahtunut. On mahdollista löytää poikkeuksellinen rakkaus avioeron jälkeen myöhään, mutta useimmat asiakkaani kertovat, että mahdolliset kumppanit eivät ole parempia kuin ne, jotka he jättivät. Vaikka en ole sitä mieltä, että pitäisi jäädä kärsimään, jos mikään ei toimi, näen vastaanotollani monia pariskuntia, jotka tekevät työtä ja päätyvät onnellisemmiksi kuin ennen.

Terapeuttina, joka työskentelee pariskuntien kanssa päivittäin, tiedän, että avioliitto on mahdollista korjata uskottomuuden jälkeen. Se ei vain ole mahdollista, vaan kun mukana on lapsia, se on toivottavaa. Huonon käytöksen myöntäminen ja korjaaminen, luottamuksen uudelleenrakentaminen ja anteeksianto ovat tärkeimmät asiat. Jos käyttäytyminen muuttuu vilpittömästi ja jos uskottomuuteen johtaneet ongelmat käsitellään ja korjataan ja jos molemmat osapuolet lähestyvät ongelmaa vilpittömästi haluten selvittää, mikä meni pieleen, ja korjata sen, anteeksianto on tärkeä osa paranemisprosessia, pysyypä pari naimisissa tai ei.”

On tärkeää yrittää palauttaa hallinnan tunne

”Olen parisuhdeasiantuntija, joka työskentelee paljon pariskuntien ja sellaisten ihmisten kanssa, jotka kamppailevat säännöllisesti uskottomuuden kanssa”, sanoo Jeffrey Sumber, terapeutti ja kirjailija, joka on kirjoittanut teoksen Renew Your Wows: Seven Powerful Tools to Ignite the Spark and Transform Your Relationship, kertoo Bustlelle. ”Yksi tärkeimmistä asioista, joiden on tapahduttava sen jälkeen, kun pettäjä huomaa pettämisen, on antaa tunnereaktioprosessin tapahtua ennen kuin edes yritetään tehdä rationaalisia päätöksiä. Kuten kirjassani Renew Your Wows yksityiskohtaisesti kerron, faktojen ja tunteiden sekoittaminen on tappiollista. Ne ovat haihtuva yhdiste, joka johtaa väistämättä katastrofiin. Haavoittuneella osapuolella on siis oltava mahdollisuus ilmaista loukkaantumisensa, inhonsa, tuskansa ja niin edelleen ilman, että toinen osapuoli yrittää järkeistää, puolustaa tai anoa lievyyttä. Meidän on tunnettava olomme turvalliseksi ilmaista itseämme, erityisesti tilanteissa, joissa tunnemme olevamme hallitsemattomia. Kun tunne-elämän vuoristorata käy, on tärkeää yrittää saada hallinnan tunne takaisin. Tavallisesti teemme tämän keräämällä tietoa ja hahmottelemalla tilannetta itsellemme. Haavoittuneen osapuolen on saatava selville se, mitä hänen on saatava selville kohtuuden rajoissa. Jos hän on edelleen kiinnostunut pysymään suhteessa, hän tarvitsee tyypillisesti pääsyn sosiaaliseen mediaan, puhelimen salasanoihin, sähköposteihin jne, ja jos pettäjä ei ole valmis luopumaan vapaudestaan joksikin aikaa, tyypillisesti 3-6 kuukaudeksi, on epätodennäköistä, että suhde selviää haavan yli.”

Luottamuksen uudelleenrakentaminen vie aikaa

”Ohjatessani pariskuntaa uskottomuuden jälkeiseen uudelleenrakentamiseen selitän anteeksiantamisen vaiheet”, Carrie Krawiec, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti, kertoo Bustlelle.

”1) Pyydä aidosti anteeksi.

2) Ota vastuu ilman tekosyitä.

3) Ryhdy kaikkiin mahdollisiin toimenpiteisiin varmistaaksesi, että käytös ei toistu.

4) Uhri myöntää, että 1-3 on tehty riittävästi.

Tiheästi uskottomuuteen liittyy useita muitakin pettämisiä, kuten valehtelua, sähköpostien poistamista, jatkuvan yhteydenpidon salaamista. Jokaisen teon kohdalla vaiheet on tehtävä uudelleen. Suosittelen täydellistä paljastamista yhteydenpidosta, mutta annan uhrille vallan pyytää niin paljon tai niin vähän seurantaa kuin hän tarvitsee. On tärkeää, että uhri ei tunne, että hänen täytyy nalkuttaa tietojen saamiseksi. Pariskunnan voi olla vaikea määrittää, kuinka paljon tai kuinka vähän tarkistuksia uhri tarvitsee tunteakseen olonsa jälleen turvalliseksi. Petos on suuri nosto avioliiton pankkitililtä, ja on normaalia tuntea traumaa ja turvattomuutta. Luottamuksen palauttaminen vie aikaa. Jos uskottomuuteen syyllistynyt kumppani ei pysty olemaan kärsivällinen, turvallisuus ei palaudu.”

Valheellisuuden luonteellakin on väliä

”Sitä sattuu, ja sitä näyttää tapahtuvan hieman enemmän meidän laitekikkailuaikoinamme”, tohtori Ramani Durvasula, laillistettu kliininen psykologi, psykologian professori ja kirjailija, kertoo Bustlelle. ”Kyllä, siitä voi toipua, mutta syntyy arpikudosta. Jokaisessa parisuhteessa on omat käyttäytymissääntönsä, ja jokaisen parisuhteen muodostavien ihmisten temperamentit ovat erilaisia. Siitä huolimatta pettäminen on useimmissa suhteissa luottamuksen rikkomista ja intiimissä tilassa. Ilmeisesti myös uskottomuuden luonteella on merkitystä (yhden illan juttu? seksityöläinen? siskosi? emotionaalinen pettäminen ja kumppanisi on rakastunut johonkin toiseen? jatkuva kuvio?). Pariskunnat voivat ja pääsevät siitä yli. Mutta niin kuin minä aina näen sen, se muuttaa pysyvästi suhteen maisemaa – siellä, missä ennen oli avara tila, on nyt vuori, eikä se koskaan poistu. Se on nyt osa parisuhteen kerrontaa.

Ymmärtämällä sen alkuperän, luonteen, sen, otettiinko siitä vastuuta, ja syyt, joiden vuoksi on siirryttävä eteenpäin, voidaan tehdä työtä parisuhteen uudelleen muokkaamiseksi (ja joskus, väliintulon vuoksi, jopa vahvemmaksi). Perussääntöihin kuuluu: ei saa käyttää kroonisesti viittausta takaisin suhteeseen aseena, mutta myös pettäjän on ymmärrettävä, että on olemassa uusi maailmanjärjestys ja että rajat ovat tiukemmat ja tietoisuuden on oltava korkeampi. Pettämisen ei tarvitse olla parisuhteen kuolinisku, mutta se on hyvä yrittää estää, koska se voi ehdottomasti heikentää infrastruktuuria. Sellaisenaan suosittelen usein pariskunnille, että he harkitsevat terapiakurssia kihlausvaiheessa tai haastavien siirtymävaiheiden aikana, jotta he saisivat taitoja, joita he tarvitsevat välttääkseen ”huolimattomia korjauksia”, kuten sopimattomia suhteita.”

Puolisoiden välinen suhde ei yleensä ole parisuhteen ongelma, vaan pikemminkin oire syvemmästä ongelmasta

”Olen uskottomuusasiantuntija, uskottomuudesta hengissä selvinnyt ja teoksen Perimmäinen petos kirjoittaja: Recognizing, Uncovering and Dealing with Infidelity”, Danine Manette, puhuja, rikostutkija ja kirjailija kertoo Bustlelle. ”Olen myös pyörittänyt uskottomuuden tukipalvelua omalla alueellani viiden vuoden ajan. Selviävätkö kaikki avioliitot uskottomuudesta? Ei varmastikaan, mutta niillä, jotka selviävät, on useita yhteisiä asioita: täydellinen paljastaminen pettävältä puolisolta, molempien osapuolten halu korjata avioliittoa, ei yhteydenpitoa toiseen naiseen/mieheen aina kun se on mahdollista, ja todella kovaa työtä sen eteen, että luottamus voidaan mahdollisesti rakentaa uudelleen. Tässä on luettelo asioista, jotka koostin pettäjälle, joka haluaa rakentaa luottamuksen uudelleen suhteen jälkeen.

Onko avioliitto koskaan entisensä? Toivottavasti ei. Koska uskottomuus ei tyypillisesti ole parisuhteen ongelma, vaan pikemminkin oire jostain syvemmästä ongelmasta, voi niiden tunteiden ja tapahtumien läpikäyminen, jotka johtivat uskottomuuteen, toimia pariskunnille keinona purkaa koko parisuhde ja rakentaa se uudelleen tyhjästä. Joskus suhteet vahvistuvat suhteen jälkeen. Useimmiten kuitenkin, vaikka suhde rakennettaisiinkin uudelleen, on niinkin tuskallisen kokemuksen kuin puolison pettämisen jälkeen aina osa uhriksi joutuneesta puolisosta vahvempi, tietoisempi, valppaampi, vähemmän naiivi ja vähemmän ”ehdoton” kuin ennen suhdetta. Tämä vahvistaa joskus avioliittoa. Mutta toisinaan se aiheuttaa muurin läheisyydelle, jota joissakin tapauksissa ei koskaan poisteta, vaan se vain ’eletään ympäri’.”

Loppujen lopuksi seuraava askeleesi uskottomuuden jälkeen riippuu monista tekijöistä, mutta tiedä, että mitä ikinä päätätkin tehdä, voit siirtyä siitä eteenpäin ja luottaa uudelleen.

Kuvia: Ashley Batz for Bustle; Fotolia (1-2, 4-5); Hannah Burton/Bustle (3); Andrew Zaeh for Bustle (6)

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.