Articles

Miksi on niin vaikeaa pitää asiat siistinä ja järjestyksessä, kun sairastaa masennusta

(Kuva: Brittany Ernsperger/Facebook)

Ellen ScottPerjantai 6.7.2018 klo 7:28

Tällä viikolla Brittany Ernsperger jakoi kuvan, jossa hänen keittiönsä tiskipöydällä oli kasoittain pestyjä pannuja. Sitä on jaettu yli 188 000 kertaa.

Se ei johdu siitä, että pannut itsessään olisivat jotain erityistä, vaan siitä, mitä nuo kasat edustavat: Kokemusta masennuksesta, joka on osunut kohdalleen tuhansille mielenterveysongelmista kärsiville ihmisille.

”Tältä masennus näyttää”, Brittany kirjoitti Facebookissa. ’Ei, ei puhtaat astiat. Vaan se, että tiskejä oli ylipäätään niin paljon; se, että olen ollut kaksi viikkoa tekemättä niitä.”

”3 päivää sitten istuin keittiön lattialla ja tuijotin niitä itkien. Tiesin, että ne piti tehdä. Halusin tehdä ne niin kovasti. Mutta masennus veti minut alleen. Se imi minut sisäänsä. Kuin musta aukko. Nopeasti, vajoten nopeasti hiekkaan.”

”Kävelin niiden ohi aamuin ja illoin ja koko päivän. Ja vain katselin niitä. Uskottelin itselleni, että pystyisin tekemään ne. Uskottelin itselleni, että tekisin sen. Ja tunsin joka päivä tappiota siitä, etten tehnyt sitä. Teki masennuksesta vain sitäkin pahempaa, koska se, ettei saa tehtyä jotain, mikä on tehtävä, on epäonnistumista.”

’Arvoton. Epäonnistuminen. Paskakasa. Epäpätevä. Tyhmä. Laiska. Kaikki asioita, jotka pyörivät masennuksesta kärsivän mielessä. Kaikki. Päivä. Long.”

”Jos siihen lisätään vielä ahdistuneisuus, saat todellista herkkua. Pelkäät, että miehesi jättää sinut, koska pitää sinua laiskana. Pelkäät päästää ihmisiä kotiisi, koska he pitävät sinua ilkeänä. Tunne siitä, että epäonnistut lapsissasi, koska sinulla ei ole jo kolmantena iltana peräkkäin puhtaita astioita päivällisen valmistamiseen… joten pizzaa se on. Again.”

Brittany jatkaa selittämällä, että kyse ei ole vain tiskaamisesta, joka kasaantuu – kyse on jokaisesta yksinkertaiselta tuntuvasta päivittäisestä tehtävästä: pyykinpesusta, suihkussa käymisestä, hampaiden harjaamisesta. Asiat, joiden pitäisi olla yksinkertaisia, tuntuvat täysin ylivoimaisilta.

Ihmisten on vaikea ymmärtää – miksi joku saattaa antaa roskien valua roskiksesta tai jättää hiuksensa rasvaisiksi ja mattapintaisiksi.

(Kuva: Ella Byworth Metro.co.uk:lle)

Kun olet masentunut, on asioita, jotka tuntuvat mahdottomilta. Masennus vie energiaa ja saa asiat tuntumaan turhalta. Se kertoo sinulle, että teet asiat joka tapauksessa surkeasti, joten aikasi on parempi käyttää sängyssä makaamiseen ja sen miettimiseen, miten kamala olet. Se kertoo sinulle, että sotkuinen, likainen huone on se, mihin kuulut, se on se, minkä ansaitset.

Motivaatiosi on hukassa, ja masennuksen vallassa olevat aivosi eivät vain näe mitään järkeä nousta sängystä, pestä hiuksia, pestä hampaita, siirtää vaatekasaa lattialta pyykkikoriin. Annat asioiden kasaantua, ja ne tuntuvat entistäkin ylivoimaisemmilta – yhtäkkiä se ei olekaan vain yksi lautanen, jonka siivoamiseen sinulla ei ole motivaatiota, vaan valtava kasa. Se tuntuu mahdottomalta voittaa.

Depressio romuttaa myös keskittymiskyvyn. Olet helposti hajamielinen, ja voit keskittyä niin paljon muihin asioihin, että lopetat siivoamisen kesken tai annat asioiden kasaantua.

Sitten on vielä häpeän ja syyllisyyden hauska kierre. Katsot ympärillesi, näet sotkun ja tunnet itsesi epäonnistuneeksi ihmiseksi. Häpeät syvästi sitä, mitä olet antanut kasaantua, ja tunnet olevasi niin hämmentynyt siitä, ettet pysty tekemään yksinkertaisia asioita, ettet voi pyytää apua.

Sentähän varten masennuksesta kärsivillä ihmisillä on joskus siivous- ja siivouspyrähdyksiä – jokapäiväiset askareet tuntuvat mahdottomilta, mutta lopulta häpeä, syyllisyydentunne ja itseviha kasaantuvat siihen pisteeseen, että sinun on pakko tehdä jotain. Tai sitten tulee lyhyt hetki, jolloin masennus hälvenee ja voi hetkellisen motivaation vallassa kasata nopeasti koko talon siivouksen.”

Depressio voi saada ihmiset vaikuttamaan sotkuisilta, höttöisiltä ja laiskoilta. Ne ovat usein heikentävän mielenterveyden häiriön valitettavia sivuvaikutuksia.

Joo, heidän kanssaan voi olla vaikea elää, mutta jos asuinkumppanisi, kumppanisi tai perheenjäsenesi antaa sotkujen lisääntyä, on tärkeää, ettet lisää syyllisyyttä ja häpeää, jota he jo tuntevat.

Älä häpäise heitä sotkujensa vuoksi tai sano, kuinka ”ällöttävä” tai ”inhottava” heidän huoneensa on. Yritä olla suuttumatta, kun astioita ei ole taaskaan tiskattu. Tarjoa apua, pilko asiat pieniin, helpompiin tehtäviin ja tue heitä sen ensimmäisen askeleen ottamisessa.

Laajenna

Tee selväksi, että vaikka se saattaa tuntua pikkujutulta, mukin tiskaaminen masentuneena voi tuntua maratonilta. Anna henkilön tuntea olonsa hyväksi siitä, mitä hän on saanut aikaan – vetämällä hänet varovasti pois syyllisyys, häpeä, sotku -kierteestä voi olla se sysäys, jonka hän tarvitsee pitääkseen itsensä pinnalla ja pitääkseen asiat järjestyksessä.

Jos haluat puhua mielenterveydestä yksityisellä, tuomitsemattomalla vyöhykkeellä, liity Mielenterveydeltään sinun Facebook-ryhmäämme.

Tarvitsetko tukea? Ota yhteyttä Samaritans

Henkistä tukea saat soittamalla Samaritansin ympärivuorokautiseen neuvontapuhelimeen numeroon 116 123, lähettämällä sähköpostia osoitteeseen [email protected], käymällä henkilökohtaisesti Samaritansin toimipisteessä tai Samaritansin verkkosivuilla.

LISÄTIETOA : Kun sinulla on psyykkisiä ja fyysisiä terveysongelmia, mieli jää usein taka-alalle

LISÄTIETOA : Kaksi naista avautuu siitä, millaista on olla äiti, kun sairastaa borderline-persoonallisuushäiriötä

LISÄTIETOA : Miksi jokainen vartalo on juoksijan vartalo

Fixioitse

Metron päivittäinen lifestyle-sähköposti.co.uk.

Lue lisää

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.