Articles

Meidän on puhuttava enemmän ihonhoidosta vaihdevuosien aikana

Yhdysvalloissa naisen vaihdevuodet alkavat keskimäärin 51-vuotiaana, vaikka vaihdevuodet voivat yleensä alkaa milloin tahansa 40- tai 50-vuotiaana. Vuonna 2020 50 miljoonaa amerikkalaisnaista on vaihdevuosien keski-iässä, ja silti keskustelu fyysisistä ja psyykkisistä muutoksista, joita tapahtuu tämän väistämättömän ajanjakson aikana naisen elämässä, sekä naisen käytettävissä olevista resursseista on parhaimmillaankin vähäistä. Keski-ikäisille naisille suunnatun Gennev-verkkoklinikan perustaja Jill Angelo sanoo, että vain 7 prosenttia potilaista saa tarvitsemaansa hoitoa, vaikka vaihdevuosiin liittyy yli 34 yleistä oiretta.

Pelkästään kauneuden osalta on arvioitu, että jopa kolmannes ihokollageenista (eli aineesta, joka pitää ihon pullean ja kohotetun näköisenä) katoaa ensimmäisten viiden vuoden aikana vaihdevuosien alkamisen jälkeen, ja sen jälkeen se vähenee lääketieteen tohtori Robin Gmyrekin mukaan arviolta noin 2 prosenttia vuodessa. Mutta sosiaalisen median syötteemme ja suosittujen kauneusliikkeiden hyllyt tulvivat tuotteista, jotka palvelevat paljon nuorempaa ikäryhmää – tyttöjä, joiden kollageeni kukoistaa ja joiden öljyntuotanto on säädelty. Toisin sanoen tuotteita, jotka on erityisesti suunniteltu kohdistumaan ihon yleiseen heikkenemiseen tänä käänteentekevänä aikana, on vain vähän, ja koulutus, joka tukee sitä, miten naisten pitäisi hoitaa ihoaan näiden muutosten jälkeen, on vähäistä. Olemme siis täällä auttaaksemme muuttamaan keskustelua – puhuimme Gmyrekin, Pause Well Agingin perustajan ja toimitusjohtajan Rochelle Weitznerin sekä Korresin toisen perustajan ja innovaatiojohtajan Lena Korresin kanssa heidän ajatuksistaan.

Tapaaminen asiantuntijan kanssa

  • Meth the Expert
    • Tohtori Robyn Gmyrek on lautakunnan sertifioima ihotautilääkäri, jonka panos kosmeettiseen ihotautilääketiedealalle on saanut valtakunnallista tunnustusta. Hän on erikoistunut kosmeettiseen ja yleiseen dermatologiaan ja luennoi kansallisesti tekniikoista, kuten laserleikkauksista, Botox-injektioista, säärisuonten poistoon tarkoitetusta skleroterapiasta ja ryppyjen korjaamiseen tarkoitetuista täyteaineinjektioista.
    • Rochelle Weitzner on Pause Well Agingin perustaja ja toimitusjohtaja. Pause Well Aging on edelläkävijä-ihonhoitomerkki, joka keskittyy keskeisiin ihomuutoksiin, jotka liittyvät vaihdevuosien kolmeen vaiheeseen ja estrogeenin vähenemiseen.
    • Lena Korres on Korresin toinen perustaja ja innovaatiojohtaja. CEW:n (Cosmetic Executive Women) Ison-Britannian johtokunta valitsi hänet Achiever Awards -palkinnon saajaksi vuonna 2007.

Vaihdevuosien kolme vaihetta

Tavallisesti puhumme vaihdevuosista yhtenä yleiskäsitteenä, mutta itse asiassa kyseessä on kolmiosainen vaihe: Perimenopause, menopause ja postmenopause. Perimenopaussi voi alkaa kahdeksasta kymmeneen vuotta ennen vaihdevuosia, kun munasarjat tuottavat asteittain vähemmän estrogeenia, ja se voi alkaa jo kolmekymppisenä; vaihdevuodet ovat vuoden mittainen ajanjakso, jolloin naisella ei ole kuukautisia; ja postmenopaussi tulee vaihdevuosien jälkeen ja voi kestää jopa vuosikymmenen tai kauemmin.

Miten ihosi muuttuu tänä aikana

Gmyrekin mukaan perimenopaussin aikana alkaa näkyä ohenemista, roikkumista, ryppyjen muodostumista ja huonoa haavan paranemista, kun munasarjojen toiminnan heikkeneminen johtaa estrogeenitasojen laskuun. Kun vaihdevuodet alkavat, ”estrogeenin puute on täydellinen ja ihomuutokset ovat paljon voimakkaampia”, hän selittää. Näitä ovat:

  • Kuivuus: Kun estrogeenitaso laskee, naiset kokevat lisääntynyttä kuivuutta, joka johtuu vähentyneestä talin (tai öljyn) tuotannosta.
  • Kuivuminen: Ikääntyessä hyaluronihappotasot (jotka pitävät ihon kosteutettuna) laskevat.
  • Laajentuneet huokoset: Huokoset näyttävät suuremmilta heikentyneen kollageenin ja elastisen kudoksen vuoksi.
  • Akne: Hormonaalisten muutosten vuoksi naisilla saattaa puhjeta akne peri-menopaussin ja vaihdevuosien aikana.
  • Auringon- tai ikäläiskät: Gmyrekin mukaan tämä ei liity erityisesti estrogeenin vetäytymiseen, vaan sitä esiintyy samanaikaisesti elämänvaiheesta ja iästä johtuen.

Mitä muutoksia ihonhoitoon naisten tulisi tehdä, kun he astuvat näihin vaihdevuosien eri vaiheisiin?

Kuivuuteen: Gmyrek sanoo, että kun nämä vaiheet alkavat, sinun tulisi vaihtaa vaahtoavat, saippuapohjaiset puhdistusaineet johonkin hellävaraisempaan ja ravitsevampaan, kuten voidemaisiin (saippuattomiin) puhdistusaineisiin. Tämä johtuu siitä, että saippuapohjaisilla puhdistusaineilla on taipumus vetää iholta öljyä. Gmyrek suosittelee myös kosteuttamaan ihoa kermaisilla kosteusvoiteilla, jotka sisältävät keramideja, glyseriiniä tai hyaluronihappoa (ei voiteilla, sillä ne ovat vesi- ja/tai alkoholipohjaisia eivätkä sido ihoa kosteutukseen yhtä hyvin kuin pehmentävä, öljypohjainen kosteusvoide). Hän suosittelee kosteusvoiteen levittämistä, kun iho on vielä kostea, jotta se imeytyy paremmin.

Akneen: Koska iho on ohuempi ja kuivempi vaihdevuosien aikana, kannattaa välttää kovia aknehoitoja. Gmyrek suosittelee saippuatonta puhdistusainetta, jossa on salisyylihappoa huokosten tukkeutumisen poistamiseksi, sekä paikallisesti käytettävää adapalane-geeliä 2-3 kertaa viikossa.

Rypyille ja juonteille: ”Useimpia ilman reseptiä saatavia reseptivapaita tuotteita on vaikea arvioida tieteellisesti, koska tutkimustietoa ei ole saatavilla”, Gmyrek sanoo. ”Kaksi ainesosaa, joita suosittelen eniten, ovat paikallisesti käytettävä A-vitamiini retinoidien tai retinolin muodossa ja paikallisesti käytettävä C-vitamiini.” Hän suosittelee ostamaan tuotteen valolta suojatussa säiliössä tai tuubissa, sillä auringonvalo inaktivoi A-vitamiinin, ja juuri tästä syystä hän suosittelee myös, että sitä käytetään vain yöllä ennen nukkumaanmenoa. Jos ihosi ei reagoi hyvin retinoideihin, hän suosittelee myös bakuchiolia, luonnosta peräisin olevaa kasviuutetta, joka tarjoaa samat hyödyt kuin retinoli, mutta on vähemmän ärsyttävä ja herkkä iho sietää sitä paremmin. C-vitamiini on Gmyrekin mukaan välttämätön, sillä se vahvistaa kollageenia ja suojaa ihoa hapettumisvaurioilta. Hän suosittelee SkinCeuticals CE Ferulic -seerumia, ”koska sen on vertaisarvioiduissa tutkimuksissa osoitettu olevan vakaa ja siten aktiivinen iholla.”

Vaikka tärkeintä on, että hän suosittelee kultaisen standardin, aurinkosuojan, johdonmukaista käyttöä. ”Tarvitset aurinkovoidetta enemmän kuin koskaan vaihdevuosien jälkeen”, Gmyrek kehottaa. ”Iho on ohuempi ja hauraampi, joten sen suojaaminen auringolta on tärkeää. Käytä aurinkovoidetta, jossa on merkintä SPF 30 (tai korkeampi – SPF-kerroin mittaa suojaa vain UVB-valolta), jotta voit olla varma, että olet suojattu UVA-valolta, ja varmista, että merkinnässä lukee ”laajakirjoinen”. Ikäläiskät pahenevat, jos jatkat auringonottoa.”

Kuorinta: Ikääntyvälle iholle kertyy enemmän kuolleita ihosoluja pintakerrokseen, mutta koska iho on ohuempi ja herkempi, sinun on oltava varovainen yrittäessäsi kuoria niitä pois. ”Kuorinta voi auttaa poistamaan kuolleet solut nopeasti ja helposti, mikä edistää solujen uusiutumista, mutta sinun on oltava erityisen varovainen ja valittava ensinnäkin hellävarainen kotikäyttöön tarkoitettu kuorintatuote ja käytettävä sitä enintään kaksi kertaa viikossa”, varoittaa Korres.

Gmyrek suosittelee käyttämään 12 %:n maitohappoa sisältävää voidetta, joka auttaa irrottamaan kuollutta ihokerrosta ja kosteuttaa samalla.

Sijoittaudut laadukkaisiin tuotteisiin: Vaikka vaihdevuosikohtaiset tuotteet eivät ehkä ole ihonhoitomaailman eturintamassa, kaksi edistyksellistä tuotemerkkiä on siirtämässä neulaa ja kehittämässä vaihdevuosi-ikäisille naisille suunnattuja kaavoja, jotka perustuvat heidän yksilöllisiin tarpeisiinsa ja joiden ainesosat ovat todistetusti toimivia.

Pause Well Aging, brändi, joka on omistautunut vaihdevuosien kolmen vaiheen aikana tapahtuville fysiologisille muutoksille, vahvistaa tuotteitaan Pause Complex -kompleksilla, joka on patentoitu sekoitus vitamiineja, antioksidantteja ja peptidejä, jotka toimivat yhdessä synergistisesti käynnistääkseen kollageenin tuotantoa, lievittääkseen liiallista kuivuutta, parantaakseen ihon tiheyttä ja keskittyäkseen säteilevään ulkonäköön (sen fanien suosima Hot Flash Cooling Mist on peliä muuttava). Tuotemerkki on myös kehittänyt faskioita stimuloivan työkalun, patentoidun FDA:n rekisteröimän luokan 1 lääkinnällisen laitteen, joka parantaa verenkiertoa (verenkiertoa) ja palauttaa ihon säteilyn. Vielä parempaa on se, että Pause on brändi, joka ei vain kävele, vaan myös puhuu: ”Emme koskaan sano sanoja anti-aging: Meille se viittaa siihen, että vastustamme ikääntymistä, mitä emme todellakaan ole”, Weitzner sanoo. ”Me puhumme Well-Agingista: vanhenemme hyvin, omilla ehdoillamme, valitsemallamme tavalla. Uskomme, että jokaisella pitäisi olla työkalut omaksua ikääntyminen omilla ehdoillaan.”

Korres-ihonhoitotuotteet pyrkivät myös ratkaisemaan ongelmia, joita naiset näkevät ihossaan vaihdevuosien aikana. Sen White Pine Meno-Reverse -linjan on kliinisesti todistettu parantavan ihon kimmoisuutta, kiinteyttävän, vähentävän syvien ryppyjen ulkonäköä, lisäävän ihon kimmoisuutta ja taistelevan ikääntymislaikkuja vastaan. Se tuo myös elintärkeän vesipitoisuuden ja ihon tiheyden takaisin vaihdevuosia edeltävälle tasolle. ”Löytö oli niin arvokas ja arvokas, että se ällistytti tutkimukseen osallistuneet yliopistot”, Korres sanoo. ”Tämä maailmanlaajuisesti ensimmäinen ainesosa lisättiin W-INCI-luetteloon (maailman INCI-hakemisto) Korresin nimellä.”

Käy ihotautilääkärilläsi: Jos budjettisi sallii, Gmyrek sanoo, että pinnankorjaushoidot, kuten laser ja mikroneulojen radiotaajuus, voivat auttaa stimuloimaan kollageenia. ”Nämä hoidot haavoittavat ihoa hellävaraisesti hyvin hallitusti”, hän selittää. ”Tämä hallittu vamma aiheuttaa haavan paranemisreaktion, joka stimuloi uuden kollageenin ja elastisen kudoksen tuotantoa.”

Muita elämäntapamuutoksia, joita voit tehdä

  • Liikunta: Fyysinen liikunta hyödyttää ihoa lisäämällä hapen ja ravintoaineiden kulkeutumista, sillä se lisää verenkiertoa, mikä auttaa myös poistamaan ihosta myrkkyjä, jotka aiheuttavat kollageenin ja elastiinin hajoamista edelleen. Lisäksi liikunnan on osoitettu parantavan unirytmiä. Tästä pääsemmekin seuraavaan kohtaan…
  • Nukkuminen: ”Uni on aikaa, jolloin kehosi korjaa vaurioita”, Gmyrek sanoo. ”Jos et saa laadukasta unta, korjaat vähemmän kollageenin ja elastiinin päivittäisiä vaurioita. Tutkimus osoitti, että jopa premenopausaalisilla naisilla, jotka eivät nukkuneet hyvin, esiintyi laajempia ihon ikääntymisen merkkejä, kuten hienoja juonteita, epätasaista pigmentaatiota ja vähentynyttä ihon kimmoisuutta.” Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa ja/tai pysyä unessa, hän suosittelee käyntiä lääkärissä.
  • Syö hyvin: Gmyrek suosittelee syömään välttämättömiä rasvahappoja, kuten omega-3-rasvahappoja, joita on lohessa, saksanpähkinöissä, täydennetyissä kananmunissa, leväöljyissä, pellavassa, safloriöljyssä ja sardiinissa, jotta ihon barriääri pysyy kunnossa, mikä on avaintekijä ihon kosteuden säilyttämisessä. Hän kannustaa myös kasviksia ja hedelmiä niiden antioksidanttien vuoksi, jotka voivat auttaa säilyttämään ihon terveyden.

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.