Articles

How To Let Go Of A Toxic Relationship For A Happier Life

Myrkyllisen ihmisen kanssa voi olla todella vaikeaa, olipa kyse sitten romanttisesta suhteesta tai platonisesta ystävyydestä.

Mahdollisesti hän on manipuloiva, käyttää sinua hyväkseen tai on negatiivinen Nancy, joka valittaa jatkuvasti.

Miksi sinun on päästettävä irti myrkyllisistä suhteista

Meillä on vain rajallinen määrä energiaa ja aikaa tällä maapallolla, joten on tärkeää, että panemme tuon energian asioihin, jotka merkitsevät meille ja saavat meidät tuntemaan olomme positiiviseksi ja onnelliseksi.

Kun myrkyllisen suhteen aiheuttama negatiivisuus käy liian suureksi, se imee kaiken energian, jonka voisit muuten laittaa johonkin muuhun tuottavampaan osa-alueeseen elämässäsi, jota et voi koskaan saada takaisin.

Ja jos sinulla on jo omaa stressiä ja ongelmia elämässäsi, tuo tarpeeton lisästressi voi olla valtava taakka.

Sentähden on niin tärkeää, että valitset valikoivasti, kenet päästät elämääsi ja keneen sijoitat aikaasi. Jos tämä henkilö ei enää kykene tuomaan positiivisuutta ja valoa, sinun täytyy miettiä pitkään ja hartaasti, ansaitseeko hän paikkaa elämässäsi.

Miten päästää irti myrkyllisestä suhteesta

Voi olla todella vaikeaa karsia joku kokonaan elämästäsi. Kyseessä voi olla henkilö, jonka olet tuntenut suurimman osan elämästäsi tai joka on ollut tukenasi menneisyydessä, läpi paksun ja vaikean. He voivat olla perheenjäseniä, paras ystävä tai jopa vanhempasi.

Sitä huolimatta on tärkeää, että ajattelet omaa nykyistä mielenterveyttäsi ja harjoittelet hyviä itsehoitotapoja päivittäin. Loppujen lopuksi sinä olet se, joka joutuu elämään oman käyttäytymisesi ja toimintasi seurausten kanssa loppuelämäsi ajan, joten on tärkeää, että laitat oman onnellisuutesi etusijalle.

Tämänpäiväisessä postauksessani selvitän 6 asiaa, joita voit tehdä päästääksesi irti myrkyllisistä ihmissuhteistasi ja varmistaaksesi, että huolehdit itsestäsi ja annat itsellesi mahdollisuuden parantua.

Keksi, mitä tunnet

Joskus et tiedä, miksi tunnet tiettyä ihmistä kohtaan tietyllä tavalla.

Saatat tuntea olosi epämukavaksi, kun hän on lähelläsi, ikään kuin kävelisit kananmunankuorilla, tai tunnet kauhua jo pelkästä ajatuksesta tavata hänet. Saatat jopa kieltää, että tunnet näin tätä henkilöä kohtaan, koska rakastat häntä ihmisenä.

Muistele aiempia vuorovaikutustilanteitasi tämän henkilön kanssa ja yritä analysoida ja kirjoittaa ylös rehellisiä ajatuksiasi ja tunteitasi, kun hän teki jotain, mistä et pitänyt. Tämä auttaa sinua saamaan selkeämmän käsityksen siitä, mistä olet eri mieltä.

Tässä on muutamia kysymyksiä, joita voit kysyä itseltäsi:

1. Miksi et ole tyytyväinen niihin? Johtuuko se tavasta, jolla he käyttäytyvät tai siitä, mitä he sanovat?

2. Ovatko he jatkuvasti negatiivisia ja valittavat kaikesta?

3. Tuntuuko sinusta siltä, että heidän ongelmansa ja käytöksensä leviävät omaan elämääsi?

4. Onko heidän mahdollista lopettaa tämä negatiivinen käytös?

5. Onko heidän mahdollista lopettaa tämä negatiivinen käytös? Onko tämä todennäköisesti vain tilapäinen ongelma, joka johtuu tietyistä heidän elämässään tapahtuvista tapahtumista?

6. Tuntuuko sinusta siltä, että sinua käytetään hyväksi?

7. Tunnetko selviä fysiologisia muutoksia aina, kun olet heidän läheisyydessään, kuten uppoavaa tunnetta tai vetoa vatsassa?

8. Oletko eri mieltä heidän arvojensa kanssa?

Rajojen asettaminen

Seuraavaksi sinun on selvitettävä omat rajasi, joissa on kyse oman itsesi kunnioittamisesta.

Rajojen asettaminen on terveellistä, koska se määrittää suhteidesi ja ystävyyssuhteidesi sävyn. Jos sinun on usein vaikea sanoa ”ei” ihmisille, joista välität, tai taivutat sääntöjä oman onnellisuutesi kustannuksella, auttaa sinua tietämään, mihin vedät rajan, jotta muut eivät kävele ylitsesi.

Kun tiedät, mitä ja miksi tunnet tietyllä tavalla tämän henkilön myrkyllisestä käytöksestä, kysy itseltäsi, mitkä ovat ne asiat, jotka sinua häiritsevät. Nämä ovat asioita, joita et voi hyväksyä ja joita sinun on ehdottomasti muutettava tai muuten et voi jatkaa ystävyyttä tai suhdetta.

Kommunikoi tunteesi

Jos olet sitä mieltä, että hänen myrkyllinen käytöksensä on jotain sellaista, mitä hän voi muuttaa, keskustele rehellisesti hänen kanssaan ja kerro hänelle ystävällisellä tavalla, miltä sinusta tuntuu.

Tarkoituksena ei ole haukkua häntä, vaan kertoa totuudenmukaisella, mutta rakastavalla tavalla, jotta hän voi saada itsetuntemusta asiasta. He saattavat olla tietämättömiä tavasta, jolla he toimivat, koska kukaan ei ole koskaan kertonut heille totuutta, ja se, että kerrot sen heille nyt, on suuri herätyssoitto, jota he tarvitsevat.

Anna sitten heille aikaa miettiä, miten ongelma korjataan riippuen siitä, mikä se on. Et voi odottaa, että kaikki korjaantuu aina yhdessä yössä. Kukaan ei ole täydellinen, ja tapojen muuttaminen vie aikaa, varsinkin jos ne ovat muodostuneet lapsuudessa.

Jos he lopulta muuttavat tapansa, hienoa! Joskus itsetietoiseksi tuleminen on kaikki mitä he tarvitsevat asian korjaamiseksi. Aina näin ei kuitenkaan ole, joten sinun täytyy varautua seuraavaan askeleeseen, jos se jatkuu.

Katkaise siteesi

Hyvä asia ihmissuhteissa ja ystävyyssuhteissa on se, että voit hallita sitä, kenen kanssa ympäröit itseäsi. Saat valita, haluatko ottaa nämä ihmiset mukaan elämääsi vai et, joten viime kädessä onnellisuutesi on omissa käsissäsi!

Jos olet viestittänyt heille, mitä tunnet, eivätkä he silti muuta myrkyllistä käytöstään, saattaa olla aika päästää irti ja ottaa etäisyyttä suhteeseen.

Voit joko antaa heille lopputilin kertomalla heille suoraan, ettet voi enää olla heidän elämässään sen takia, miltä he saavat sinut tuntemaan. Tämän pitäisi olla itsestäänselvyys, jos tämä henkilö on romanttinen kumppanisi tai perheenjäsenesi!

Toinen vaihtoehto on etäännyttää itsesi tekemällä itsestäsi niukemman. Henkilökohtaisesti tämä ei ole suosikkitapani lopettaa minkäänlaista suhdetta, koska se ei anna molemmille osapuolille mahdollisuutta sulkeutua, mutta viime kädessä tämä päätös on sinusta itsestäsi kiinni. Suhteet ja ystävyyssuhteet ovat kaksisuuntaisia katuja, joten lopulta ne luonnollisesti hiipuvat, jos niitä ei vaalita.

Keskity itseesi

Voi olla vaikeaa päästää irti näistä myrkyllisistä ihmisistä elämästäsi etenkin, jos he ovat sinulle tärkeitä ja auttoivat muokkaamaan sinusta sen ihmisen, joka olet tänään. Jos siis tunnet itsesi surulliseksi, masentuneeksi, tyhjäksi tai alakuloiseksi, anna itsesi tuntea nämä tunteet ja surra, koska ne ovat täysin normaaleja.

Aivan kuten minkä tahansa eron aikana, ota aikaa keskittyä mielenterveyteesi keskittymällä itserakkauteen tämän vaikean ajanjakson aikana ja opettele nauttimaan omasta seurastasi.

Tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä keskittääksesi itsesi ja antaaksesi itsellesi TLC:tä samalla, kun pistät positiivisuutta takaisin elämääsi:

  • Meditoi
  • Harrasta kuntoilua
  • Löydä luovia tapoja kohottaa omaa mielialaasi
  • Käy treffeillä itsesi kanssa
  • Lue itseapua ja henkilökohtaista kehitystä käsitteleviä kirjoja

Jos etsit muitakin tapoja, joilla voit tuoda itsellesi lisää positiivisuutta, lue postauksestani, joka käsittelee 15:ttä itsestäsi huolehtimisen käytännettä, jotka voit lisätä jokapäiväisiin rutiineihisi, ja saada näin iloisemman ja tyytyväisemmän elämän.

Löydä uusia ihmisiä, jotka ovat linjassa kanssasi

Kun sallit itsesi päästää nämä ihmiset pois elämästäsi, ympäröi itsesi samanhenkisillä ja positiivisilla ihmisillä, joilla on samanlaiset arvot kuin sinulla.

Voit liittyä johonkin ryhmään tai urheilujoukkueeseen tutustuaksesi uusiin harrastuksiin, verkostoitua muiden sosiaaliseen ryhmääsi kuuluvien ihmisten kanssa, joiden koet jakavan enemmän nykyisiä kiinnostuksen kohteitasi, tai vahvistaa nykyisiä ihmissuhteitasi, jotka todella tekevät sinut onnelliseksi.

Muista, että elämä on alati pyörivää, eikä kaikkien ole tarkoitus jäädä pysyvästi elämääsi. Joidenkin ihmisten on tarkoitus tulla elämääsi vain antamaan sinulle oppitunti, joten älä tunne syyllisyyttä tai huonoa omaatuntoa siitä, että joudut päästämään heidät menemään, vaikka he olisivatkin aikoinaan olleet sinulle hyvin tärkeitä ja rakkaita.

Pahan olon tunteen sijaan ole kiitollinen niistä myönteisistä muistoista, joita kumpikin sai kokea yhdessä, ja salli itsesi olla avoin uusien ystävyys- ja ihmissuhteiden mahdollisuuksille.

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.