Articles

Blogi

Ei varmaankaan tule yllätyksenä kuulla Lakelandin hammaslääkärisi puhuvan kaikista maidon juomiseen liittyvistä suunterveyden eduista. Mutta kaikki maito ei ole samanlaista, kun kyse on vahvojen ja terveiden hampaiden rakentamisesta. Itse asiassa yksi lehmänmaidon suosituimmista vaihtoehdoista, soijamaito, voi itse asiassa olla hampaillesi huonompi vaihtoehto.

Soijamaito & Suun terveys

Monet ihmiset ovat kääntyneet pois lehmänmaidon juomisesta kasvipohjaisten vaihtoehtojen, kuten soijamaidon, hyväksi. Vaikka soijamaito voi varmasti auttaa vähentämään kalorien saantia, sillä se sisältää vain 80-100 kaloria kupillista kohti ja siinä on yhtä paljon proteiinia kuin lehmänmaidossa, se ei välttämättä ole yhtä hyödyllistä hampaillesi ja saattaa jopa vahingoittaa niitä. Mutta miten se voi olla mahdollista? Eikö soijamaidossa ole kalsiumia ja D-vitamiinia, kaksi asiaa, jotka tekevät lehmänmaidosta niin hyvää hampaille? No, vaikka soijamaito sisältääkin näitä vitamiineja ja kivennäisaineita, niitä on vähemmän kuin lehmänmaidossa. Lisäksi tutkimusten mukaan soijamaidon juomisen jälkeen suubakteerit tuottivat viisi-kuusi kertaa enemmän happoa kuin lehmänmaidon juomisen jälkeen. Tämä on huolestuttavaa hammaslääkärisi Lakelandissa. Enemmän happoa tarkoittaa nimittäin yleensä sitä, että hammaskiillettä suojaava hammaskiille vaurioituu enemmän, ja heikentynyt hammaskiillesuoja merkitsee suurempaa karies- ja reikiintymisriskiä. Eikä siinä vielä kaikki, sillä monet soijamaitomerkit sisältävät myös lisättyä sokeria, ja kuten kaikki tietävät, sokeri ei ole hampaiden ystävä. Kuten aina, meidän on tunnustettava, että tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voimme täysin ymmärtää soijamaidon vaikutukset hampaisiin, mutta tämä on hyvä paikka aloittaa.

Mitä niin hienoa lehmänmaidossa on?

Vaikka monet ihmiset saattavat halutessaan juoda maitovaihtoehtoa, ja se on ihan ok, haluamme silti varmistaa, että potilaamme ja naapurimme tietävät vanhan kunnon lehmänmaidon edut. Ensinnäkin, kuten edellä mainitsimme, lehmänmaito sisältää runsaasti kahta asiaa, joita hampaamme rakastavat ja tarvitsevat – kalsiumia ja D-vitamiinia. Yhdessä kalsium ja D-vitamiini täydentävät hampaiden ja hammaskiilteen menetettyjä mineraaleja. Tämä voi suojata hampaita bakteereilta, hapolta, reikiintymiseltä ja reikiintymiseltä ja auttaa pitämään hampaat erittäin vahvoina.

Mitä jos et voi juoda lehmänmaitoa?

Lakelandin hammaslääkärisi ymmärtää, että jotkut ihmiset eivät ehkä voi juoda lehmänmaitoa joko laktoosi-intoleranssin, muiden ruokavaliorajoitusten tai uskonnollisten syiden vuoksi. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteivätkö nämä henkilöt voisi saada päivittäistä D-vitamiini- ja kalsiumannostustaan muilla tavoin. Jos et voi juoda lehmänmaitoa tai sinulla on vaikeuksia sen sulattamisessa, varmista, että täydennät kalsiumin ja vitamiinin saantia muilla elintarvikkeilla ja juomilla, kuten esim:

  • pinaatti
  • kaali
  • kala
  • kala
  • munankeltuaiset
  • kalsiumilla täydennetty kookos- tai mantelimaito

Hyvinvointiruokailun ja riittävän kalsiumin ja D-vitamiinin saannin lisäksi on myös tärkeää käydä hammaslääkärissä Lakelandissa säännöllisissä kontrollikäynneissä ja hammaslääkärin hammaslääkärin hampaidenpuhdistuksessa kuuden kuukauden välein. Tämä oikean syömisen ja asianmukaisen ennaltaehkäisevän hammashoidon yhdistelmä voi auttaa pitämään hymysi vahvana ja terveenä koko eliniän ajan.

Jätä vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.