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Wie man mit Respektlosigkeit in der Ehe umgeht

Wandle seine Unhöflichkeit in 4 einfachen Schritten in Respekt um

Wenn dein Mann dich kritisiert, tut das weh. Du tust so viel, aber irgendwie reicht das nicht aus. Egal, wie sehr Sie sich anstrengen, Ihre Erziehung, Ihr Haushalt oder Ihre Arbeit reichen einfach nicht aus – so will er es Ihnen weismachen.

Oder vielleicht versucht er zu kontrollieren, wie Sie Dinge tun, wie die „korrekte“ Lagerung von Lebensmitteln oder das Wechseln der Unterwäsche.

Schlimmer noch, er spricht mit Ihnen, wie er nicht einmal mit einem Hund sprechen würde, schreit, flucht oder beschimpft Sie. Ein solcher verbal missbrauchender Ehemann ist ein verheerendes Warnsignal.

Vielleicht ärgert er sich einfach nur ständig über Sie, ohne ersichtlichen Grund, und gibt Ihnen das Gefühl, ein äußerst lästiger Mensch zu sein, der wertlos und völlig unattraktiv ist.

Das ist eine sehr einsame Situation.

Ich weiß das, weil ich früher auch so war.

Die gute Nachricht ist, dass es noch Hoffnung gibt, Ihre Ehe zu retten, wenn Sie eines dieser beunruhigenden Anzeichen für einen respektlosen Ehemann bemerken.

Hier sind vier kontraintuitive Geheimnisse für den Umgang mit Respektlosigkeit in einer Beziehung, damit Sie den Respekt bekommen, den Sie verdienen.

Schritt 1: Ändern Sie den Tanz

Wenn Sie keine Macht haben, Ihren Partner daran zu hindern, verbal respektlos zu sein oder vor Ihnen zu explodieren, welche andere Wahl bleibt dann als die Scheidung? Oder Opfer zu bleiben.

Es gibt tatsächlich eine Alternative.

Als Frau sind Sie die Hüterin der Beziehung. Das bedeutet, dass SIE die Macht haben, die Grundregeln für den Respekt festzulegen.

Der Filter Ihres Mannes könnte sich sehr von dem Ihren unterscheiden (oder scheinbar nicht vorhanden sein). Er merkt vielleicht nicht einmal, dass seine Worte dich verletzen.

Glücklicherweise kannst du ihm schnell beibringen, dich zu behandeln.

Wenn er etwas Verletzendes sagt, sag Autsch und verlasse den Raum.

Wenn er etwas Verärgerndes tut, sag Autsch und verlasse das Gespräch.

Es könnte sein, dass ihm das anfangs nicht gefällt. Überhaupt nicht.

Er sagt vielleicht „Autsch! Was ist Autsch?“ Er könnte ein komisches Gesicht machen.

Meiner Erfahrung nach sind solche Reaktionen eine gute Sache. Sie bestätigen, dass du den Tanz veränderst. Wahrscheinlich ist es ein alter Tanz, und es ist mutig von dir, ihm neue Tanzschritte beizubringen. Deshalb bereitet es mir ein perverses Vergnügen, zu sehen, wie sich Ehemänner winden.

Es liegt auch daran, dass ich weiß, was passiert, wenn eine Frau die neuen Tanzschritte weiterführt. Was bei mir passiert ist, ist, dass 99% des Schmerzes verschwunden ist.

Ich wähle nicht mehr meine Kämpfe. Die Tage des Kampfes sind vorbei.

Schritt 2: Lerne die magischen Worte, um den Respekt wiederherzustellen

Es gibt einen Haken.

„Autsch“ wird nicht so gut funktionieren, wenn du selbst schon respektlos warst.

Ich weiß, dass respektvoll zu sein einfach klingt. Früher hätte ich dir gesagt, dass ich meinem Mann gegenüber total respektvoll bin! Bis auf die Tatsache, dass er zu viel fernsah, den ganzen Müll aß, so schlampig war und nicht genug Geld verdiente.

Wissen Sie, ich hatte keine Ahnung, wie Respekt für einen Mann aussieht.

Ich wusste nicht, dass ich, wenn ich mit den Augen rollte, ihm widersprach oder ihm sagte, was er tun sollte, den Sauerstoff aus unserer Beziehung saugte.

So sehr ich auch mit dem Finger auf ihn zeigen wollte, weil er gemein war, habe ich selbst schreckliche Dinge zu meinem Mann gesagt, um ihn ruhig zu stellen.

Wenn es Hoffnung für einen Ex-Wahnsinnigen wie mich gibt, dann gibt es definitiv auch Hoffnung für dich.

Heute kann ich mich würdevoll zeigen. Aber das bedeutet nicht, dass ich perfekt bin.

Wenn ich seinen Kunden kritisiere, wie ich es kürzlich getan habe, indem ich versucht habe, seine geschäftlichen Entscheidungen zu kontrollieren (was mich wirklich nichts angeht), dann habe ich auch dafür einen magischen Satz parat.

Sind Sie bereit?

„Ich entschuldige mich dafür, dass ich respektlos war, als ich…“

Füllen Sie die Lücke mit dem, was Sie getan haben, und lassen Sie alle Wenns, Unds oder Abers weg. „Es tut mir leid, wenn ich dich verletzt habe“ oder „Es tut mir leid, aber ich habe mich verletzt gefühlt, als DU gesagt hast…“ macht die Entschuldigung völlig zunichte.

Sicher, dieser Satz wird sich anfangs wie Sand im Getriebe anfühlen. Aber wenn man die Verantwortung und die Demut hat, seine Seite der Straße zu säubern, erweist sich das als enorm befähigend.

Es stellt auch die Intimität in kürzester Zeit wieder her, so dass kalte Kriege der Vergangenheit angehören.

Fragen Sie einfach Kelly. Als ihr Mann von ihrer bloßen Existenz genervt schien, war sie selbst ziemlich genervt. Wie konnte er sie nur so respektlos behandeln?

Da sie sich nicht respektiert fühlte, beschloss sie, zu überprüfen, wie sie sich in Sachen Respekt verhielt. Natürlich hatte sie versucht, zu kontrollieren, wie er mit dem Kammerjäger umging, indem sie versuchte, es in ihrem Zeitplan zu erledigen, bevor sie die Stadt verließen, indem sie „hilfreiche“ Fragen stellte wie „Soll ich den Kammerjäger anrufen?“ (

Als sie ihre magischen Worte benutzte, um den Respekt wiederherzustellen, änderte sich das gesamte Verhalten ihres Mannes.

Er dankte ihr, dass sie so viel für die Vorbereitung ihrer Reise getan hatte. Er bestand darauf, dass sie sich entspannte und sich die Nägel machen ließ. Vierzehn Stunden mit zwei kleinen Kindern im Auto festzusitzen, wurde zu einem romantischen Roadtrip, bei dem er gar nicht genug für sie tun konnte!

Schritt 3: Mit gutem Beispiel vorangehen

Was ist, wenn Ihr Mann sich über das unordentliche Haus beschwert, als ob Sie selbst nicht den ganzen Tag gearbeitet hätten, oder über das Verhalten der Kinder, als ob Sie jetzt auch als Mutter zu kurz kämen?

Es ist schwer, solche Beschwerden nicht persönlich zu nehmen.

Wenn Sie das hier lesen, wissen Sie inzwischen, dass es nur eskaliert, wenn Sie auf seinen Köder eingehen und erklären, rechtfertigen, diskutieren oder die Kinder oder sich selbst verteidigen.

Wenn seine Worte nicht verletzend sind, warum sagen Sie dann nicht einfach „Ich höre dich“?

Sie stimmen nicht zu oder widersprechen. Du hörst einfach respektvoll zu.

Und das ist attraktiv. Wenn Sie die tiefgründigen Gespräche vermissen, die Sie früher geführt haben, gibt es keinen sichereren Weg, um die Sicherheit zu schaffen, diese Gespräche wieder zu führen.

Wenn Sie Ihre neuen Intimitätsfähigkeiten aufladen wollen, wie wäre es, wenn Sie etwas schätzen, das Sie an ihm respektieren?

Sicher, es ist verlockend, ihn zu beschimpfen, weil er Überstunden auf der Arbeit macht, wenn Sie zu Hause Hilfe brauchen. Wie wäre es, wenn du dich nicht beschwerst, sondern ihm stattdessen sagst, wie dankbar du dafür bist, dass er so hart arbeitet und dich so gut versorgt?

Oder wenn du dich für seine einzigartige Art bedankst, Zuneigung zu zeigen? Vielleicht ist er kein Wortkünstler, aber er kocht dir jeden Morgen deinen Kaffee, mit zwei Stück Zucker, so wie du ihn magst.

Das wird ihn nicht nur dazu inspirieren, dich noch mehr zu verwöhnen, sondern er wird auch anfangen, dir die Wertschätzung zu zeigen, die du so sehr verdienst.

Schritt 4: Zeigen Sie sich von Ihrer besten Seite

Solche Experimente mögen für Sie anstrengend sein.

Aber wenn Sie so gestresst, erschöpft oder überfordert sind, wie ich es früher war, sind sie mehr als anstrengend – sie werden einfach nicht passieren.

Wenn ich erschöpft bin, ist Selbstfürsorge das Erste, was aus dem Fenster fliegt.

Heute lege ich Wert darauf, mindestens drei Selbstfürsorge-Aktivitäten pro Tag zu unternehmen, wie Volleyball spielen, mit einer Freundin zu Mittag essen, ein Nickerchen zu machen, zu singen, Fahrrad zu fahren, eine Gesichtsbehandlung zu bekommen oder in den Buchladen zu gehen, um Tee zu trinken.

Wenn ich aufgetankt bin, kann ich mich von meiner besten Seite zeigen.

Ich bin auch nicht allein.

Rita war entsetzt, als ihr Mann nach zwölf Jahren Ehe ein egoistischer, mürrischer Workaholic wurde, der darauf bestand, dass das Haus immer aufgeräumt war – obwohl sie ein Kleinkind hatten! Aber er war zu sehr mit seiner Arbeit beschäftigt, um sich um die Familie zu kümmern, so dass Rita für alles verantwortlich sein musste. Jeder Versuch, darüber zu reden, endete in einem tagelangen kalten Krieg.

Nach ein paar Wochen, in denen sie sich nur um sich selbst kümmerte, fragte er sie mit einem schüchternen Lächeln nach einem Date.

„Ja, ja, ja. Ich fühlte mich wie in einem Rausch!“, erinnert sie sich. „Ich war so aufgeregt, dass ich den ganzen Abend mit ihm lächeln musste!“

Welche Selbstfürsorge würde Sie auftanken?

Welche persönliche Deeskalationstaktik würde Ihnen helfen, besonders wenn Sie sich nicht respektiert fühlen? Ein Spaziergang, eine geführte Meditation oder ein Schlag auf ein Kissen?

Für mich ist soziale Selbstfürsorge ein Muss, dazu gehört auch, dass ich mich mit gleichgesinnten Frauen umgebe, die sich genauso für die Ehe engagieren wie ich.

Wenn es schwierig ist, Frauen zu finden, die Ihre Vision für Ihre Beziehung unterstützen, sollten Sie sich eine Selbsthilfegruppe für Ehen ansehen, wie die kostenlose Facebook-Gruppe Adored Wife.

Nun, da du die Werkzeuge hast, um gegenseitigen Respekt in deiner Ehe zu schaffen, welches wirst du als erstes ausprobieren?

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Hallo! Ich bin Laura.

Ich war die perfekte Ehefrau – bis ich geheiratet habe. Als ich versuchte, meinem Mann zu sagen, wie er romantischer, ehrgeiziger und ordentlicher sein sollte, wich er mir aus. Ich schleppte ihn zur Eheberatung und hätte mich fast von ihm scheiden lassen. Dann begann ich, mit Frauen zu sprechen, die in ihren Ehen das hatten, was ich wollte, und da geschah das Wunder. Der Mann, der mich umworben hatte, kehrte zurück.

Ich schrieb ein paar Bücher über das, was ich gelernt hatte, und rief zufällig eine weltweite Bewegung von Frauen ins Leben, die die Sechs Intimitätsfähigkeiten™ praktizieren, die zu erstaunlichen, lebendigen Beziehungen führen. Das, worauf ich am meisten stolz bin, ist meine spielerische, leidenschaftliche Beziehung zu meinem witzigen Ehemann John – der sich schon vor meiner Geburt selbst angezogen hat.

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