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Ganzheitliche Ansätze zur Bekämpfung von Magengeschwüren

von Laurie Roth-Donnell, Kräutermeisterin und ganzheitliche Gesundheitspraktikerin

Allein auf Medikamente zu vertrauen, um Ihr Geschwür zu heilen, ist wahrscheinlich keine gute Idee. Änderungen des Lebensstils können die Symptome sofort lindern, und wenn Sie trinken, rauchen oder andere Medikamente einnehmen, die den Magen reizen, kann es sein, dass Sie wieder dort landen, wo Sie angefangen haben, oder dass Sie zusätzliche Nebenwirkungen der verschriebenen Medikamente erleiden.

Wenn ein Geschwür diagnostiziert wurde und Sie mit der vorgeschriebenen Behandlung beginnen, werden Sie wahrscheinlich eine gewisse Erleichterung verspüren; doch wie bei allen gesundheitlichen Problemen hat ein Patient, der aktiv ist und bewusst einen ganzheitlichen Ansatz für sein Wohlbefinden verfolgt, eine bessere Chance, das Geschwür dauerhaft zu heilen. Hier sind die wichtigsten Lebensstiländerungen, die Sie sofort vornehmen können, um Ihre Reise zur vollständigen Heilung eines Geschwürs zu beginnen.

Hören Sie auf zu rauchen
Wenn Sie rauchen, haben Sie bereits ein erhöhtes Risiko, ein Geschwür zu bekommen. Die Daten zeigen auch, dass Geschwüre bei Rauchern länger brauchen, um zu heilen, und dass die Medikamente, die Sie gegen Geschwüre einnehmen, möglicherweise weniger wirksam sind. Die Wissenschaftler wissen nicht genau, warum das Rauchen diese negativen Auswirkungen hat.

„Das Rauchen von Zigaretten beeinflusst eindeutig die Heilung von Geschwüren“, sagt Patrick I. Okolo, III, MD, MPH, Leiter der Endoskopie am Johns Hopkins Hospital und Assistenzprofessor für Gastroenterologie und Hepatologie an der Johns Hopkins University School of Medicine in Baltimore.

Vorsicht bei nicht-steroidalen Antirheumatika
Nicht-steroidale Antirheumatika (NSAIDs), wie Aspirin, Ibuprofen und viele andere, werden gegen Schmerzen und Fieber eingenommen, können aber bei zu häufigem Gebrauch ein Geschwür verursachen. NSAIDs können auch verhindern, dass ein Geschwür so schnell abheilt, wie Sie es gerne hätten. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt darüber, was Sie gegen Ihre anderen Schmerzen einnehmen können, während Sie auf die Heilung Ihres Geschwürs warten. Lesen Sie außerdem alle Medikamentenetiketten; einige Produkte wie Husten- und Erkältungsmedikamente enthalten NSAID-Bestandteile und sollten vermieden werden. Acetaminophen (Tylenol) verursacht keine Geschwüre, kann also ein wirksames Schmerzmittel sein, hat aber auch gefährliche Nebenwirkungen, wenn es im Übermaß verwendet wird.

Nehmen Sie alle verschreibungspflichtigen Medikamente wie vorgeschrieben ein
Es ist sehr wichtig, alle Medikamente, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat, bis zum Ende einzunehmen und den Heilungsprozess mit Ihrem Arzt zu verfolgen, vor allem, wenn Sie mehrere Antibiotika zur Bekämpfung einer Helicobacter pylori (H. pylori)-Infektion (die Hauptursache für Geschwüre) in Verbindung mit Antazida einnehmen. Ich empfehle Ihnen, sofort mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie Nebenwirkungen wie Übelkeit, Schwindel oder Durchfall verspüren.

Bewältigen Sie Ihre Ernährung
Historisch wurde Menschen, die an Geschwüren litten, geraten, kleine, fade Mahlzeiten zu essen und viel Milch zu trinken, um die Heilung von Geschwüren zu unterstützen, aber heute wissen die Ärzte etwas anderes. „Es gibt keine wissenschaftlichen Belege für die Empfehlung, fettarm zu essen“, sagt Okolo. „Es stimmt zwar, dass bestimmte Lebensmittel die Symptome verstärken können, weil sie den Magen mehr reizen, aber es ist nicht wahr, dass etwas weniger oder schneller heilt, wenn man es isst.“ Wenn Sie jedoch wissen, dass bestimmte Lebensmittel Ihr Geschwür verschlimmern, sollten Sie diese vermeiden, bis Ihre Behandlung abgeschlossen ist. Generell empfiehlt Okolo eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise, um die Heilung zu unterstützen.

Reduzieren Sie Alkohol und Stress
Reduzieren Sie den Alkoholkonsum oder verzichten Sie am besten ganz darauf, um Ihren Körper bei der natürlichen Heilung zu unterstützen. Beherrschen Sie auch Ihren Stress. Die meisten Geschwüre werden durch H. pylori oder NSAIDs verursacht, aber bei einer kleinen Gruppe von Patienten scheint Stress einen Zusammenhang mit Geschwüren zu haben. Ich empfehle eine Form des Stressabbaus, einschließlich Yoga, Bewegung, Meditation oder Massagetherapie.

Ernährung
Mieden Sie Lebensmittel, die zur Magensäurebildung beitragen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Koffein, Limonade, verarbeitete und würzige Lebensmittel. Trinken Sie viel Wasser – mindestens 6 bis 8 Gläser pro Tag, um den Körper zu entgiften und zu reinigen. Zu einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr gehört auch der tägliche Verzehr von rohem Obst und Gemüse aus biologischem Anbau. Roher Kohlsaft hilft nachweislich bei verschiedenen Beschwerden des Verdauungstrakts, einschließlich Geschwüren und saurem Reflux. Er hilft auch, den Verdauungstrakt zu stärken und die Probleme an der Wurzel zu heilen. Die empfohlene Dosis ist ein Liter Kohlsaft täglich (etwa 4 Tassen). Andere Gemüsesäfte sind ebenfalls vorteilhaft, insbesondere rohe Karotten, Spinat, Rüben und Gurken in jeder Kombination, wobei Karotten und Kohl den größten Teil des Saftes ausmachen, den Sie zubereiten.

Knoblauch
Knoblauch hat bekanntermaßen antibiotische Eigenschaften und kann das Wachstum von H. pylori hemmen, einem Bakterium, das bekanntermaßen Magengeschwüre verursacht. Erhöhen Sie die Menge an Knoblauch in Ihrer Ernährung und lassen Sie ihn das Wachstum dieser Bakterien kontrollieren. Braten Sie einfach eine Knoblauchzehe und streichen Sie sie wie Butter auf Ihr Brot; sie schmeckt köstlich.

Joghurt
Joghurt mit lebenden aktiven Bakterien ist ein einfaches und leicht verfügbares Mittel zur Linderung von Magengeschwüren, besonders während eines Aufflammens. Joghurt beruhigt und füllt den Magen aus und lindert die durch das Geschwür verursachten Schmerzen und Verschlimmerungen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die Joghurt essen, seltener ein Geschwür bekommen. Die in Joghurt enthaltenen Bakterien Lactobacillus bulgaricus und L. acidophilus könnten therapeutische Eigenschaften und Schutz vor Geschwüren bieten.

Honig
Natürlicher Vollhonig verhindert nachweislich das Wachstum von H. pylori. Die Verlangsamung des Bakterienwachstums kann die Schmerzen eines Geschwürs lindern. Honig trägt auch zur Beschichtung der Magenschleimhaut bei, was die Heilung des Geschwürs ermöglicht. Ich empfehle, täglich lokalen Bio-Honig zu trinken.

Tees und Kräuter
Magensäure und Magengeschwürschmerzen können durch das Trinken von Rotklee- oder Holzapfelblättertee vor dem Schlafengehen gelindert werden. Beide liefern einen hohen Gehalt an Gerbstoffen, die die Entzündung von Geschwüren reduzieren. Versuchen Sie auch, Bockshornkleesamen zu essen. Sie bilden eine Schleimschicht im Magen und im Darm, die eine schützende Barriere für die Heilung des Geschwürs bildet.

Denken Sie immer daran, Ihren Hausarzt zu konsultieren, bevor Sie eine neue Gesundheitskur beginnen, und leben Sie gut!

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