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Es ist wahrscheinlich keine Überraschung, wenn Ihr Zahnarzt in Lakeland über die Vorteile des Milchkonsums für die Mundgesundheit spricht. Aber Milch ist nicht gleich Milch, wenn es um den Aufbau starker und gesunder Zähne geht. Eine der beliebtesten Alternativen zu Kuhmilch, Sojamilch, kann sogar schlechter für Ihre Zähne sein.

Sojamilch & Mundgesundheit

Viele Menschen haben sich vom Kuhmilchkonsum abgewandt und sich für pflanzliche Alternativen wie Sojamilch entschieden. Während Sojamilch mit nur 80 bis 100 Kalorien pro Tasse sicherlich dazu beitragen kann, die Kalorienzufuhr zu reduzieren, und genauso viel Eiweiß enthält wie Kuhmilch, ist sie für die Zähne nicht so vorteilhaft und kann ihnen sogar schaden. Aber wie kann das sein? Enthält Sojamilch nicht Kalzium und Vitamin D, die beiden Stoffe, die Kuhmilch so gut für die Zähne machen? Nun, obwohl Sojamilch dieses Vitamin- und Mineralstoff-Powerteam enthält, ist die Menge geringer als bei Kuhmilch. Außerdem haben Untersuchungen ergeben, dass die Mundbakterien nach dem Genuss von Sojamilch fünf- bis sechsmal mehr Säure produzieren als nach dem Genuss von Kuhmilch. Dies ist für Ihren Zahnarzt in Lakeland ein Grund zur Sorge. Denn mehr Säure bedeutet in der Regel eine stärkere Schädigung des schützenden Zahnschmelzes, und ein verminderter Schutz bedeutet ein höheres Risiko für Karies und Hohlräume. Aber das ist noch nicht alles: Viele Sojamilchmarken enthalten auch zugesetzten Zucker, und wie jeder weiß, ist Zucker kein Freund der Zähne. Wie immer müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass mehr Forschung notwendig ist, um die Auswirkungen von Sojamilch auf die Zähne vollständig zu verstehen, aber dies ist ein guter Anfang.

Was ist so toll an Kuhmilch?

Auch wenn sich viele Menschen für eine Milchalternative entscheiden, und das ist auch gut so, möchten wir dennoch sicherstellen, dass unsere Patienten und Nachbarn die Vorteile der guten alten Kuhmilch kennen. Wie wir bereits erwähnt haben, enthält Kuhmilch vor allem zwei Dinge, die unsere Zähne lieben und brauchen – Kalzium und Vitamin D. In Kombination sorgen Kalzium und Vitamin D dafür, dass verloren gegangene Mineralien aus Zähnen und Zahnschmelz wieder aufgefüllt werden. Dies kann die Zähne vor Bakterien, Säure, Karies und Hohlräumen schützen und dazu beitragen, dass die Zähne superstark bleiben.

Was ist, wenn man keine Kuhmilch trinken kann?

Ihr Zahnarzt in Lakeland hat Verständnis dafür, dass manche Menschen Kuhmilch nicht trinken können, sei es aufgrund einer Laktoseintoleranz, anderer diätetischer Einschränkungen oder religiöser Gründe. Das bedeutet jedoch nicht, dass diese Menschen ihre tägliche Dosis an Vitamin D und Kalzium nicht auch auf andere Weise erhalten können. Wenn Sie keine Kuhmilch trinken können oder Schwierigkeiten haben, sie zu verdauen, sollten Sie Ihre Kalzium- und Vitaminzufuhr durch andere Lebensmittel und Getränke ergänzen:

  • Spinat
  • Grünkohl
  • Fisch
  • Eigelb
  • Kalziumangereicherte Kokos- oder Mandelmilch

Neben einer gesunden Ernährung und einer ausreichenden Zufuhr von Kalzium und Vitamin D ist es auch wichtig, alle sechs Monate zu regelmäßigen Kontrolluntersuchungen und Zahnreinigungen zu Ihrem Zahnarzt in Lakeland zu gehen. Diese Kombination aus richtiger Ernährung und angemessener vorbeugender Zahnpflege kann viel dazu beitragen, dass Ihr Lächeln ein Leben lang stark und gesund bleibt.

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