Articles

Vi er nødt til at tale mere om hudpleje i overgangsalderen

I USA er den gennemsnitlige alder, hvor en kvinde kommer i overgangsalderen, 51 år, selv om den generelt kan indtræffe når som helst i 40’erne eller 50’erne. I 2020 vil 50 millioner amerikanske kvinder være i den gennemsnitlige alder for overgangsalderen, og alligevel er samtalen omkring de fysiske og mentale forandringer, der sker i løbet af denne uundgåelige tid i en kvindes liv, samt de ressourcer, der er tilgængelige for hende, i bedste fald begrænset. Jill Angelo, grundlæggeren af Gennev, en onlineklinik for midaldrende kvinder, siger, at kun 7 % af patienterne får den behandling, de har brug for, selv om der er op mod 34 almindelige symptomer forbundet med overgangsalderen.

Om emnet skønhed alene anslås det, at op til en tredjedel af din dermale kollagen (eller det stof, der holder din hud fyldig og løftet) vil gå tabt i de første fem år efter overgangsalderen, hvorefter den falder med ca. 2 % om året, ifølge Robin Gmyrek, MD. Men vores feeds på de sociale medier og hylderne i de populære skønhedsbutikker er oversvømmet med produkter, der henvender sig til en meget yngre aldersgruppe – piger, hvis kollagen blomstrer og hvis olieproduktion er reguleret. Med andre ord er der kun få produkter, der er specielt udviklet til at målrette den generelle nedbrydning af huden i denne afgørende periode, og der er meget lidt uddannelse til støtte for, hvordan kvinder bør behandle deres hud efter disse ændringer. Så vi er her for at hjælpe med at ændre samtalen – vi talte med Gmyrek, Rochelle Weitzner, stifter og CEO for Pause Well Aging, og Lena Korres, medstifter og Chief Innovation Officer for Korres, for at høre deres tanker.

Mød eksperten

  • Robyn Gmyrek, MD er en certificeret dermatolog, der har modtaget national anerkendelse for sine bidrag til kosmetisk dermatologi. Hun har specialiseret sig i kosmetisk og generel dermatologi og holder foredrag på nationalt plan om teknikker, herunder laserkirurgi, Botox-injektioner, scleroterapi til fjernelse af benvener og fyldstofinjektioner til korrektion af rynker.
  • Rochelle Weitzner er stifter og administrerende direktør for Pause Well Aging, et pioner hudplejebrand, der fokuserer på de vigtigste hudforandringer, der følger med de tre faser af overgangsalderen og reduktionen af østrogen.
  • Lena Korres er medstifter og chef for innovation hos Korres. Hun blev udvalgt af CEW’s (Cosmetic Executive Women) United Kingdom Board til Achiever Awards i 2007.

De tre faser i overgangsalderen

Generelt taler vi om overgangsalderen som ét overordnet begreb, men det er faktisk en fase i tre dele: Perimenopause, menopause og postmenopause. Perimenopause kan begynde otte til 10 år før overgangsalderen, når æggestokkene gradvist producerer mindre østrogen, og kan begynde allerede i 30’erne; overgangsalderen er den årslange periode, hvor en kvinde ikke har sin menstruation; og postmenopausen kommer efter overgangsalderen og kan vare i op til et årti eller længere.

Hvordan din hud ændrer sig i denne periode

Ifølge Gmyrek vil du begynde at se udtynding, hænge, rynker og dårlig sårheling i perimenopausen, da den faldende æggestokfunktion fører til faldende østrogenniveauer. Når du så kommer i overgangsalderen, “er der fuldstændig østrogenmangel, og hudforandringerne er meget mere udtalte”, forklarer hun. Disse omfatter:

  • Tørhed: Når østrogenniveauet falder, vil kvinder opleve øget tørhed på grund af nedsat talgproduktion (eller olieproduktion).
  • Dehydrering: Når vi bliver ældre, falder vores hyaluronsyreindhold (som holder huden hydreret).
  • Forstørrede porer: Porer vil fremstå større på grund af svagere kollagen og elastisk væv.
  • Akne: På grund af hormonelle ændringer kan kvinder få udbrud i peri-menopausen og overgangsalderen.
  • Solpletter eller alderspletter: Gmyrek siger, at dette ikke specifikt er relateret til østrogen tilbagetrækning, men snarere opstår samtidig på grund af livsstadium og alder.

Hvilke ændringer i hudpleje bør kvinder foretage, når de går ind i disse forskellige stadier af overgangsalderen?

For tørhed: Gmyrek siger, at når disse faser begynder, bør du skifte dine skummende, sæbebaserede rensemidler ud med noget mere skånsomt og nærende som f.eks. cremerensemidler (uden sæbe). Dette skyldes, at sæbebaserede formler har en tendens til at trække olie ud af huden. Gmyrek anbefaler også, at du fugter huden med fugtighedscremer, der indeholder ceramider, glycerin eller hyaluronsyre (ikke lotion, da disse er vand- og/eller alkoholbaserede og ikke fastholder fugten lige så meget som en blødgørende, oliebaseret fugtighedscreme). Hun anbefaler, at du påfører fugtighedscreme, mens huden stadig er fugtig, så den absorberes bedre.

For akne: Du bør undgå skrappe acne-midler, fordi huden er tyndere og mere tør i overgangsalderen. Gmyrek anbefaler et sæbefrit rensemiddel med salicylsyre til at fjerne porerne samt topisk adapalane-gel 2 til 3 gange om ugen.

For rynker og fine linjer: “De fleste håndkøbsprodukter, der fås uden recept, er vanskelige at vurdere videnskabeligt, fordi der ikke foreligger undersøgelsesdata”, siger Gmyrek. “De to ingredienser, som jeg anbefaler mest, er aktuelt A-vitamin i form af retinoider eller retinol og aktuelt C-vitamin.” Hun anbefaler at købe et produkt i en lysbeskyttet beholder eller tube, da A-vitamin inaktiveres af sollys, og netop af denne grund anbefaler hun også, at man kun anvender det om aftenen før sengetid. Hvis din hud ikke reagerer godt på retinoider, anbefaler hun også bakuchiol, et naturligt afledt planteekstrakt, der giver de samme fordele som retinol, men som er mindre irriterende og bedre tåles af følsom hud. Med hensyn til C-vitamin siger Gmyrek, at det er vigtigt, da det hjælper med at øge kollagenet og beskytte huden mod oxidative skader. Hun anbefaler SkinCeuticals CE Ferulic serum, “fordi det i peer-reviewed undersøgelser er blevet vist, at det er stabilt og derfor aktivt på huden.”

Det vigtigste er, at hun anbefaler, at man konsekvent anvender guldstandarden, nemlig solcreme. “Du har mere end nogensinde brug for solcreme efter overgangsalderen,” opfordrer Gmyrek indtrængende. “Huden er tyndere og mere skrøbelig, så det er vigtigt at beskytte den mod solen. Brug en solcreme med SPF 30 (eller højere – SPF-faktoren er kun et mål for beskyttelse mod UVB-lys) for at være sikker på, at du er beskyttet mod UVA-lys, og sørg for, at der står “bredspektret” på etiketten. Alderspletter vil blive værre, hvis du fortsætter med at få sol.”

Exfoliering: Ved aldrende hud vil der samle sig flere døde hudceller på det øverste lag, men da huden er tynd og mere følsom, skal du gå forsigtigt frem med at forsøge at skille dem af. “Eksfoliering kan hjælpe med at fjerne døde celler hurtigt og nemt og fremme cellefornyelsen, men du skal være ekstra forsigtig og først og fremmest vælge et mildt eksfolieringsprodukt til hjemmebrug og ikke bruge det mere end to gange om ugen,” advarer Korres.

Gmyrek anbefaler at bruge en creme, der indeholder 12 % mælkesyre, som hjælper med at skrabe det døde hudlag væk og samtidig fugter huden.

Investér i kvalitetsprodukter: Selv om overgangsalderspecifikke produkter måske ikke er i forreste række i hudplejelandskabet, er to progressive mærker ved at flytte nålen og udvikle formler, der er målrettet mod kvinder i overgangsalderen, baseret på deres unikke behov med ingredienser, der har vist sig at virke.

Pause Well Aging, et mærke, der er dedikeret til de fysiologiske ændringer, der sker i løbet af de tre faser af overgangsalderen, styrker sine produkter med sit Pause Complex, som er en proprietær blanding af vitaminer, antioxidanter og peptider, der arbejder sammen synergistisk for at sætte gang i kollagenproduktionen, afhjælpe overdreven tørhed, forbedre hudens tæthed og fokusere på udstråling (dets fan-favorit Hot Flash Cooling Mist er en game-changer). Mærket har også udviklet et fasciastimulerende værktøj, et patenteret FDA-registreret medicinsk udstyr i klasse 1, som forbedrer vaskulariteten (blodgennemstrømningen) for at give huden fornyet udstråling. Endnu bedre, Pause er et mærke, der ikke kun går efter reglerne, men som også taler sandt: “Vi siger aldrig ordet anti-aging: For os antyder det, at vi er imod aldring, hvilket vi bestemt ikke er”, siger Weitzner. “Vi taler om Well-Aging: at ældes godt, på vores betingelser, på den måde, som vi vælger at gøre det. Vi mener, at alle bør have redskaberne til at omfavne aldring på deres egne betingelser.”

Korres hudpleje arbejder også på at løse de problemer, som kvinder oplever i deres hud i overgangsalderen. Dens White Pine Meno-Reverse-serie er klinisk bevist til at forbedre elasticiteten, opstramme, mindske udseendet af dybe rynker, øge hudens modstandsdygtighed og bekæmpe alderspletter. Den bringer også vitale vandniveauer og hudens tæthed tilbage til niveauet før overgangsalderen. “Opdagelsen var så værdifuld og værdifuld, at de universiteter, der var involveret i forskningen, blev forbløffet”, siger Korres. “Denne globale første ingrediens blev tilføjet til W-INCI (verdens INCI-fortegnelse) under Korres’ navn.”

Se din hudlæge: Hvis dit budget tillader det, siger Gmyrek, at resurfacing-behandlinger som laser og mikro-nåle-radiofrekvens kan hjælpe med at stimulere kollagen. “Disse behandlinger sårer forsigtigt huden på en meget kontrolleret måde”, forklarer hun. “Denne kontrollerede skade forårsager en sårhelingsreaktion, der stimulerer produktionen af nyt kollagen og elastisk væv.”

Andre livsstilsændringer, du kan foretage

  • Motion: At bevæge sig fysisk gavner din hud ved at øge tilførslen af ilt og næringsstoffer, da det øger blodgennemstrømningen, hvilket også hjælper med at fjerne giftstoffer fra huden, som forårsager yderligere nedbrydning af kollagen og elastin. Desuden har det vist sig, at motion forbedrer søvnmønstret. Hvilket bringer os til vores næste punkt…
  • Søvn: “Søvn er den tid, hvor din krop reparerer skader,” siger Gmyrek. “Hvis du ikke får kvalitetssøvn, vil du reparere mindre af din kollagen og elastin daglige skader. En undersøgelse viste, at selv kvinder før overgangsalderen, der ikke sov godt, udviste mere omfattende tegn på hudens aldring, herunder fine linjer, ujævn pigmentering og nedsat elasticitet i huden.” Hvis du har problemer med at falde og/eller holde dig i søvn, anbefaler hun et besøg hos din læge.
  • Spis godt: Gmyrek anbefaler, at du spiser essentielle fedtsyrer som omega-3-fedtsyrer, der findes i laks, valnødder, berigede æg, algeolier, hør, saflorolie og sardiner, for at holde hudens barriere intakt, hvilket er en vigtig faktor for at bevare hudens fugt. Hun opfordrer også til grøntsager og frugt for deres antioxidanter, som kan hjælpe med at bevare hudens sundhed.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.