Articles

Terapi og rådgivning

Professionel terapi og rådgivning kan forbedre dit mentale velbefindende. Denne terapi kan hjælpe folk, der oplever følelsesmæssige eller adfærdsmæssige problemer. Den kan også hjælpe folk, der har en psykisk lidelse. Terapi kaldes nogle gange psykoterapi eller samtaleterapi. Mange gange bruges terapi i kombination med receptpligtig medicin til at behandle en psykisk lidelse. Terapi vil normalt forbedre de resultater, du får af medicinen.

Der findes forskellige typer af udbydere af psykisk sundhed. Fagfolk, der er uddannet i psykoterapi, omfatter dem, der repræsenterer psykiatri, klinisk psykologi, mental sundhedsrådgivning, klinisk socialt arbejde, ægteskabs- og familieterapi, rehabiliteringsrådgivning og psykoanalyse. Gebyrstrukturer og adgang til recepter er forskellige for hver enkelt. En psykiater har f.eks. en medicinsk uddannelse og har ret til at udskrive recepter. En rådgiver har ikke en lægeeksamen og må ikke udskrive recepter. Din læge kan foreslå en professionel, der er den rette for dig.

Som nogle mennesker ønsker ikke professionel terapi eller rådgivning. De føler sig flove over deres problemer. Andre tror, at terapi og rådgivning er for alvorligt psykisk syge eller “skøre” mennesker. Dette er imidlertid ikke sandt. Lad ikke skam og frygt forhindre dig i at få den hjælp, du har brug for. Et godt mentalt helbred er en del af dit generelle helbred og velvære.

Vej til bedre velvære

Differente typer terapi anvender forskellige teknikker. I de fleste typer terapi og rådgivning taler den person, der modtager behandling, med en professionel terapeut. Terapi er dog mere end blot at tale om dine problemer. Terapi kan lære dig nye måder at tænke på de situationer, der generer dig, på. Den kan hjælpe dig med at håndtere følelser og situationer. Det kan hjælpe med følelser af vrede, frygt, angst, generthed og panik. Det kan også give dig redskaber til at bekæmpe lavt selvværd og depression.

Terapi kan hjælpe med at behandle en række forskellige problemer. Nogle af de almindelige grunde til, at folk søger terapi, er:

  • Depression.
  • Egteskabsproblemer, utroskab, skilsmisse eller andre forholdsproblemer.
  • Sexuelle problemer.
  • Stress og angst.
  • Afhængigheder og tvangstanker.
  • Sorg, tab eller sorg.
  • Vrede.
  • Vrede.
  • Karrierevalg.
  • Forældre- eller familieproblemer.
  • Fobier.
  • Søvnløshed.
  • Fertilitetsproblemer.
  • Kroniske smerter eller sygdom.
  • Vold eller misbrug i hjemmet.
  • E spiseforstyrrelser.

Hvis du ikke er sikker på, om terapi og rådgivning er det rigtige for dig, så tal med din huslæge. Din læge kan henvise dig til en uddannet fagperson, som kan hjælpe dig med dine problemer.

Hvis du vælger terapi eller rådgivning, vil du tale om de problemer, du har haft, og hvordan du har haft det. I vil også tale om dine mål med terapien. Du og din læge vil beslutte, hvor ofte I skal mødes. Din læge, terapeut eller rådgiver vil hjælpe dig med at beslutte, hvad der er det rigtige for dig.

Ting du skal overveje

De forskellige former for terapi og rådgivning er baseret på forskellige idéer om, hvordan hjernen fungerer. Desuden overvejer man, hvad der får folk til at handle på bestemte måder. Mange terapeuter bruger mere end én type teknik til at hjælpe dig. Almindelige former for terapi omfatter:

  • Familierådgivning.Dette hjælper familiemedlemmer med at forstå problemer i familien, og hvordan man løser dem.
  • Kognitiv terapi.Dette kaldes nogle gange kognitiv adfærdsterapi. Den er baseret på den idé, at dine tanker forårsager dine følelser og handlinger. Hvis du ændrer den måde, du tænker om noget, kan du føle dig bedre tilpas eller opføre dig bedre, selv om situationen ikke ændres. Denne form for terapi hjælper dig med at forstå negative eller falske tankemønstre. Negative tankemønstre forårsager bekymrende følelser og adfærd.
  • Adfærdsterapi.Denne behandling, der undertiden kaldes adfærdsmodifikationsterapi, fokuserer på at ændre uønsket eller usund adfærd. Du erstatter dem med sunde adfærdsformer. Denne behandling indebærer anvendelse af et system med belønninger og forstærkning af positiv adfærd.
  • Denne type behandling opfordrer dig til at tænke på og tale om minder og følelser fra fortiden. Disse erindringer vil hjælpe dig med at forstå, hvordan du handler og føler i dag.
  • Gruppeterapi.Gruppeterapi ledes af en kvalificeret fagperson. Han eller hun faciliterer en lille gruppe af mennesker, der har lignende spørgsmål eller problemer. Grupper kan forbedre ærligheden over for andre. Medlemmerne støtter hinanden i krisetider.
  • Parterapi eller ægteskabsrådgivning. Denne behandling kan hjælpe par med at løse problemer sammen, kommunikere på en sundere måde og lære at løse uoverensstemmelser.

Spørgsmål til din læge

  • Hvad sker der, hvis min partner eller mit barn er modstandsdygtig over for terapi?
  • Hvordan finder jeg en terapeut, der passer til mig?
  • Kan mit barns terapeut fortælle mig, hvad de har talt om?
  • Vil min terapeut anbefale receptpligtig medicin?
  • Hvad sker der, hvis jeg ikke kan lide min terapeut? Kan jeg skifte?

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.