Articles

Mine baller forhindrer mig ikke i at løbe

Hvorfor løber jeg? Mit svar omfatter de sædvanlige mistænkte – fitness, sundhed, stressaflastning, flugt fra børnene … og en noget mindre attraktiv grund – baller. Og da det anslås, at 1 million mennesker i Det Forenede Kongerige lider af boller, er der sikkert tusindvis af løbere, der lider af dem ligesom jeg.

Kirurgi er en ubehagelig og smertefuld proces – efter operationen for to år siden for at fjerne ballen på min venstre fod, lovede jeg, at jeg ville lade den højre stå, så længe jeg kunne tåle det, og løbe så langt og så hurtigt, som jeg kunne, i mellemtiden.

I modsætning til den gængse opfattelse er boller ikke udelukkende et domæne for ældre kvinder eller forårsaget af at gå i stiletter, selv om de er mere almindelige hos kvinder og ikke bliver hjulpet af smalle sko. De er ofte arvelige – mine udviklede sig i mine 20’ere, og min tante og min bedstemor havde dem begge. De er heller ikke beslægtet med mindre fodirritationer som f.eks. fodvorter eller ligtorne – en ballen skyldes, at storetåen hælder mod de andre tæer og danner en knogleklump i bunden af storetåens led. Min højre fod har en meget mærkelig form, hvor knoglen på den indre kant skubber udad, og storetåen bevæger sig indad og skubber de andre tæer mod den ydre kant. Ballen betyder, at jeg i stigende grad er begrænset i den type sko, jeg kan bære for at undgå smerter og vabler. Det påvirker også foden, da de skæve mindre tæer må bære størstedelen af min vægt i mangel af en lige storetå. Dette har haft en gradvis afsmittende effekt på min højre ankel, mit knæ og min hofte, da min krop i årenes løb har tilpasset sin gang og kropsholdning for at kompensere.

Mit mantra med tre ord til alle, der løber med en ballen, ville være sko, sokker og yoga. Bortset fra de potentielle problemer, der er nævnt ovenfor, har løbere med boller en tendens til at overpronere, så det er vigtigt at få vurderet sine fødder ordentligt og finde en sko, der både er bred nok til at rumme ballen og stabil nok til at støtte vristen. Jeg blev forfærdet, da ekspedienten i min lokale løbebutik bad om at se på mine fødder – de er ikke noget kønt syn – men det betød, at hun straks kunne indsnævre mit valg af sko til to eller tre modeller. Indtil da havde jeg løbet i brede, men ustabile kondisko – takket være hende opdagede jeg Saucony Omni-skoene, som har bragt mig komfortabelt igennem to halvmaratonløb og en række 10 km i løbet af det sidste år, uden at min ballen har fået en eneste vabel.

Jeg synes også, at mit valg af sokker virkelig påvirker, hvor meget tryk ballen kan holde til – Groundhog-sokker er en fornøjelse at have på, da de er antiblærer, men også tynde og meget lette. Omvendt er det sådan, at jo mere polstret en sok er, jo mere ubehagelig finder jeg den, måske fordi kanterne på mine fødder er så følsomme over for enhver ekstra millimeter. For nylig begyndte jeg at bære Hilly twin skin sokker. Selv om mine fødder virkede tilfredse i dem i løbet af seks miles sidste weekend, vil tiden vise, om de kan modstå min benede nemesis.

En ankelskade, der tog mig ud i otte uger, fik mig til at indse, at ballen påvirkede min kropsholdning og dermed andre led. Yoga har været min redningsmand – ikke alene finder jeg ud af, at jeg løber bedre alligevel, hvis yoga er en del af den ugentlige rutine, men det giver mig også mulighed for at fokusere på strækøvelser, som styrker og omjusterer min ankel og mit knæ. Det fjerner ikke smerten, men det giver mig en bevidsthed, når jeg løber, om hvordan jeg lander, og om mit knæ er korrekt placeret over min ankel. Det er svært at beskrive følelsen, men yoga får mig også til at føle mig løsere i hofterne og har hjulpet mig til at løbe på en mindre stiv og mere eftergivende måde.

Jeg hader min ballen, og derfor løber jeg. Jeg er endnu mere fast besluttet på at gøre det, efter at jeg har fundet ud af, at jeg er i det bedste selskab – Paula Radcliffe fik fjernet sin i 2009 og vandt halvmaratonløbet i New York efter helbredelsen. Med tiden vil jeg få den fjernet, vel vidende at det vil betyde, at jeg nærmest skal starte træningen forfra. I mellemtiden løber jeg dog.

Er der nogen, der lider af en lille ballen derude? Hvordan har I klaret det, og har I nogle tips til de bedste øvelser eller udstyr, der kan modvirke deres virkning?

{{#ticker}}

{{topLeft}}}

{{bottomLeft}}}

{{topRight}}}

{{bottomRight}}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}

{{{/paragraphs}}}{{highlightedText}}

{{#cta}}}{{text}}}{{/cta}}}
Remind mig i maj

Vi vil kontakte dig for at minde dig om at bidrage. Hold øje med en besked i din indbakke i maj 2021. Hvis du har spørgsmål om at bidrage, er du velkommen til at kontakte os.

  • Del på Facebook
  • Del på Twitter
  • Del via e-mail
  • Del på LinkedIn
  • Del på Pinterest
  • Del på WhatsApp
  • Del på Messenger

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.