Articles

Min erfaring med at tage SAMe (S-adenosyl-L-methionin)

af Anne Windermere Patient Advocate

iStock

januar 12, 2009

Medical Reviewed by

Okay, så jeg kan ikke udtale det formelle navn på dette over-the-counter supplement, og jeg forstår heller ikke helt kemien bag det, men det har været min erfaring, at SAMe hjælper min depression. Hvis du nogensinde tager et kig på min profilside vil du bemærke, at jeg ikke tager nogen ordineret antidepressiv medicin. Det er ikke af mangel på at prøve. Jeg har prøvet flere antidepressive midler og fandt ud af, at bivirkningerne var for meget for mig. Jeg har også prøvet Johannisurt, som kun syntes at øge min lurtid. Så for flere år siden hørte jeg om noget gennem online-grapevine kaldet SAMe (udtales sameee). Jeg er altid skeptisk over for enhver behandling, uanset om den er ordineret eller ej. Så jeg undersøgte dette kosttilskud … meget. Jeg kiggede på undersøgelser. Jeg læste førstehåndsberetninger fra folk, der tog det. Og på baggrund af det, jeg fandt, besluttede jeg mig for at prøve det selv.

Hvad er SAMe helt præcist?

Det er lidt svært at forklare. Det er hverken en urt eller et hormon. Det er en forbindelse, som vores krop producerer naturligt. I en artikel på About.com af Carol og Richard Eustice er SAMe defineret som: “…en forbindelse, der produceres af vores kroppe fra methionin. Methionin er en aminosyre, der findes i proteinrige fødevarer. Hvordan virker SAM-e? Med yderligere hjælp fra vitamin B-12 og folinsyre afgiver SAM-e en methylgruppe fra sin sammensætning til de omkringliggende væv og organer. Gennem denne virkning hjælper SAM-e med vedligeholdelse af cellemembraner, fjernelse af giftige stoffer fra kroppen og produktion af humørfremmende neurotransmittere.” Det anbefales derfor, at du tager B-12 og folinsyre for at hjælpe med at lette virkningerne af SAMe.

Hvad bruges SAMe til?

Men blandt de mest populære anvendelser er behandling af levercirrhose, slidgigt, depression og fibromyalgi. Det bruges primært til at forbedre ledfunktionen og mindske inflammation ved gigt samt som behandling af depression.

Hvordan får man det?

I Europa får man det på recept, men her i USA er det ikke FDA-godkendt og sælges som et tilskud i håndkøb. Jeg køber mit i den lokale helsekostbutik. Du kan også købe det online. Hvorfor vil FDA ikke bekymre sig om det? Royane Real, i hendes artikel med titlen “Er S-adenosyl-L-methionin en mirakelkur mod depression?”

giver en plausibel grund: “Det er meget usandsynligt, at S-adenosyl-L-methionin nogensinde vil gennemgå større kliniske forsøg som dem, der bruges til at evaluere nye lægemidler for FDA i USA. Årsagen er, at S-adenosyl-L-methionin er et naturligt stof, og at det aldrig kan patenteres. Det betyder, at ingen medicinalfirmaer kan få store overskud på det.” Som vi alle ved, handler det meste om penge.

Hvor meget skal du tage?

Litteraturen siger, at du nok skal tage den lavest mulige dosis til at begynde med, bare for at se, hvor godt din krop reagerer på det. De fleste af de pakker, jeg har set, starter på 200 mg. Du kan måske halvere pillen for at starte med en lavere dosis. Jeg begyndte at tage de 200 mg om morgenen med tom mave. Efter at have taget denne dosis dagligt i flere uger, så øgede jeg den til to piller på 200 mg hver to gange om dagen. Jeg har hørt om folk, der tager så meget som 1600 mg dagligt for deres depression.

Sædvanligvis er kapslerne i foliedækkede pakker, og du bør opbevare din SAMe på et tørt og køligt sted.

Hvad er de kendte bivirkninger?

Her er den rigtig gode del. I en artikel i Newsweek fra 1999, “Hvad er SAMe”, skriver forfatterne Geoffrey Cowley og Anne Underwood, at: “SAMe synes ikke at forårsage bivirkninger, selv ved høje doser.” De fortsætter med at rapportere, at: “Ingen har fundet SAMe betydeligt mere effektivt end et receptpligtigt antidepressivt middel, men det er klart mindre giftigt. De lægemidler, der gik forud for Prozac (tricykliske stoffer og MAO-hæmmere), kan være dødelige i overdosis eller i kombination med anden medicin. Nyere antidepressiva, såsom Prozac, Zoloft og Paxil, er mindre farlige, men deres kendte bivirkninger spænder fra hovedpine og diarré til uro, søvnløshed og seksuelle dysfunktioner. Og SAMe? Undersøgelser tyder på, at det ligesom andre antidepressiva kan udløse maniske episoder hos personer med bipolar lidelse. Bortset fra det er den alvorligste bivirkning en let maveforstyrrelse.”

Mest har jeg hørt, at det kan fremkalde en manisk episode for dem, der har bipolar lidelse, det kan forårsage søvnløshed, angst og kan give maveforstyrrelser.

Den eneste bivirkning, som jeg nogensinde har oplevet med SAMe, er maveforstyrrelser. Jeg plejede at tage det om morgenen, men nu tager jeg det om aftenen, og det gør aldrig min mave urolig nu. Nogle mennesker ønsker måske ikke at tage det om natten, da det kan forårsage søvnløshed.

Men disse bivirkninger er helt sikkert intet sammenlignet med nogle af dem, jeg har oplevet eller hørt om fra mange af de store antidepressiva. Men så igen du tager et stof, som ikke er FDA reguleret. Du er lidt på egen hånd med at tage det eller stole på at der ikke er nogen underlige fyldstoffer i dem. Det er derfor godt at købe sådanne kosttilskud hos et firma du har tillid til og kender.

En bivirkning vil være på din pengepung. SAMe er ikke billigt. Jeg køber 60 enteric coatede tabletter fra min lokale helsekostbutik for over 60 kr. De er omkring en dollar per pille. Hvis du beslutter dig for, at du har brug for en højere dosis, ja, du gør matematikken.

Hvad med effektiviteten? Har du nogen undersøgelser at vise os?

Ja, det har jeg.

Cowley og Underwood (Newsweek-artikel fra 1999, “What is SAMe?”) nævner resultaterne fra en lille undersøgelse: “I en af flere små amerikanske undersøgelser gav forskere fra University of California, Irvine, 17 svært deprimerede patienter et fire ugers forløb med SAMe (1.600 mg dagligt) eller desipramin, et veletableret antidepressivt middel. SAMe-modtagerne havde en lidt højere responsrate (62 procent) end dem, der fik desipramin (50 procent).”

Royane Real rapporterer i sin e-zine-artikel med titlen “Er S-adenosyl-L-methionin en mirakelkur mod depression?”, at: “Undersøgelser af S-adenosyl-L-methionin foretaget i Europa viser, at S-adenosyl-L-methionin kan lindre depression i ca. 70 % af tilfældene. Denne succesrate på 70 % i behandlingen af depression er bedre end placebo, og den svarer til helbredelsesraten for receptpligtige antidepressiva.”

Se litteraturen igennem, og du vil opdage, at undersøgelserne er ret positive for brugen af SAMe til behandling af depression. Det ser dog ikke ud til at være så godt til maniodepressivitet, fordi det kan forårsage en manisk episode. Hvorvidt SAMe er effektivt ved svær og indgroet depression, ved jeg ikke. Men der er jo også mange tilfælde, hvor almindelige antidepressiva heller ikke hjælper i nogle tilfælde.

Jeg har læst om en vis fare ved at folk går fra deres antidepressiva, som virker godt, for at prøve SAMe. Hvis noget virker godt for dig, så bliv ved med det

Også jeg kender ikke til farerne ved at kombinere SAMe med ordinerede antidepressiva. Jeg har læst, at man kan opleve farlige niveauer af serotonin, hvis man kombinerer SAMe med nogle antidepressiva. Spørg altid din læge om mulige lægemiddelinteraktioner og især med kosttilskud.

Så hvad har været din personlige erfaring med at tage SAMe?

Jeg har taget SAMe af og til i omkring tre år nu. Første gang jeg tog det, bemærkede jeg, at det virkede inden for en uge i modsætning til ordinerede antidepressive midler eller perikum, som alle tog mere end flere uger om at virke. Det gjorde mig ikke søvnig, og for det meste fik det mig til at føle mig meget produktiv og ligevægtig. Mit vidnesbyrd om SAMe er mine garderobeskabe. Pludselig stod jeg op en dag og tog fat på mine skabe, som jeg ikke har været i stand til at organisere i årevis. Jeg fik lyst til at stå op og gøre noget. Det gør mig ikke så meget glad som motiveret. Det mindskede dog min depression og følelser af fortvivlelse og håbløshed. Men jeg er nødt til at fortælle dig, at virkningerne syntes at aftage med tiden. Efter ca. fem måneder eller deromkring begyndte jeg at mærke de velkendte tegn på depression, der truede sig på. Jeg troede, at SAMe var løbet ud i sandet og ikke længere var effektivt. Så jeg stoppede det pludselig. Det var en stor fejltagelse.

Hver gang du tager noget for dit humør, uanset om det er et ordineret antidepressivt middel eller et kosttilskud som SAMe, skal du trappe ned fra det, hvis du beslutter dig for at holde op med at tage det. Jeg havde en så pludselig humørændring, at jeg blev efterladt i en spiral ude af kontrol og endte med at måtte ringe til en selvmordshotline. Efter at mit humør var faldet til ro, tog jeg en pause fra SAMe og prøvede Prozac, som jeg måtte stoppe på grund af alvorlige medicinske bivirkninger. Jeg prøvede derefter Johannisurt for anden gang, men fandt ud af, at det fik mig til at sove hele tiden.

Så efter nogle måneder besluttede jeg mig for at prøve min elskede SAMe igen. Jeg startede med 200 mg og øgede det så til at tage en 400 mg tablet om natten. Dette har været den mest effektive dosis og den mest effektive måde for mig at tage det på. Jeg har taget det på denne måde i mere end flere måneder nu, og så langt så godt. Der er tidspunkter, hvor jeg tror, at jeg er ved at falde tilbage i depression, men det går hurtigt over. SAMe ser ud til at tage toppen af tingene og hjælper mig med at holde mig i ro. Det har ingen dårlige virkninger på min libido og får mig heller ikke til at føle mig træt eller som en zombie.

Hvis det holder op med at virke igen, vil jeg trappe ned fra det og gå over til Plan B. Jeg er ikke sikker på, hvad Plan B ville være endnu, men jeg vil krydse den bro, når jeg kommer til den. Sådan er livet for os, der lider af depression, altid på udkig efter den rigtige kombination af metoder og behandlinger, der kan hjælpe os til at holde os oven vande.

Er SAMe en mirakelkur? Nej. Det er blot endnu et redskab i mit arsenal til at hjælpe med at forhindre depression i at ødelægge mit liv. Det hjælper for nu. Godt nok for mig.

Jeg håber, at dette var nyttigt! Fortæl os venligst, om nogle naturlige kosttilskud hjælper dig og din depression. Del din erfaring.

Vi vil gerne høre om det!

Mød vores skribent

Anne Windermere

Disse artikler er skrevet af et mangeårigt HealthCentral-fællesskabsmedlem, som delte værdifulde indsigter fra sin erfaring med at leve med flere kroniske helbredstilstande. Hun brugte pseudonymet “Merelymore Me”.

Outbrain Recommendations

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.