Articles

Hvordan man håndterer manglende respekt i ægteskabet

Vend hans uhøflighed til respekt i 4 enkle trin

Hvis din mand kritiserer dig, gør det ondt. Du gør så meget, og alligevel er det på en eller anden måde ikke nok. Uanset hvor hårdt du prøver, kan din opdragelse, dit husholdningsarbejde eller dit arbejde bare ikke leve op til kravene – eller det vil han have dig til at tro.

Og måske prøver han at kontrollere, hvordan du gør tingene, som f.eks. “korrekt” opbevaring af madvarer eller rotation af undertøj.

Sværere er det, hvis han taler til dig, som han ikke engang ville tale til en hund, råber, bander eller kalder dig navne. At have en sådan verbalt voldelig mand er et ødelæggende rødt flag.

Måske bliver han bare ved med at blive irriteret på dig uden nogen åbenlys grund overhovedet, hvilket får dig til at føle dig som en suveræn irritationsfaktor, der er værdiløs og totalt uattraktiv.

Det er sådan et ensomt sted at være.

Jeg ved det, fordi jeg plejede at være der.

Den gode nyhed er, at hvis du ser nogen af disse foruroligende tegn på en respektløs mand, er der stadig håb for at reparere dit ægteskab.

Her er fire kontraintuitive hemmeligheder til at håndtere manglende respekt i et forhold, så du kan få den respekt, du fortjener.

Stræk 1: Ændre dansen

Hvis du ikke har nogen magt til at forhindre din partner i at være verbalt respektløs eller eksplodere på dig, hvad andet valg har du så end skilsmisse? Eller at forblive et offer.

Der er faktisk et alternativ.

Som kvinde er du den, der vogter forholdet. Det betyder, at DU har magten til at sætte grundreglerne for respekt.

Din mands filter kan være meget anderledes end dit (eller tilsyneladende ikke-eksisterende). Han er måske ikke engang klar over, at hans ord sårer dig.

Godt nok kan du lære ham at behandle dig, i en fart.

Når han siger noget sårende, så sig OUCH og forlad rummet.

Hvis han gør noget, der gør ham vred, så sig OUCH og forlad samtalen.

Han kan måske ikke lide det i starten. Overhovedet ikke.

Han siger måske “Ouch! Hvad er ouch?” Han kunne lave en underlig grimasse.

Med min erfaring er sådanne reaktioner en god ting. De bekræfter, at du er ved at ændre dansen. Chancerne er, at det er en gammel dans, og det er modigt af dig at lære ham nye dansetrin. Det er derfor, jeg får en pervers fornøjelse af at se ægtemænd vride sig.

Det er også fordi jeg ved, hvad der sker, når en kone fortsætter de nye dansetrin. Det, der skete for mig, er, at 99 % af smerten er væk.

Der er ikke længere noget med at vælge mine kampe. Kampdagene er væk.

Strin 2: Lær de magiske ord til at genoprette respekten

Der er en hage ved det.

“Av” virker ikke så godt, hvis du allerede selv har været respektløs.

Jeg ved godt, at det lyder nemt nok at være respektfuld. I de dårlige gamle dage ville jeg have fortalt dig, at jeg var fuldstændig respektfuld over for min mand! Bortset fra, at han så for meget fjernsyn, spiste alt det skrammel, var sådan en sladrehank og ikke tjente nok penge.

Du ser, jeg havde ingen idé om, hvordan respekt ser ud for en mand.

Jeg vidste ikke, at når jeg rullede med øjnene af ham, modsagde ham eller fortalte ham, hvad han skulle gøre, så sugede jeg ilten ud af vores forhold.

Så meget som jeg ønskede at pege fingre ad ham for at være ondskabsfuld, sagde jeg selv forfærdelige ting til min mand for at lægge ham ned.

Hvis der er håb for en tidligere rageaholic som mig, er der helt sikkert håb for dig.

I dag får jeg lov til at møde værdigt op. Men det betyder ikke, at jeg er perfekt.

Når jeg kritiserer hans klient, som jeg gjorde for nylig, idet jeg forsøgte at kontrollere hans forretningsbeslutning (som egentlig ikke rager mig), har jeg også en magisk sætning til det.

Er du klar?

“Jeg undskylder, at jeg var respektløs, da jeg…”

Udfyld det tomme felt med det, du gjorde, og udelad alle hvis’er, og’er eller men’er. “Undskyld, hvis jeg sårede dig” eller “Undskyld, men jeg følte mig såret, da DU sagde…” ophæver fuldstændig undskyldningen.

Sikkert, denne sætning vil sikkert føles som sand i munden på dig i starten. Men at have ansvarlighed og ydmyghed til at rydde op på din side af gaden viser sig at være enormt styrkende.

Det genopretter også intimiteten i en fart, så kolde krige hører fortiden til.

Spørg bare Kelly. Da hendes mand virkede irriteret over selve hendes eksistens, blev hun selv temmelig irriteret. Hvordan kunne han behandle hende så respektløst?

Da hun følte sig ikke respekteret, besluttede hun sig for at se på, hvordan hun havde gjort, når det gjaldt om at vise respekt. Sikkert nok havde hun forsøgt at kontrollere, hvordan han håndterede deres udryddelse, og havde forsøgt at få det gjort på hendes tidsplan, inden de forlod byen, ved at stille “hjælpsomme” spørgsmål som “Skal jeg ringe til udrydderen?” (med den undertekst, at han ikke var i stand til det).

Når hun brugte sine magiske ord til at genoprette respekten, ændrede hele hendes mands opførsel sig.

Han takkede hende for at gøre så meget for at forberede deres rejse. Han insisterede på, at hun skulle slappe af og gå ud og få ordnet sine negle. At sidde fast i bilen med to små børn i fjorten timer endte med at blive en romantisk biltur, hvor han ikke kunne gøre nok for hende!

Stræk 3: Led med et godt eksempel

Hvad nu, hvis din mand klager over det rodet hus, som om du ikke selv har arbejdet hele dagen, eller over børnenes opførsel, som om du nu også kommer til kort som mor?

Det er svært ikke at tage sådanne klager personligt.

Hvis du læser dette, ved du nu, at hvis du tager imod hans lokkemad og forklarer, retfærdiggør, diskuterer eller forsvarer børnene eller dig selv, vil det kun eskalere tingene.

Hvis hans ord ikke er sårende, hvorfor så ikke bare sige “Jeg hører dig”?

Du er ikke enig eller uenig. Du lytter blot respektfuldt.

Og det er attraktivt. Hvis du savner de dybe samtaler, I plejede at have, er der ingen mere sikker måde at skabe den sikkerhed, der skal til for at få dem tilbage.

Hvis du vil give dine nye færdigheder i intimitet et ekstra skub, hvad så med at værdsætte noget, du respekterer ved ham?

Sikkert, det er fristende at råbe ham op for at bruge ekstra timer på arbejde, når du har brug for hjælp derhjemme. Hvad ville der ske, hvis du ikke klagede og i stedet fortalte ham, hvor taknemmelig du er for, at han arbejder så hårdt og er sådan en forsørger?

Og at udtrykke taknemmelighed over hans unikke måde at vise hengivenhed på? Måske er han ikke et geni med sine ord, men han laver din kaffe hver morgen med to stykker sukker, præcis som du kan lide den.

Nu vil han ikke blot blive inspireret til at behage dig endnu mere, han vil også begynde at udtrykke den påskønnelse, du fortjener.

Stræk 4: Vis dig som dit bedste jeg

Disse eksperimenter kan være en strækning for dig.

Men hvis du er så stresset, udmattet eller overvældet, som jeg plejede at være, vil de være mere end en strækning – de vil bare ikke ske.

Når jeg er udmattet, er selvomsorg det første, der ryger ud af vinduet.

I disse dage gør jeg en dyd ud af at lave mindst tre selvplejeaktiviteter om dagen, f.eks. spille volleyball, spise frokost med en veninde, sove en lur, synge, cykle, få en ansigtsbehandling eller gå i boghandlen og drikke te.

Når jeg er fyldt op, kan jeg vise mig som mit bedste jeg.

Jeg er heller ikke alene.

Rita var rædselsslagen, da hendes mand efter tolv års ægteskab blev en egoistisk, gnaven arbejdsnarkoman, der insisterede på, at huset skulle være ryddeligt hele tiden – selv om de havde småbørn! Men han havde for travlt med at arbejde til at hjælpe med familien, så Rita var nødt til at være ansvarlig for alting. Ethvert forsøg på at tale om det ville resultere i en kold krig i dagevis.

Efter et par uger med at stable selvomsorg på benene, var det næste hun vidste, at han inviterede hende ud på en date med et genert smil.

“Ja, ja, ja, ja. Jeg følte mig på et højt niveau!” husker hun. “Jeg var så begejstret for det, at jeg ikke kunne holde op med at smile hele aftenen ude med ham!”

Hvilken selvomsorg ville fylde dig op?

Sær hvis du føler dig ikke respekteret, hvilke personlige deeskaleringstaktikker ville så virke for dig? At gå en tur, lytte til en guidet meditation eller slå en pude?

For mig er social selvpleje et must, herunder at omgive mig med ligesindede kvinder, der er lige så engagerede i ægteskabet som jeg er.

Hvis det er svært at finde kvinder, der støtter din vision for dit forhold, så tjek en ægteskabelig støttegruppe som den gratis Facebook-gruppe Adored Wife.

Nu da du har værktøjerne til at skabe gensidig respekt i dit ægteskab, hvilket af dem vil du så prøve først?

Tilmeld dig min GRATIS FACEBOOKGRUPPE!

Gå med i et fællesskab af 15K ligesindede kvinder, der holder af at have fantastiske forhold.Klik her for at tilmelde dig min GRATIS private Facebook-gruppe.

Hej! Jeg hedder Laura.

Jeg var den perfekte kone – indtil jeg faktisk blev gift. Når jeg forsøgte at fortælle min mand, hvordan han skulle være mere romantisk, mere ambitiøs og mere ordentlig, undgik han mig. Jeg slæbte ham til ægteskabsrådgivning og blev næsten skilt fra ham. Så begyndte jeg at tale med kvinder, som havde det, jeg ønskede i deres ægteskab, og det var der, jeg fik mit mirakel. Manden, der kurtiserede mig, vendte tilbage.

Jeg skrev et par bøger om det, jeg lærte, og ved et uheld startede jeg en verdensomspændende bevægelse af kvinder, der praktiserer The Six Intimacy Skills™, som fører til at få fantastiske, levende forhold. Det, jeg er mest stolt af, er mit legende, lidenskabelige forhold til min sjove mand John – som har klædt sig selv på siden før jeg blev født.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.