Articles

Er der en forbindelse mellem spiseforstyrrelser og angst?

Healthline.com
November 2015

Spiseforstyrrelser og angst hænger oftere sammen, end du måske tror. Mennesker med binge eating disorder (BED) oplever tilbagevendende episoder af binginging. Personer med BED spiser store mængder mad og føler et tab af kontrol over at spise. Personer med angstlidelser oplever hyppige bekymringer eller frygt for hverdagssituationer. De kan have panikanfald, som er intense og koncentrerede anfald af angst.

Det anslås, at to til fem procent af amerikanerne lider af BED. Dette er den mest almindelige spiseforstyrrelse i USA. Angstlidelser er den mest almindelige psykiske sygdom i USA og rammer 18 procent af de amerikanske voksne.

I henhold til en undersøgelse fra 2009 oplevede tæt på 75 procent af personer med BED mindst én anden psykiatrisk lidelse i løbet af deres liv. Næsten 40 procent af personerne kæmpede med angst.

Angst og overspisning
Angst kan komme i forskellige former. Generaliseret angst henviser til vedvarende bekymringer om enhver livssituation. Du kan også opleve angst omkring en specifik situation, f.eks. sociale begivenheder. Folk, der lider af angstanfald, oplever fysiske symptomer, såsom åndenød eller smerter i brystet.

Forskningen har endnu ikke fastslået den specifikke årsag til angst eller BED, men man mener, at begge skyldes en kombination af faktorer, herunder:

  • genetik
  • miljø
  • fysiologi
  • neurologi

Nogle forskere mener, at spiseforstyrrelser midlertidigt kan lindre følelser af angst for nogle mennesker. En undersøgelse viste, at ønsket om at spise sig mæt steg med stress, angst og kortisolrespons hos deltagere med BED.

Kortisols rolle
Kortisol er et binyrebarkhormon, der kan påvirke din appetit. Det kaldes nogle gange “stresshormonet”. Det skyldes, at dit kortisolniveau stiger, når du er under stress.

Der er begrænset forskning om sammenhængen mellem kortisolniveauet og BED. Der er dog beviser, der tyder på, at angst og stress kan udløse følelsesmæssig spisning. Dette kan føre til binge eating, siger James M. Greenblatt M.D., ledende overlæge og vicepræsident for medicinske tjenester hos Walden Behavioral Care i Waltham, Massachusetts.

Hvad du kan gøre
Der er forskellige ting, der kan hjælpe dig med at kontrollere din angst og binginging. Det vigtigste er at få hjælp.

Angst og BED er forskellige tilstande. Behandling af den ene vil ikke nødvendigvis behandle den anden, men de skal begge behandles på samme tid. Et tværfagligt behandlingsteam kan være dit bedste bud. Dette team arbejder sammen for at skræddersy behandlingen til dine specifikke behov og sikre, at du får den rigtige behandling for dig.

Psykoterapi og medicinering bruges almindeligvis til at behandle angst, siger Greenblatt. Når din angst behandles korrekt, kan symptomerne på spiseforstyrrelser falde.

Kognitiv adfærdsterapi, som har vist sig at være effektiv til behandling af BED, kan også være nyttig til at håndtere angst. Denne type behandling fokuserer på at identificere og forstå både dine tankeprocesser og dine adfærdsmønstre, så du kan ændre dem.

Ved at vide, hvad der udløser din angst, kan det hjælpe dig med at håndtere situationer, der kan gøre sådanne følelser værre. Hvis du f.eks. ved, at slankebøger kan forværre din angst, kan du smide dem ud, hvis du ved, at de kan forværre din angst. Gør dit boligområde til et sikkert og positivt sted, der fremmer et sundt kropsbillede.

Arbejde på at bekæmpe indre signaler og dialog kan også være til gavn for personer, der lider af angst. Dette kan gøres ved at praktisere mindfulness, meditation og afslapningsteknikker. “Vi skal være villige til at tro på, at det at ændre vores sind kan ændre vores liv,” siger Melissa Groman, LCSW, en psykoterapeut med speciale i spiseforstyrrelser og forfatter til “Better Is Not So Far Away.”

Hvis du lider af BED eller angst, skal du tale med din læge. De kan samarbejde med dig om at udvikle en passende behandlingsplan.

####

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.