Articles

De bedste metoder og teknikker inden for fysioterapi

Fremtiden for avanceret fysioterapi

Med den fortsatte udvikling inden for fysioterapi, rehabilitering og sportspræstationer er det virkelig forbløffende, hvordan nogle af de mest innovative metoder inden for området fremskynder genoptræning, forebygger skader og forbedrer den fysiske præstation bedre end nogensinde før.

Jeg er stolt af at samle en prestigefyldt gruppe af de bedste fysioterapeuter inden for sportspræstation fra hele Nordamerika for at dele deres mest innovative og effektive genoptræningsmetoder, som skaber dynamiske resultater for deres klienter og patienter på rekordtid. Her er de bedste fysioterapimetoder i fysioterapibranchen i dag, og hvordan man bruger disse metoder til at fremskynde genoptræning og forbedre præstationen.

Functional Dry Needling

“Forbedring af ankelmobilitet med dry needling – Listen over sportsgrene, hvor der er tilstrækkelig ankelmobilitet, er lang. En behandlingsteknik, som jeg har fundet effektiv til behandling af mange tilfælde af begrænset ankelmobilitet, især på grund af begrænsninger i blødt væv/neural tone, er dry needling. Jeg starter med at vurdere en atletes evne til at bringe knæet mod væggen, mens hælen holdes på jorden. Derefter tørnåler jeg deres lægmuskler (gastrocnemius, soleus og tibialis anterior) og tester dem derefter igen. Dette øger normalt ankelfleksibiliteten med 20-30 %, som derefter forstærkes med en mobilitetsøvelse, som atleten skal udføre som en del af opvarmningen før kamp/træning.”

Jason Shane, MPT, CPT

Ejer af Shane Physiotherapy i Vancouver, British Columbia

Præventiv styrketræning for Masters-populationen

“Jeg er fast overbevist om, at vi ikke belaster vores klienter over 65 år nok, hun lærte personer i 60’erne, 70’erne, 80’erne at squatte, lave burpees, arbejde i højere intensiteter og så de fantastiske resultater! Det er meget lettere for din bedstemor at komme op efter et fald, hvis hun laver burpees – eller måske vil hun bare ikke have det fald i første omgang! Dette fik mig til at starte min ph.d. i 2015, hvor jeg vil sammenligne forskellige styrkeprotokoller hos ældre voksne. Mens jeg er i gymnastiksalen, kører jeg også et “Boomers”-program, der fokuserer på forebyggelse og opretholdelse af funktion ind i vores “Boomer”-år. Jeg er stolt af at kunne meddele, at jeg vil starte mit eget center i juni i år baseret på præcis denne idé.”

Christina Nowak MScPT, CSCS, PhD(c)

Ejer af STAVE Off Fitness i Kingston, Ontario

RELATERET ARTIKEL: “The Masters Athlete”

Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization (IASTM)

“IASTM er en af mine første manuelle behandlinger, som jeg vælger. Hvorfor er det sådan? Den har færre kontraindikationer end ledmobilisering/manipulation. Desuden er det mange gange, når man kommer sig efter en operation eller skade, at direkte behandling af området er kontraindiceret eller for følsomt til at arbejde direkte på. Man kan behandle tilstødende områder og påvirke resten af kæden. Desuden kan du stadig have direkte virkninger på det område, der er mest truet, uden at forårsage “faresignaler” til CNS. Endelig påvirker man en større del af homuculus med IASTM. Huden er det største organ i kroppen med mange mekanoreceptorer placeret i den underliggende fascia. Med kun få korte dage med immobilisering eller smerte forekommer den virtuelle repræsentation af kropsdelen i hjernen, eller homuculus, udvisket eller udvisket under fMRI’er. En vigtig grundsætning i moderne manuelle terapiseminarer – IASTM – kunne have en plausibel “neurosculpting”-effekt på det udviskede område gennem lys og ny hud-stimulering. Dette er mere sandsynligt end at bryde fascielle sammenvoksninger eller arvæv op, da det kræver tusindvis af pund kraft at strække kun 1 % – hvilket er usandsynligt under alle manuelle teknikker. Endelig er det effektivt og sparer dine hænder. Tror du ikke på mig? Her er nogle undersøgelser her, her, her, her og En hurtig gennemgang af Hvad IASTM er, er ikke, og hvad det kan være. Som ALLE andre behandlinger er IASTM et input, er forbigående og skal forstærkes med uddannelse og træning for at have varige virkninger. Tjek EDGE Mobility System ud her! Kuponkoden strengthdoc10 giver dig 10% rabat på alt!”

Dr. Erson Religioso, PT, DPT, FAAOMPT

Ejer af The EDGE Mobility System i Buffalo, New York

Den nye fremkomst af Pelvic Floor Postural Reeducation

“Som en sportsmedicinsk fysioterapeut, der trives med at forbinde hele den kinetiske kæde for virkelig at rette en skade, Jeg behandlede kroniske smerter i over 10 år i min praksis med udadvendt betaling, hvor de fleste af mine patienter allerede havde været hos 3 eller 4 andre behandlere, og hvor de traditionelle behandlingsveje ikke virkede. Dette gav mig en tilgang til behandling uden for boksen. Ved at udnytte min viden om kroppen og ved selv at blive mor, vendte jeg mit fokus mod kvinders sundhed og bækkenbunden. Min tilgang til behandling af bækkenbunden gennem den kinetiske kæde er ikke kun sjov, den giver også dramatiske resultater. Justering og styrke af mellemgulvet, rygsøjlen, kernen, hofterne og fødderne er afgørende for at opbygge et stærkt fundament for dynamisk bækkenbundsstyrke.”

Dr. Sarah Ellis Duvall, PT, DPT, CPT, CNC

Ejer af Core Exercise Solutions i Boston, Massachusetts

RELATERET ARTIKEL: “Det er IKKE normalt at tisse under træning!”

Cupping til behandling af blødt væv

“Cupping er en anden blødt vævsmodalitet, der giver en mekanisk fornemmelse til kroppen, som kan have en meget dybtgående effekt for at hjælpe med at modulere smerte og forbedre bevægelsen. Når man tænker på de fleste blødtvævsapplikationer som IASTM eller Active Release, anvender begge variationer af en komprimerende kraft. Cupping giver på den anden side distraktion eller dekompression til de overfladiske vævslag. Dette er med til at fremme blodgennemstrømningen og den neurodynamiske mobilitet for at reducere følsomheden af bevægelse. Når man kombinerer den mekaniske dekompression fra cupping-værktøjet med bevægelse, skaber det en rullende effekt på huden. Den mekaniske stimulering af bevægelse plus distraktion af vævet skaber et meget sanseberiget miljø, som nervesystemet kan reagere positivt på.”

Dr. Greg Schaible, PT, DPT, CSCS

Ejer af On Track Physical Therapy and Performance i Ann Arbor, Michigan

RELATERET ARTIKEL: “

Anvendelsen af digital markedsføring

“Vi udnytter digital markedsføring på en unik måde til at nå ud til de rigtige mennesker på det rigtige tidspunkt og med det rigtige formål, idet vi bruger følelsesmæssigt salg og kundecentreret sprog til at skabe interessant indhold, der engagerer, giver genlyd og skaber forbindelse. Vores synspunkt er, at indhold er konge, markedsføring er dronning, og konsistens er nøglen. Konsistens er det, der bringer et brand image i fokus. Uden konsistens har brands en tendens til at visualisere sig selv med en bestemt identitet, mens kunderne opfatter dem med et alternativt udseende. Markedsføring omfatter kanaler, kampagner, placeringer og prisfastsættelse, som i sidste ende fører til et produkt. Produktet kan være indhold, service eller et fysisk produkt. Den digitale markedsførings tilgang til produktudvikling er, at det skal kommunikere en historie og en grund. Omdrejningspunktet er “Hvorfor?” Hvorfor eksisterer et produkt, en tjeneste eller en virksomhed? Hvordan skal det gøre arbejdet, skabe gevinster og fjerne smerter for kunden? Hvad er det, der er helt unikt? UpDoc Media praktiserer fysioterapi på en unik måde ved at besvare disse spørgsmål med klinisk præcision til gavn for andre PT’er og PT-virksomheder med henblik på gensidig vækst og accelereret succes.”

Dr. Gene Shirokobrod og Dr. Gene Shirokobrod og Dr. Ben Fung

Co-ejere af UpDoc Media i The Interwebz

Blood Flow Restriction Training

“Blood flow restriction training (BFR) er en specialiseret form for modstandstræning med lav intensitet, der har vist overlegne resultater i muskelvækst sammenlignet med traditionelle metoder til træning med lav intensitet. Fordelene ved BFR omfatter øget muskelstørrelse, muskelstyrke, forbedret knogletæthed og forøgelse af den kardiovaskulære funktion. Derudover kræves der kun lidt til ingen restitutionstid ved udførelse af BFR, hvilket gør det til et fremragende redskab til at stimulere vækst og genoptræning.”

Dr. Mario Novo, PT, DPT

Ejer af The Lifters Clinic i Nashville, Tennessee

Ukonventionelle træningsmetoder til genoptræning

“Ukonventionel træning er en træningsmetode, der udnytter flere redskaber af historisk oprindelse. Værktøjer som sandsækken, 2X4, indianerkøller, Kettlebells og stålkøller, for blot at nævne nogle få, udfordrer branchens norm, når det gælder rehabiliterings- og træningsprogrammer. Disse redskaber er ikke nye; faktisk har mange af dem eksisteret i tusindvis af år. Det er bare i nyere tid, at vi stort set har glemt deres unikke egenskaber og ødelæggende effektivitet til at forbedre bevægelse og præstation. Disse ukonventionelle værktøjer giver kvalitetsbelastning og neurologisk tilpasning til korrektioner af bevægelsesmønstre, rehabilitering og mange træningsprogrammer. Ukonventionel træning giver kroppen mulighed for at komme ind i bestemte positioner med sikrere løftestangspunkter, hvilket giver et fantastisk værktøj til at hjælpe med at korrigere fejlagtige bevægelsesmønstre og opbygge eksplosiv styrke. En af de største ting ved ukonventionel træning er dens mangfoldighed og utallige øvelses- og bevægelsesmuligheder. Det kan være hurtigt, nemt og effektivt at implementere disse værktøjer i din træning og genoptræning!”

Dr. James Spencer, DC, ATC, ATC, FIAMA, FMS, SFMA, ART, FDN, YBT, PRI, CFSC

Sports Performance Chiropractor hos Dr. James Spencer, LLC i West Palm Beach, Florida

RELATERET ARTIKEL: “Ukonventionelle værktøjer til korrigerende træning og genoptræning”

Rytmisk og reaktionær dynamisk stabilitet, styrke og stabilisering

“Jeg arbejder med en stor population af æstetisk baserede sportsgrene (gymnastik, ballet osv.), der kræver overdrevne mobilitetsområder. Ofte har atleten stor kontrol og styrke på mellemområdet, men mangler betydeligt den parallelle styrke eller kontrol på slutområdet. Det er i slutområdet, at de typisk har problemer med ustabilitet eller passiv vævsoverbelastning, så vi skal forberede dem på det. For sikkert at få atleten tilbage til sin sport og optimere sin præstation skal han/hun arbejde med styrke og dynamisk stabilitet i slutområdet. Ved at lære disse principper fra andre praktikere, tog jeg manuelle teknikker til brug for styrke i slutområdet og rytmiske stabiliseringsøvelser baseret på atletens sportslige krav.”

Dr. David Tilley, PT, DPT

Ejer af SHIFT Movement Science i Boston, Massachusetts

The Emerging of Strength Training For Injury Prevention

“Selv om korrigerende øvelser kan have deres plads i fysioterapi, må vi ikke nedtone vigtigheden af tung styrketræning. For effektivt at bygge bro over kløften fra genoptræning til præstation, SKAL vi stræbe efter at inkorporere flere vægtstangsløft i den kliniske praksis. Problemet er, at det måske ikke altid er muligt at indlede de traditionelle variationer tidligt i forløbet. Tag f.eks. military press. For at kunne udføre denne øvelse skal man have både en tilstrækkelig skulder/scapular ROM og en tilstrækkelig thorakal ekstension. Selv om det kan være en god mulighed for dem, der befinder sig i de senere faser af genoptræningen, kan det forværre problemerne i de tidlige faser. Ved at gennemføre en øvelse som f.eks. landminepressen med en arm kan man effektivt træne opadgående rotation og samtidig undgå potentielt smertefuld skulderfleksion i slutområdet. Indarbejd vægtstænger på en sikker og intelligent måde for effektivt at bygge bro fra genoptræning til præstation! “

Michael Mash, SPT, CSCS, FMSC

Ejer af Barbell Rehab and Performance i Pittsburg, Pennsylvania

RELATERET ARTIKEL: “The Role of Low-Bar Squat in Post Operative ACL Rehab”

The Improvement of Gross Foundational Movement Patterns

“Så det er måske en overdrivelse, men rehabiliteringsverdenen bevæger sig væk fra stretch, smash og crush mentaliteten, når det gælder om at forbedre mobiliteten. I stedet bruger vi belastning til at forbedre mobiliteten. Excentrisk fokuserede øvelser kan have en dybtgående indvirkning på præstationen, og isometriske holdninger med fokus på at opretholde korrekt tilpasning kan hjælpe atleterne med at “eje” disse vanskelige positioner. Rehabiliteringsverdenen bevæger sig også i retning af en mere dybdegående analyse af HVORFOR visse muskler er stramme! Tidligere diagnosticerede vi stramhed i hamstrings, psoas- og piriformis-musklerne og sagde blot til folk, at de skulle strække disse muskler. Nu er vi klar over, at spændinger i disse muskler kan være et resultat af, at kroppen ikke har den rette stabilitet i et område, og at musklen strammer som et middel til at kontrollere bevægelsen. Så i stedet for at rulle og strække disse muskler forbedrer vi deres styrke og stabilitet.”

Dr. Zachary Long, PT, DPT, DPT, CertDN, NASM-PES, BFR

Ejer af The Barbell Physio i Charlotte, North Carolina

RELATERET ARTIKEL: “The Truth About Squat Depth, Injury Rates and The Knees Out Cue”

Prioritering af styrketræning til genoptræning og forebyggelse

“En virkelig vigtig tendens hos fysioterapeuter på det seneste er et skift i fokus fra meget specifik styrketræning til mere generel styrketræning med henblik på optimal genoptræning og forebyggelse. Vi har traditionelt fokuseret vores øvelsesvalg og belastningsparametre omkring enten grundlæggende terapeutiske principper, der går tilbage til begyndelsen-mellem 1900-tallet (dvs. 3×10) eller omkring en meget avanceret sportsspecifik model for færdighed eller sportsmimikering (jeg undgår “f”-ordet her). Vi er nu ved at erkende, at førstnævnte er utilstrækkelig belastning ud over de tidlige faser af genoptræning, og at sidstnævnte bare er for specifik til at kunne overføres til noget andet end selve den specifikke øvelse. Selv om hver af disse træningsformer stadig har deres plads i forskellige faser af rehabiliteringsprocessen (og til forskellige formål), er jeg meget glad for at se, at terapeuterne tager styrketræning af hele kroppen til sig som en metode til at forbedre klienternes funktion på lang sigt.”

Scotty Butcher, PhD, BScPT, ACSM-RCEP

Associate Professor in the School of Physical Therapy at University of Saskatchewan

Systemized Pre-Training Dynamic Warm Up Protocols

“Inden for sportspræstation og fysioterapi har vi gjort nogle enorme fremskridt i den måde, vi diagnosticerer og afhjælper både bevægelsesdysfunktion og smerte på. Men metoder som selv-myofascial release-teknikker, dynamisk baseret udstrækning, aktiveringsøvelser, korrigerende træning og udvikling af grove bevægelsesmønstre er kun lige så stærke som deres udførelse og svageste led, når de programmeres individuelt. Fremtiden for den gyldne standard for fysioterapipraksis vil have et enormt overlap med fysisk forberedelse i sportspræstationer gennem den dynamiske opvarmningssekvens. Ved at have en systematiseret plan, der giver mulighed for synergi mellem alle de bedste metoder, der anvendes til at afhjælpe blødt væv, mobilitet og motoriske mønstre, vil fysioterapeuter, styrketrænere og personlige trænere få mulighed for at fremskynde deres “korrigerende” tid i træning og terapeutisk træning, så en større mængde tid og energi kan afsættes til intelligent designet styrke- og bevægelsesbaseret træning. Selv om hver enkelt før-træningssekvens vil være specifik for den enkelte klient, vil den måde, hvorpå vi opbygger disse programmer under systemparaplyen, minimere ineffektiv bevægelsesprogrammering og maksimere virkningerne af alle bevægelser, der arbejder sammen som en enhed for at forberede en klient til præstation og skadesforebyggelse. Jeg har arbejdet på at perfektionere dette system i næsten to år, og det vil fortsat være i fokus indtil systemet bliver frigivet til offentligheden! I mellemtiden vil jeg fortsætte med at holde foredrag om dette emne i hele Nordamerika i 2016 om netop dette emne.”

Dr. John Rusin, PT, DPT, CSCS, ART, FMS1-2, YBT, SFMA, FDN1

Ejer af Dr. John Rusin Physical Therapy i Madison, Wisconsin

RELATERET ARTIKEL: “Hvorfor skumrulning ikke gør, hvad du tror, det gør”

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.