Articles

Blog

Det kommer sikkert ikke som nogen overraskelse at høre din tandlæge i Lakeland tale om alle de mundhygiejniske fordele, der er forbundet med at drikke mælk. Men ikke al mælk er skabt lige, når det kommer til at opbygge stærke og sunde tænder. Faktisk kan et af de mest populære alternativer til komælk, sojamælk, faktisk være værre for dine tænder.

Sojamælk & Mundhygiejne

Mange mennesker har vendt sig bort fra at drikke komælk til fordel for plantebaserede alternativer som f.eks. sojamælk. Mens sojamælk helt sikkert kan hjælpe med at reducere kalorieindtaget med kun 80-100 kalorier pr. kop, og den indeholder lige så meget protein som komælk, er den måske ikke så gavnlig for dine tænder og kan endda skade dem. Men hvordan kan det være? Indeholder sojamælk ikke calcium og D-vitamin, som er de to ting, der gør komælk så godt for tænderne? Selv om sojamælk indeholder disse vitaminer og mineraler, så er der mindre af dem end i komælk. Desuden tyder forskning på, at efter at have drukket sojamælk producerede mundbakterierne fem til seks gange mere syre end efter at have drukket komælk. Dette er bekymrende for din tandlæge i Lakeland. Ser du, mere syre betyder typisk mere skade på den beskyttende tandemalje, og mindre beskyttelse betyder større risiko for karies og huller. Men det er ikke det hele, mange mærker af sojamælk indeholder også tilsat sukker, og som alle ved, er sukker ikke nogen ven af tænderne. Som altid må vi erkende, at der er behov for mere forskning for fuldt ud at forstå sojamælkens virkninger på tænderne, men dette er et godt sted at starte.

Hvad er så godt ved komælk?

Selv om mange mennesker måske vælger at drikke et mælkealternativ, og det er ok, vil vi stadig gerne sikre os, at vores patienter og naboer kender fordelene ved god gammeldags komælk. Først og fremmest er komælk, som vi nævnte ovenfor, fyldt med to ting, som vores tænder elsker og har brug for – calcium og D-vitamin. Når de kombineres, virker calcium og D-vitamin til at genopbygge tabte mineraler fra tænderne og tandemaljen. Dette kan beskytte tænderne mod bakterier, syre, karies og huller og hjælpe med at holde tænderne super stærke.

Hvad sker der, hvis du ikke kan drikke komælk?

Din tandlæge i Lakeland har forståelse for, at nogle mennesker måske ikke kan drikke komælk, hvad enten det skyldes laktoseintolerance, andre kostrestriktioner eller religiøse årsager. Men det betyder ikke, at disse personer ikke kan få deres daglige dosis D-vitamin og calcium på anden vis. Hvis du er en person, der ikke kan drikke komælk eller har problemer med at fordøje det, skal du sørge for at supplere dit indtag af calcium og vitaminer gennem andre fødevarer og drikkevarer som f.eks:

  • Spinat
  • Kål
  • Fisk
  • Eggeblommer
  • Kalciumberiget kokos- eller mandelmælk

Ud over at spise godt og få nok calcium og D-vitamin i din kost er det også vigtigt at gå til regelmæssig kontrol og tandrensning hos din tandlæge i Lakeland hver sjette måned. Denne kombination af at spise rigtigt og korrekt forebyggende tandpleje kan gøre meget for at holde dit smil stærkt og sundt hele livet igennem.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.