Articles

Terapie a poradenství

Profesionální terapie a poradenství mohou zlepšit vaši duševní pohodu. Tato terapie může pomoci lidem, kteří mají emoční problémy nebo problémy s chováním. Také může pomoci lidem, kteří mají poruchu duševního zdraví. Terapie se někdy nazývá psychoterapie nebo terapie rozhovorem. Mnohdy se terapie používá v kombinaci s léky na předpis k léčbě poruchy duševního zdraví. Terapie obvykle zlepší výsledky, kterých dosáhnete díky lékům.

Existují různé typy poskytovatelů péče o duševní zdraví. Mezi odborníky vyškolené v psychoterapii patří ti, kteří zastupují psychiatrii, klinickou psychologii, poradenství v oblasti duševního zdraví, klinickou sociální práci, manželskou a rodinnou terapii, rehabilitační poradenství a psychoanalýzu. Struktura poplatků a přístup k předpisům se u každého z nich liší. Například psychiatr má lékařské vzdělání a může předepisovat recepty. Poradce nemá lékařské vzdělání a nesmí psát recepty. Váš lékař vám může doporučit odborníka, který je pro vás vhodný.

Někteří lidé o profesionální terapii nebo poradenství nestojí. Stydí se za své problémy. Jiní se domnívají, že terapie a poradenství jsou určeny pro vážně duševně nemocné nebo „šílené“ lidi. To však není pravda. Nedovolte, aby vám stud a strach zabránily získat pomoc, kterou potřebujete. Dobré duševní zdraví je součástí vašeho celkového zdraví a pohody.

Cesta ke zlepšení pohody

Různé typy terapie používají různé techniky. Při většině typů terapie a poradenství hovoří léčená osoba s profesionálním terapeutem. Terapie je však víc než jen povídání si o svých problémech. Terapie vás může naučit novým způsobům, jak přemýšlet o situacích, které vás trápí. Může vám pomoci vyrovnat se s pocity a situacemi. Může pomoci s pocity hněvu, strachu, úzkosti, plachosti a paniky. Může vám také poskytnout nástroje, které vám pomohou bojovat s nízkým sebevědomím a depresí.

Terapie vám může pomoci léčit různé problémy. Mezi časté důvody, proč lidé vyhledávají terapii, patří:

  • Deprese.
  • Problémy v manželství, nevěra, rozvod nebo jiné vztahové problémy.
  • Sexuální problémy.
  • Stres a úzkost.
  • Závislosti a nutkání.
  • Zármutek, ztráta nebo ztráta blízké osoby.
  • Zlost.
  • Volba povolání.
  • Rodičovské nebo rodinné problémy.
  • Fobie.
  • Nespavost.
  • Problémy s plodností.
  • Chronická bolest nebo nemoc.
  • Domácí násilí nebo zneužívání.
  • Poruchy příjmu potravy.

Pokud si nejste jisti, zda je pro vás terapie a poradenství vhodné, poraďte se se svým rodinným lékařem. Lékař vás může odkázat na vyškoleného odborníka, který vám s vašimi problémy pomůže.

Pokud se rozhodnete pro terapii nebo poradenství, budete hovořit o všech problémech, které máte, a o tom, jak se cítíte. Promluvíte si také o svých cílech v rámci terapie. Vy a Váš lékař se rozhodnete, jak často se budete scházet. Lékař, terapeut nebo poradce vám pomohou rozhodnout, co je pro vás vhodné.

Věci, které je třeba zvážit

Různé druhy terapie a poradenství vycházejí z různých představ o fungování mozku. Také se uvažuje o tom, co způsobuje, že se lidé chovají určitým způsobem. Mnoho terapeutů používá více než jeden typ techniky, aby vám pomohli. Mezi běžné druhy terapie patří:

  • Rodinné poradenství. pomáhá členům rodiny pochopit problémy v rodině a způsob jejich řešení.
  • Kognitivní terapie. někdy se nazývá kognitivně behaviorální terapie. Je založena na myšlence, že vaše myšlenky způsobují vaše pocity a činy. Pokud změníte způsob, jakým o něčem přemýšlíte, můžete se cítit nebo chovat lépe, i když se situace nezmění. Tento druh terapie vám pomůže pochopit negativní nebo falešné vzorce myšlení. Negativní vzorce myšlení způsobují znepokojivé pocity a chování.
  • Behaviorální terapie: Někdy se nazývá terapie modifikace chování a zaměřuje se na změnu nežádoucího nebo nezdravého chování. Nahrazujete je zdravým chováním. Tato léčba zahrnuje používání systému odměn a posilování pozitivního chování.
  • Tento typ léčby vás povzbuzuje k přemýšlení a mluvení o vzpomínkách a pocitech z minulosti. Tyto vzpomínky vám pomohou pochopit, jak se chováte a cítíte dnes.
  • Skupinová terapie: Skupinovou terapii vede kvalifikovaný odborník. Ten zprostředkovává malou skupinu lidí, kteří mají podobné otázky nebo problémy. Skupiny mohou zlepšit upřímnost vůči ostatním. Členové se navzájem podporují v krizových obdobích.
  • Párová terapienebo manželské poradenství. Tato léčba může párům pomoci společně řešit problémy, komunikovat zdravějším způsobem a naučit se řešit neshody.

Otázky, které byste měli položit svému lékaři

  • Co když se můj partner nebo dítě brání terapii?
  • Jak najdu terapeuta, který mi bude vyhovovat?
  • Může mi terapeut mého dítěte říct, o čem spolu mluvili?
  • Doporučí mi terapeut léky na předpis?
  • Co když se mi terapeut nelíbí? Můžu ho změnit?

Leave a Reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.