Terapie a poradenství

Profesionální terapie a poradenství mohou zlepšit vaši duševní pohodu. Tato terapie může pomoci lidem, kteří mají emoční problémy nebo problémy s chováním. Také může pomoci lidem, kteří mají poruchu duševního zdraví. Terapie se někdy nazývá psychoterapie nebo terapie rozhovorem. Mnohdy se terapie používá v kombinaci s léky na předpis k léčbě poruchy duševního zdraví. Terapie obvykle zlepší výsledky, kterých dosáhnete díky lékům.

Existují různé typy poskytovatelů péče o duševní zdraví. Mezi odborníky vyškolené v psychoterapii patří ti, kteří zastupují psychiatrii, klinickou psychologii, poradenství v oblasti duševního zdraví, klinickou sociální práci, manželskou a rodinnou terapii, rehabilitační poradenství a psychoanalýzu. Struktura poplatků a přístup k předpisům se u každého z nich liší. Například psychiatr má lékařské vzdělání a může předepisovat recepty. Poradce nemá lékařské vzdělání a nesmí psát recepty. Váš lékař vám může doporučit odborníka, který je pro vás vhodný.

Někteří lidé o profesionální terapii nebo poradenství nestojí. Stydí se za své problémy. Jiní se domnívají, že terapie a poradenství jsou určeny pro vážně duševně nemocné nebo „šílené“ lidi. To však není pravda. Nedovolte, aby vám stud a strach zabránily získat pomoc, kterou potřebujete. Dobré duševní zdraví je součástí vašeho celkového zdraví a pohody.

Cesta ke zlepšení pohody

Různé typy terapie používají různé techniky. Při většině typů terapie a poradenství hovoří léčená osoba s profesionálním terapeutem. Terapie je však víc než jen povídání si o svých problémech. Terapie vás může naučit novým způsobům, jak přemýšlet o situacích, které vás trápí. Může vám pomoci vyrovnat se s pocity a situacemi. Může pomoci s pocity hněvu, strachu, úzkosti, plachosti a paniky. Může vám také poskytnout nástroje, které vám pomohou bojovat s nízkým sebevědomím a depresí.

Terapie vám může pomoci léčit různé problémy. Mezi časté důvody, proč lidé vyhledávají terapii, patří:

• Deprese.
• Problémy v manželství, nevěra, rozvod nebo jiné vztahové problémy.
• Sexuální problémy.
• Stres a úzkost.
• Závislosti a nutkání.
• Zármutek, ztráta nebo ztráta blízké osoby.
• Zlost.
• Volba povolání.
• Rodičovské nebo rodinné problémy.
• Fobie.
• Nespavost.
• Problémy s plodností.
• Chronická bolest nebo nemoc.
• Domácí násilí nebo zneužívání.
• Poruchy příjmu potravy.

Pokud si nejste jisti, zda je pro vás terapie a poradenství vhodné, poraďte se se svým rodinným lékařem. Lékař vás může odkázat na vyškoleného odborníka, který vám s vašimi problémy pomůže.

Pokud se rozhodnete pro terapii nebo poradenství, budete hovořit o všech problémech, které máte, a o tom, jak se cítíte. Promluvíte si také o svých cílech v rámci terapie. Vy a Váš lékař se rozhodnete, jak často se budete scházet. Lékař, terapeut nebo poradce vám pomohou rozhodnout, co je pro vás vhodné.

Věci, které je třeba zvážit

Různé druhy terapie a poradenství vycházejí z různých představ o fungování mozku. Také se uvažuje o tom, co způsobuje, že se lidé chovají určitým způsobem. Mnoho terapeutů používá více než jeden typ techniky, aby vám pomohli. Mezi běžné druhy terapie patří:

• Rodinné poradenství. pomáhá členům rodiny pochopit problémy v rodině a způsob jejich řešení.
• Kognitivní terapie. někdy se nazývá kognitivně behaviorální terapie. Je založena na myšlence, že vaše myšlenky způsobují vaše pocity a činy. Pokud změníte způsob, jakým o něčem přemýšlíte, můžete se cítit nebo chovat lépe, i když se situace nezmění. Tento druh terapie vám pomůže pochopit negativní nebo falešné vzorce myšlení. Negativní vzorce myšlení způsobují znepokojivé pocity a chování.
• Behaviorální terapie: Někdy se nazývá terapie modifikace chování a zaměřuje se na změnu nežádoucího nebo nezdravého chování. Nahrazujete je zdravým chováním. Tato léčba zahrnuje používání systému odměn a posilování pozitivního chování.
• Tento typ léčby vás povzbuzuje k přemýšlení a mluvení o vzpomínkách a pocitech z minulosti. Tyto vzpomínky vám pomohou pochopit, jak se chováte a cítíte dnes.
• Skupinová terapie: Skupinovou terapii vede kvalifikovaný odborník. Ten zprostředkovává malou skupinu lidí, kteří mají podobné otázky nebo problémy. Skupiny mohou zlepšit upřímnost vůči ostatním. Členové se navzájem podporují v krizových obdobích.
• Párová terapienebo manželské poradenství. Tato léčba může párům pomoci společně řešit problémy, komunikovat zdravějším způsobem a naučit se řešit neshody.

Otázky, které byste měli položit svému lékaři

• Co když se můj partner nebo dítě brání terapii?
• Jak najdu terapeuta, který mi bude vyhovovat?
• Může mi terapeut mého dítěte říct, o čem spolu mluvili?
• Doporučí mi terapeut léky na předpis?
• Co když se mi terapeut nelíbí? Můžu ho změnit?