Articles

Moje zkušenosti s užíváním SAMe (S-adenosyl-L-methionin)

od Anne Windermere Patient Advocate

iStock

12. ledna, 2009

Medicínská recenze

Okay, takže nedokážu vyslovit formální název tohoto volně prodejného doplňku ani úplně nerozumím chemii, která za ním stojí, ale podle mých zkušeností mi SAMe pomáhá při depresích. Pokud se někdy podíváte na mou profilovou stránku, všimnete si, že neberu žádná předepsaná antidepresiva. Není to z nedostatku snahy. Vyzkoušela jsem několik antidepresiv a zjistila jsem, že vedlejší účinky jsou pro mě příliš silné. Zkoušela jsem také třezalku tečkovanou, která, jak se zdálo, jen prodloužila dobu mého spánku. Pak jsem se před několika lety přes internet dozvěděla o něčem, co se jmenuje SAMe (vyslovuje se sameee). Vždycky jsem skeptická k jakékoli léčbě, ať už je předepsaná, nebo ne. Tak jsem tento doplněk zkoumala… hodně. Podíval jsem se na studie. Četl jsem vyprávění z první ruky od lidí, kteří ho užívali. A na základě toho, co jsem zjistil, jsem se rozhodl, že ho sám vyzkouším.

Co přesně je SAMe?

Je to trochu těžké vysvětlit. Není to ani bylina, ani hormon. Je to sloučenina, kterou naše tělo přirozeně produkuje. V článku na serveru About.com, který napsali Carol a Richard Eusticeovi, je SAMe definován jako: „…sloučenina, kterou naše tělo vyrábí z methioninu. Methionin je aminokyselina, která se nachází v potravinách bohatých na bílkoviny. Jak SAM-e funguje? S další pomocí vitaminu B-12 a kyseliny listové se SAM-e vzdává metylové skupiny ze svého složení do okolních tkání a orgánů. Tímto působením SAM-e pomáhá při udržování buněčných membrán, odstraňování toxických látek z těla a produkci neurotransmiterů zlepšujících náladu.“ Proto se doporučuje užívat B-12 a kyselinu listovou, aby se usnadnily účinky SAMe.

K čemu se SAMe používá?

Mezi nejoblíbenější použití patří léčba jaterní cirhózy, osteoartritidy, deprese a fibromyalgie. Používá se především ke zlepšení funkce kloubů a snížení zánětu při artritidě a také jako lék na depresi.

Jak ho získáte?

V Evropě ho dostanete na lékařský předpis, ale zde ve státech není schválen FDA a prodává se jako volně prodejný doplněk. Já si svůj kupuji v místním obchodě se zdravou výživou. Můžete si ho také koupit on-line. Proč se tím FDA nechce zabývat? Royane Realová ve svém článku s názvem „Je S-adenosyl-L-methionin zázračným lékem na depresi?“.

předkládá pravděpodobný důvod: „Je velmi nepravděpodobné, že by S-adenosyl-L-methionin někdy prošel rozsáhlými klinickými zkouškami, jaké se používají při hodnocení nových léků pro FDA ve Spojených státech. Důvodem je, že S-adenosyl-L-methionin je přírodní látka a nelze ji nikdy patentovat. To znamená, že žádná farmaceutická společnost by na něm nemohla vydělat velké zisky.“ Jak všichni víme, většina věcí se opravdu točí kolem peněz.

Kolik se má užívat?

V literatuře se uvádí, že pro začátek byste pravděpodobně měli užívat co nejmenší dávku, jen abyste zjistili, jak dobře na ni vaše tělo reaguje. Většina balení, která jsem viděl, začíná na 200 mg. Možná budete moci snížit tabletu na polovinu a začít s nižší dávkou. Já jsem začal užívat 200 mg ráno nalačno. Po užívání této dávky denně po dobu několika týdnů jsem ji pak zvýšil na dvě tablety po 200 mg dvakrát denně. Slyšela jsem o lidech, kteří na deprese užívali až 1600 mg denně.

Obvykle jsou tobolky ve fóliových obalech a SAMe byste měli skladovat na suchém a chladném místě.

Jaké jsou známé vedlejší účinky?

Tady je ta opravdu dobrá část. V článku časopisu Newsweek z roku 1999 „Co je SAMe“ autoři Geoffrey Cowley a Anne Underwoodová uvádějí, že: „Nezdá se, že by SAMe způsoboval nežádoucí účinky, a to ani ve vysokých dávkách“. Dále uvádějí, že: „Nikdo nezjistil, že by SAMe bylo výrazně účinnější než antidepresiva na předpis, ale je zjevně méně toxické. Léky, které předcházely Prozacu (tricyklika a inhibitory MAO), mohou být při předávkování nebo v kombinaci s jinými léky smrtelné. Novější antidepresiva, jako jsou Prozac, Zoloft a Paxil, jsou méně nebezpečná, ale jejich známé vedlejší účinky sahají od bolestí hlavy a průjmu až po agitovanost, nespavost a sexuální dysfunkce. A SAMe? Studie naznačují, že stejně jako ostatní antidepresiva může u lidí s bipolární poruchou vyvolat manické epizody. Kromě toho je nejzávažnějším vedlejším účinkem mírná žaludeční nevolnost.“

Většinou jsem slyšela, že může vyvolat manickou epizodu u těch, kteří mají bipolární poruchu, může způsobit nespavost, úzkost a může rozrušit žaludek.

Jediný vedlejší účinek, který jsem kdy u SAMe zažila, je žaludeční nevolnost. Dříve jsem ho užívala ráno, ale teď ho beru na noc a žaludek mi teď nikdy nerozhodí. Někteří lidé by ho možná nechtěli brát v noci, protože může způsobit nespavost.

Ale určitě tyto vedlejší účinky nejsou nic ve srovnání s některými, které jsem zažil nebo o kterých jsem slyšel u mnoha hlavních antidepresiv. Ale na druhou stranu užíváte látku, která není regulována FDA. Jste tak trochu odkázáni sami na sebe s jejich užíváním nebo důvěrou, že v nich nejsou nějaké podivné plnidla. Je proto dobré nakupovat takové doplňky stravy u společnosti, které důvěřujete a kterou znáte.

Jeden vedlejší účinek bude mít na vaši peněženku. SAMe není levná záležitost. Já kupuji 60 entericky potahovaných tablet v místním obchodě se zdravou výživou za více než 60 dolarů. Jsou asi za dolar za tabletu. Pokud se rozhodnete, že potřebujete vyšší dávku, no tak si to spočítejte.

A co účinnost? Máte nějaké studie, které by nám to ukázaly?

Vskutku mám.

Cowley a Underwood (článek Newsweeku z roku 1999 „What is SAMe?“) uvádějí výsledky jedné malé studie: „V jedné z několika malých amerických studií podávali vědci z Kalifornské univerzity v Irvine 17 pacientům s těžkou depresí čtyřtýdenní kúru SAMe (1 600 mg denně) nebo desipraminu, dobře zavedeného antidepresiva. Příjemci SAMe se těšili o něco vyšší míře odezvy (62 %) než lidé užívající desipramin (50 %).“

Royane Real ve svém článku na e-zinu s názvem „Is S-adenosyl-L-methionine a Miracle Cure For Depression?“ (Je S-adenosyl-L-methionin zázračným lékem na depresi?) uvádí, že „Studie S-adenosyl-L-methioninu provedené v Evropě ukazují, že S-adenosyl-L-methionin dokáže zmírnit depresi přibližně v 70 % případů. Tato 70% úspěšnost léčby deprese je lepší než placebo a vyrovná se míře vyléčení antidepresiv na předpis.“

Prohlédněte si literaturu a zjistíte, že studie jsou pro použití SAMe při léčbě deprese poměrně pozitivní. Nezdá se však, že by byl tak dobrý pro maniodepresi, protože může vyvolat manickou epizodu. Zda je SAMe účinný u těžkých a zakořeněných depresí, nevím. Ale na druhou stranu je mnoho případů, kdy v některých případech nepomáhají ani běžná antidepresiva.

Dočetla jsem se o jistém nebezpečí u lidí, kteří vysazují svá dobře fungující antidepresiva, aby mohli vyzkoušet SAMe. Pokud vám něco dobře zabírá, vydržte u toho

Také nevím o nebezpečí kombinace SAMe s předepsanými antidepresivy. Četla jsem, že při kombinaci SAMe s některými antidepresivy může dojít k nebezpečnému zvýšení hladiny serotoninu. Vždy se ptejte svého lékaře na možné lékové interakce a zvláště u doplňků stravy.

Jaké jsou vaše osobní zkušenosti s užíváním SAMe?

Užívám SAMe s přestávkami asi tři roky. Když jsem ho užívala poprvé, všimla jsem si, že začíná účinkovat do týdne, na rozdíl od předepsaných antidepresiv nebo třezalky, u kterých to trvalo déle než několik týdnů. Nepřinášel mi ospalost a hlavně jsem se po něm cítila velmi produktivní a vyrovnaná. Mým svědectvím o SAMe jsou mé skříně. Z ničeho nic jsem jednoho dne vstala a pustila se do svých skříní, s jejichž uspořádáním jsem si léta nevěděla rady. Měla jsem chuť vstát a začít něco dělat. Necítím se ani tak šťastná, jako spíš motivovaná. Zmírnilo to však mé deprese a pocity zoufalství a beznaděje. Ale musím vám říct, že se zdálo, že účinky se časem zmenšují. Asi po pěti měsících jsem začal pociťovat známé příznaky nastupující deprese. Myslela jsem si, že se SAMe vyčerpalo a přestalo být účinné. Tak jsem ho náhle přestala užívat. To byla obrovská chyba.

Vždy, když užíváte cokoli na zlepšení nálady, ať už je to předepsané antidepresivum, nebo doplněk stravy, jako je SAMe, musíte ho vysadit, pokud se rozhodnete s jeho užíváním skončit. U mě došlo k tak náhlé změně nálady, že jsem se vymkla kontrole a nakonec jsem musela zavolat na linku pro sebevrahy. Poté, co se moje nálada srovnala, jsem si dala od SAMe pauzu a zkusila jsem Prozac, který jsem musela vysadit kvůli závažným zdravotním vedlejším účinkům. Poté jsem podruhé vyzkoušela třezalku tečkovanou, abych zjistila, že po ní neustále podřimuju.

Po několika měsících jsem se tedy rozhodla znovu vyzkoušet své milované SAMe. Začala jsem s 200 mg a pak jsem to zvýšila na užívání 400 mg tablety na noc. To pro mě byla nejúčinnější dávka a způsob užívání. Takto ho užívám již více než několik měsíců a zatím je to dobré. Jsou chvíle, kdy si myslím, že opět upadám do deprese, ale brzy to přejde. Zdá se, že SAMe mě zbavuje napětí a pomáhá mi udržet se v klidu. Nemá žádné špatné účinky na mé libido, ani se po něm necítím unavený nebo jako zombie.

Pokud přestane znovu fungovat, vysadím ho a přejdu na plán B. Ještě nevím, jaký plán B by to byl, ale překročím ten most, až se k němu dostanu. To je způsob života nás, kteří trpíme depresí, vždy hledáme správnou kombinaci metod a léčebných postupů, které nám pomohou udržet se nad vodou.

Je SAMe zázračný lék? Ne. je to jen další nástroj v mém arzenálu, který mi pomáhá zabránit depresi, aby mi zničila život. Zatím mi to pomáhá. To mi stačí.

Doufám, že mi to pomohlo! Napište nám prosím, zda vám a vašim depresím pomáhají nějaké přírodní doplňky. Podělte se o své zkušenosti.

Chceme o nich slyšet!

Poznejte naši spisovatelku

Anne Windermere

Tyto články napsala dlouholetá členka komunity HealthCentral, která se s vámi podělila o cenné poznatky ze své zkušenosti s životem s mnoha chronickými zdravotními potížemi. Používala pseudonym „Merelymore Me“.

Outbrain Recommendations

(Doporučení pro mimozemšťany)

Leave a Reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.