Articles

Moje vředy mi nebrání běhat

Proč běhám? Moje odpověď zahrnuje obvyklé podezřelé – kondice, zdraví, odbourání stresu, útěk od dětí … a poněkud méně atraktivní důvod – otlaky. A protože vbočenými palci trpí ve Velké Británii odhadem 1 milion lidí, lze se vsadit, že jsou tisíce běžců, kteří je snášejí stejně jako já.

Operace je nepříjemný a bolestivý proces – po operaci před dvěma lety, kdy mi byl odstraněn vbočený palec na levé noze, jsem se zařekl, že tu pravou nechám tak dlouho, dokud to vydržím, a mezitím budu běhat tak daleko a tak rychle, jak jen to půjde.

Na rozdíl od všeobecného mínění nejsou vbočené palce výhradní doménou starších žen ani nejsou způsobeny nošením jehlových podpatků, i když jsou u žen častější a nepomáhají jim ani úzké boty. Často jsou dědičné – moje se objevily ve 20 letech a měla je teta i babička. Nejsou podobné ani drobným podrážděním nohou, jako jsou veruky nebo kuří oka – vbočený palec je způsoben tím, že se palec naklání směrem k ostatním prstům a vytváří kostěnou bouli ve spodní části kloubu palce. Moje pravé chodidlo má velmi zvláštní tvar, kost na vnitřním okraji se tlačí ven a palec se posouvá dovnitř, čímž tlačí ostatní prsty k vnějšímu okraji. Kvůli vbočenému palci jsem stále více omezován v tom, jaké boty mohu nosit, abych se vyhnul bolesti a puchýřům. Má to také vliv na spodní část chodidla, protože při absenci rovného palce musí menší prsty nést hlavní tíhu mé váhy. To se postupně projevilo i na mém pravém kotníku, koleni a kyčli, protože v průběhu let moje tělo upravilo chůzi a držení těla, aby to kompenzovalo.

Moje tříslovná mantra pro každého, kdo běhá s vbočeným palcem, by zněla: boty, ponožky, jóga. Nehledě na výše zmíněné potenciální problémy mají běžci s vbočeným palcem tendenci k nadměrné pronaci, takže je nezbytné nechat si řádně zhodnotit chodidlo a najít botu, která je jednak dostatečně široká, aby se přizpůsobila vbočenému palci, a jednak dostatečně stabilní, aby podržela nárt. Byla jsem zděšená, když mě prodavačka v místním běžeckém obchodě požádala, aby se podívala na moje nohy – není na ně hezký pohled – ale znamenalo to, že byla schopna okamžitě zúžit můj výběr bot na dva nebo tři styly. Do té doby jsem běhala v širokých, ale nestabilních teniskách – díky ní jsem objevila boty Saucony Omni, ve kterých jsem za poslední rok pohodlně zvládla dva půlmaratony a několik desítek kilometrů, aniž by se na mém vbočeném palci udělal jediný puchýř.

Zjistila jsem také, že výběr ponožek opravdu ovlivňuje, jak velký tlak může vbočený palec vydržet – ponožky Groundhog jsou příjemné na nošení, protože jsou proti puchýřům, ale také tenké a velmi lehké. Čím je ponožka polstrovanější, tím je pro mě nepohodlnější, možná proto, že okraje mých chodidel jsou velmi citlivé na každý přidaný milimetr. Nedávno jsem začal nosit ponožky Hilly twin skin. Ačkoli se mi v nich minulý víkend zdálo, že jsou moje nohy na šesti kilometrech spokojené, čas ukáže, zda vydrží zkoušku mou kostnatou nemesis.

Zranění kotníku, které mě vyřadilo na osm týdnů, mě přimělo uvědomit si, že vbočený palec ovlivňuje mé držení těla, a tím i ostatní klouby. Jóga se stala mým zachráncem – nejenže jsem zjistila, že se mi stejně lépe běhá, pokud je jóga součástí týdenní rutiny, ale také mi umožňuje zaměřit se na protažení, které kotník a koleno posílí a znovu srovná. Neodstraní to sice bolest, ale díky tomu si při běhu uvědomuji, jak dopadám a zda mám koleno správně umístěné nad kotníkem. Je těžké popsat ten pocit, ale díky józe se také cítím volněji v kyčlích a pomáhá mi běhat méně ztuhle a poddajněji.

Nesnáším svůj vbočený kotník, a tak běhám. Jsem k tomu ještě odhodlanější poté, co jsem zjistila, že jsem v nejlepší společnosti – Paula Radcliffe si ji nechala odstranit v roce 2009 a po uzdravení vyhrála newyorský půlmaraton. Časem si ji nechám odstranit s vědomím, že to bude znamenat prakticky začít trénovat od nuly. Mezitím však běhám.

Trpí někdo padlým vbočeným palcem? Jak jste se s tím vypořádali a máte nějaké tipy na nejlepší cviky, případně soupravu proti jejich účinku?

{{#ticker}}

{{horníLevá}}

{{{spodníLevá}}

{{horníPravá}}

{{spodníPravá}}

.

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}

{{/paragraphs}}{{highlightedText}}

{{#cta}}{{text}}{{{/cta}}
Připomeňte mi to v květnu

Budeme v kontaktu, abychom vám připomněli, že máte přispět. Zprávu ve své e-mailové schránce očekávejte v květnu 2021. Pokud máte jakékoli dotazy ohledně přispívání, kontaktujte nás.

  • Sdílet na Facebooku
  • Sdílet na Twitteru
  • Sdílet e-mailem
  • Sdílet na LinkedIn
  • Sdílet na Pinterestu
  • Sdílet na WhatsApp
  • Sdílet na Messenger

.

Leave a Reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.