Articles

Měli bychom více mluvit o péči o pleť během menopauzy

V USA je průměrný věk ženy, kdy začíná menopauza, 51 let, i když obecně může přijít kdykoli ve 40 nebo 50 letech. V roce 2020 bude v průměrném věku menopauzy 50 milionů Američanek, a přesto jsou rozhovory o fyzických a psychických změnách, k nimž během tohoto nevyhnutelného období v životě ženy dochází, i o dostupných zdrojích přinejlepším omezené. Jill Angelo, zakladatelka Gennev, online kliniky pro ženy středního věku, říká, že pouze 7 % pacientek dostává potřebnou léčbu, přestože existuje až 34 běžných příznaků spojených s menopauzou.

Jen na téma krásy se odhaduje, že během prvních pěti let po menopauze se ztratí až třetina kožního kolagenu (neboli hmoty, která udržuje pokožku pružnou a vypnutou), poté se podle doktorky Robin Gmyrekové snižuje přibližně o 2 % ročně. Naše sociální sítě a regály populárních obchodů s kosmetikou jsou však zaplaveny produkty, které slouží mnohem mladší věkové kategorii – dívkám, jejichž kolagen vzkvétá a jejichž produkce oleje je regulována. Jinými slovy, produktů speciálně vyvinutých tak, aby se zaměřovaly na celkovou degradaci pleti v tomto klíčovém období, je málo a osvěta, která by podpořila, jak by ženy měly po těchto změnách o svou pleť pečovat, je mizivá. Proto jsme zde, abychom pomohli změnit tuto konverzaci – o jejich názorech jsme hovořili s Gmyrek, Rochelle Weitzner, zakladatelkou a generální ředitelkou společnosti Pause Well Aging, a Lenou Korres, spoluzakladatelkou a ředitelkou pro inovace společnosti Korres.

Seznámení s odborníkem

  • Robyn Gmyrek, MD, je certifikovaná dermatoložka, která získala národní uznání za svůj přínos v kosmetické dermatologii. Specializuje se na kosmetickou a obecnou dermatologii a na celostátní úrovni přednáší o technikách včetně laserové chirurgie, botoxových injekcí, skleroterapie pro odstranění žil na nohou a výplňových injekcí pro korekci vrásek.
  • Rochelle Weitzner je zakladatelkou a generální ředitelkou společnosti Pause Well Aging, průkopnické značky péče o pleť zaměřené na klíčové změny pleti, které přicházejí se třemi fázemi menopauzy a snížením hladiny estrogenu.
  • Lena Korres je spoluzakladatelkou a ředitelkou pro inovace společnosti Korres. V roce 2007 byla vybrána představenstvem CEW (Cosmetic Executive Women) ve Velké Británii pro ocenění Achiever Awards.

Tři fáze menopauzy

Obecně mluvíme o menopauze jako o jednom zastřešujícím pojmu, ale ve skutečnosti se jedná o fázi sestávající ze tří částí: Perimenopauza, menopauza a postmenopauza. Perimenopauza může začít osm až deset let před menopauzou, kdy vaječníky postupně produkují méně estrogenu, a může začít již po třicítce; menopauza je roční období, kdy žena nemá menstruaci; a postmenopauza přichází po menopauze a může trvat až deset let nebo déle.

Jak se v tomto období mění vaše pokožka

Podle Gmyreka se v perimenopauze začnete setkávat s řídnutím, ochabováním, vráskami a špatným hojením ran, protože klesající funkce vaječníků vede ke snížení hladiny estrogenů. Jakmile pak nastane menopauza, „dochází k úplnému nedostatku estrogenů a kožní změny jsou mnohem výraznější,“ vysvětluje. Mezi ně patří:

  • Suchost:
  • Dehydratace: S poklesem hladiny estrogenů se u žen zvyšuje suchost v důsledku snížené produkce kožního mazu (neboli oleje):
  • Rozšířené póry:
  • Akné: Kvůli hormonálním změnám se ženám v období peri-menopauzy a menopauzy mohou objevit větší póry.
  • Sluneční skvrny nebo stařecké skvrny: Gmyrek říká, že to nesouvisí specificky s ústupem estrogenů, ale spíše se vyskytuje souběžně vzhledem k životní fázi a věku.

Jaké změny v péči o pleť by měly ženy provést, když vstoupí do těchto různých fází menopauzy?

Pro suchost: Gmyrek říká, že s nástupem těchto fází byste měly vyměnit pěnivé čisticí prostředky na bázi mýdla za něco jemnějšího a výživnějšího, jako jsou krémové (nemýdlové) čisticí prostředky. Je to proto, že přípravky na bázi mýdla mají tendenci vytahovat z pokožky olej. Gmyrek také doporučuje hydrataci krémovými hydratačními přípravky, které obsahují ceramidy, glycerin nebo kyselinu hyaluronovou (ne pleťovými mléky, protože ta jsou na bázi vody a/nebo alkoholu a nezajišťují takovou hydrataci jako hydratační přípravky bohaté na emoliencia a oleje). Doporučuje nanášet hydratační krém, dokud je pokožka ještě vlhká, aby se lépe vstřebávala.

Při akné: Protože je pleť během menopauzy tenčí a sušší, raději se vyhněte drsným prostředkům proti akné. Gmyrek doporučuje čisticí přípravek bez mýdla s kyselinou salicylovou, který uvolňuje póry, a také lokální gel adapalane 2 až 3krát týdně.

Na vrásky a jemné linky: „Většinu volně prodejných přípravků dostupných bez lékařského předpisu je obtížné vědecky hodnotit, protože nejsou k dispozici údaje ze studií,“ říká Gmyrek. „Dvě složky, které doporučuji nejvíce, jsou lokální vitamin A ve formě retinoidů nebo retinolu a lokální vitamin C.“ Doporučuje kupovat přípravek v nádobě nebo tubě chráněné před světlem, protože vitamin A je slunečním zářením inaktivován, a právě z tohoto důvodu také doporučuje aplikovat jej pouze večer před spaním. Pokud vaše pleť nereaguje dobře na retinoidy, doporučuje také bakuchiol, rostlinný extrakt přírodního původu, který má stejné účinky jako retinol, ale je méně dráždivý a citlivá pleť ho lépe snáší. Pokud jde o vitamin C, ten je podle Gmyreka nezbytný, protože pomáhá posilovat kolagen a chránit pleť před oxidačním poškozením. Doporučuje sérum SkinCeuticals CE Ferulic, „protože bylo v recenzovaných studiích prokázáno, že je na pleti stabilní, a tudíž aktivní.“

Nejdůležitější je podle ní důsledné používání zlatého standardu, opalovacího krému. „Po menopauze potřebujete opalovací krém více než kdy jindy,“ nabádá Gmyrek. „Kůže je tenčí a křehčí, takže její ochrana před sluncem je důležitá. Používejte opalovací krém s označením SPF 30 (nebo vyšším – faktor SPF je měřítkem ochrany pouze proti UVB záření), abyste měli jistotu, že jste chráněni proti UVA záření, a také se ujistěte, že je na štítku uvedeno ‚široké spektrum‘. Věkové skvrny se budou zhoršovat, pokud se budete nadále opalovat.“

Exfoliace: Stárnoucí pleť se vyznačuje větším množstvím odumřelých kožních buněk, které se hromadí ve vrchní vrstvě, ale protože je pleť tenká a citlivější, budete muset postupovat opatrně a snažit se je odloupnout. „Exfoliace může pomoci rychle a snadno odstranit odumřelé buňky a podpořit jejich obnovu, ale musíte být mimořádně opatrní a vybrat si především šetrný domácí exfoliační přípravek a používat ho maximálně dvakrát týdně,“ varuje Korres.

Gmyrek doporučuje používat krém s obsahem 12% kyseliny mléčné, která pomáhá odlupovat odumřelou vrstvu kůže a zároveň hydratuje.

Investujte do kvalitních produktů: Přestože produkty určené pro menopauzu nejsou na předních místech v péči o pleť, dvě progresivní značky jdou kupředu a vyvíjejí přípravky určené pro ženy v menopauze na základě jejich jedinečných potřeb a s prokazatelně účinnými složkami.

Značka Pause Well Aging, která se věnuje fyziologickým změnám, k nimž dochází během tří fází menopauzy, posiluje své produkty o svůj Pause Complex, což je patentovaná směs vitaminů, antioxidantů a peptidů, které společně synergicky působí na nastartování produkce kolagenu, zmírnění nadměrné suchosti, zlepšení hustoty pleti a zaměření na její rozjasnění (její oblíbená chladivá mlha Hot Flash mění pravidla hry). Značka také vyvinula nástroj pro stimulaci fascií, patentovaný zdravotnický prostředek třídy 1 registrovaný FDA, který zlepšuje prokrvení (průtok krve) a navrací pleti zářivost. A co víc, Pause je značka, která nejen chodí, ale také mluví: „Nikdy neříkáme slova proti stárnutí: To naznačuje, že jsme proti stárnutí, což rozhodně nejsme,“ říká Weitzner. “ Mluvíme o Well-Aging: stárnutí v pohodě, za našich podmínek, tak, jak jsme si zvolili. Věříme, že každý by měl mít nástroje, aby mohl přijmout stárnutí podle svých vlastních podmínek.“

Korresova péče o pleť je také práce na řešení problémů, které ženy pozorují na své pleti během menopauzy. Její řada White Pine Meno-Reverse klinicky prokazatelně zvyšuje elasticitu, zpevňuje, snižuje výskyt hlubokých vrásek, zvyšuje odolnost pleti a bojuje proti stařeckým skvrnám. Rovněž navrací hladinu životně důležité vody a hustotu pleti na úroveň před menopauzou. „Tento objev byl tak cenný a hodnotný, že ohromil univerzity, které se na výzkumu podílely,“ říká Korres. „Tato celosvětově první složka byla přidána do W-INCI (světový adresář INCI) pod jménem Korres.“

Vyhledejte svého dermatologa: Pokud vám to rozpočet dovolí, Gmyrek říká, že resurfacingová ošetření, jako je laser a mikrojehličková radiofrekvence, mohou pomoci stimulovat kolagen. „Tato ošetření jemně zraňují pokožku velmi kontrolovaným způsobem,“ vysvětluje. „Toto kontrolované poranění způsobuje reakci hojení ran, která stimuluje tvorbu nového kolagenu a elastické tkáně.“

Další změny životního stylu, které můžete udělat

  • Cvičení: Pohyb prospívá vaší pokožce tím, že zvyšuje přísun kyslíku a živin, protože zvyšuje průtok krve, což také pomáhá odstraňovat z pokožky toxiny, které způsobují další rozpad kolagenu a elastinu. Kromě toho bylo prokázáno, že cvičení zlepšuje spánkový režim. To nás přivádí k dalšímu bodu…
  • Spánek: „Spánek je čas, kdy vaše tělo napravuje škody,“ říká Gmyrek. „Pokud nemáte kvalitní spánek, opravíte méně denních poškození kolagenu a elastinu. Studie ukázala, že i ženy před menopauzou, které špatně spaly, vykazovaly rozsáhlejší známky stárnutí pleti včetně jemných vrásek, nerovnoměrné pigmentace a snížené pružnosti pokožky.“ Pokud máte problémy s usínáním a/nebo s udržením spánku, doporučuje navštívit lékaře.
  • Dobře se najezte: Gmyrek doporučuje konzumovat esenciální mastné kyseliny, jako jsou omega-3 obsažené v lososu, vlašských ořeších, obohacených vejcích, olejích z řas, lnu, světlicovém oleji a sardinkách, aby se zachovala kožní bariéra, která je klíčovým faktorem pro udržení vlhkosti pokožky. Doporučuje také zeleninu a ovoce pro jejich antioxidanty, které mohou pomoci zachovat zdraví pokožky.

.

Leave a Reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.