Articles

Jak se vypořádat s neúctou v manželství

Proměňte jeho hrubost v úctu ve 4 jednoduchých krocích

Jestliže vás manžel kritizuje, bolí to. Děláte toho tolik, a přesto to nějak nestačí. Ať se snažíte sebevíc, vaše výchova, péče o domácnost nebo práce se prostě nevyrovná – nebo si to alespoň myslí.

Nebo se možná snaží kontrolovat, jak děláte věci, jako je „správné“ ukládání potravin nebo střídání spodního prádla.

Ještě hůř, mluví s vámi tak, jak by nemluvil ani se psem, křičí, nadává nebo vám nadává. Mít takového manžela, který tě slovně uráží, je zničující červený prapor.

Možná se na tebe jen neustále bez zjevného důvodu rozčiluje, takže si připadáš jako vrchní dráždidlo, které za nic nestojí a je naprosto nepřitažlivé.

To je tak osamělé místo.

Vím to, protože jsem tam kdysi byla.

Dobrá zpráva je, že pokud pozorujete některý z těchto znepokojujících příznaků neuctivého manžela, stále existuje naděje na nápravu vašeho manželství.

Tady jsou čtyři protichůdná tajemství, jak se vypořádat s neúctou ve vztahu, abyste získali respekt, který si zasloužíte.

Krok 1: Změňte tanec

Jestliže nemáte žádnou moc zabránit svému partnerovi, aby byl slovně neuctivý nebo na vás vybuchl, jaká jiná možnost vám zbývá než rozvod? Nebo zůstat obětí.

Vlastně existuje alternativa.

Jako žena jste strážcem vztahu. To znamená, že TY máš moc stanovit základní pravidla respektu.

Filtr tvého muže může být úplně jiný než tvůj (nebo zdánlivě žádný). Možná si ani neuvědomuje, že vás jeho slova zraňují.

Naštěstí ho můžete naučit, jak se k vám chovat, a to ve spěchu.

Když řekne něco zraňujícího, řekněte OUCH a odejděte z místnosti.

Pokud udělá něco zlobícího, řekněte OUCH a odejděte z konverzace.

Musí se mu to zpočátku nelíbit. Vůbec.

Může říct: „Au! Co je to au?“ Může se tvářit divně.

Podle mých zkušeností jsou takové reakce dobré. Potvrzují, že měníte tanec. Je pravděpodobné, že je to starý tanec a je od vás odvážné, že ho učíte nové taneční kroky. Proto mám zvrácené potěšení z toho, když vidím, jak se manželé kroutí.

Je to také proto, že vím, co se stane, když manželka pokračuje v nových tanečních krocích. Pro mě se stalo to, že 99 % zranění je pryč.

Už si nevybírám své bitvy. Dny bitev jsou pryč.

Krok 2: Naučte se kouzelná slova pro obnovení respektu

Má to jeden háček.

„Au“ nebude příliš fungovat, pokud jste se už sami chovali neuctivě.

Vím, že být uctivý zní dost jednoduše. Za starých špatných časů bych ti řekla, že jsem ke svému muži naprosto uctivá! Až na to, jak moc se díval na televizi, jedl samé nezdravé věci, byl takový lajdák a nevydělával dost peněz.

Víte, neměla jsem ponětí, jak vypadá úcta k muži.

Nevěděla jsem, že když jsem na něj koulela očima, odporovala mu nebo mu říkala, co má dělat, vysávala jsem z našeho vztahu kyslík.

Jakkoli jsem na něj chtěla ukázat prstem, že je zlý, sama jsem manželovi říkala hrozné věci, abych ho položila na lopatky.

Jestliže existuje naděje pro bývalourageaholičku, jako jsem já, určitě existuje naděje i pro vás.

Dnes se můžu ukázat důstojně. Ale to neznamená, že jsem dokonalý.

Když kritizuji jeho klienta, jako jsem to udělal nedávno, když jsem se snažil kontrolovat jeho obchodní rozhodnutí (do kterého mi opravdu nic není), mám i na to kouzelnou větu.

Jste připraveni?“

„Omlouvám se, že jsem byl neuctivý, když jsem…“

Vyplňte prázdné místo tím, co jste udělali, a vynechte všechna kdyby, a nebo ale. „Omlouvám se, jestli jsem ti ublížil“ nebo „Omlouvám se, ale cítil jsem se dotčený, když jsi řekl…“ zcela ruší omluvu.

Jistě, tato věta vám nejspíš bude zpočátku připadat jako písek v ústech. Ale ukázalo se, že mít zodpovědnost a pokoru a uklidit si na své straně ulice je nesmírně posilující.

Také to ve spěchu obnoví důvěrný vztah, takže studené války jsou minulostí.

Jen se zeptejte Kelly. Když se zdálo, že jejího manžela štve už samotná její existence, začala být sama pěkně naštvaná. Jak se k ní mohl chovat tak neuctivě?“

Protože se cítila zneuznaná, rozhodla se podívat na to, jak si vedla, když šlo o projevování úcty. Jistě, snažila se kontrolovat, jak se vypořádává s jejich deratizací, a snažila se, aby to stihla, než odjedou z města, pokládáním „užitečných“ otázek typu: „Chceš, abych zavolala deratizátora?“ „Ano,“ odpověděla. (s podtextem, že toho není schopen).

Jakmile použila svá kouzelná slova, aby obnovila respekt, celé manželovo chování se změnilo.

Poděkoval jí, že udělala tolik pro přípravu jejich cesty. Trval na tom, aby si odpočinula a šla si nechat udělat nehty. Čtrnáctihodinové trčení v autě se dvěma malými dětmi se nakonec proměnilo v romantický výlet, při kterém pro ni nemohl udělat dost!“

Krok 3: Jděte příkladem

Co když si váš manžel stěžuje na nepořádek v domácnosti, jako byste sama celý den nepracovala, nebo na chování dětí, jako byste teď jako máma také nestíhala?

Je těžké nebrat si takové stížnosti osobně.

Pokud tohle čtete, už víte, že chytat se na jeho návnadu a vysvětlovat, ospravedlňovat, debatovat nebo bránit děti či sebe jen vyhrotí situaci.

Pokud jeho slova nejsou zraňující, proč prostě neřeknete „slyším tě“?

Nesouhlasíte ani nesouhlasíte. Prostě jen uctivě nasloucháte.

A to je přitažlivé. Pokud vám chybí hluboké rozhovory, které jste vedli dřív, neexistuje jistější způsob, jak si vytvořit bezpečí, abyste je mohli vrátit zpět.

Chcete-li posílit své nové dovednosti intimity, co takhle ocenit něco, čeho si na něm vážíte?“

Jistě, je lákavé mu vynadat, že tráví v práci hodiny navíc, když doma potřebujete pomoc. Co by se stalo, kdybyste se vykašlala na stěžování a místo toho mu řekla, jak jste mu vděčná za to, že tak tvrdě pracuje a je takovým živitelem?

Nebo mu vyjádřila vděčnost za jeho jedinečný způsob projevování náklonnosti? Možná není zrovna mistr ve vyjadřování, ale každé ráno ti uvaří kávu se dvěma cukry přesně tak, jak ji máš ráda.

Nejenže ho to bude inspirovat k tomu, aby ti dělal ještě větší radost, ale začne ti vyjadřovat uznání, které si tolik zasloužíš.

Krok 4: Ukažte se jako své nejlepší já

Takové experimenty pro vás mohou být přitažené za vlasy.

Ale pokud jste vystresovaní, vyčerpaní nebo přetížení jako kdysi já, budou víc než přitažené za vlasy – prostě se neuskuteční.

Když jsem vyčerpaný, péče o sebe je to první, co jde stranou.

V těchto dnech si dávám záležet na tom, abych denně dělal alespoň tři činnosti péče o sebe, jako je hraní volejbalu, oběd s přítelkyní, zdřímnutí, zpívání, jízda na kole, kosmetika nebo návštěva knihkupectví na čaj.

Když jsem naplněný, mohu se ukázat jako své nejlepší já.

Nejsem ani sama.

Rita byla vyděšená, když se po dvanácti letech manželství stal z jejího manžela sobecký, nevrlý workoholik, který trval na tom, aby bylo doma neustále uklizeno – i když měli batolata! Ale on byl příliš zaneprázdněný prací, než aby pomáhal s rodinou, takže Rita zůstala za všechno zodpovědná. Jakýkoli pokus si o tom promluvit vyústil v několikadenní studenou válku.

Po několika týdnech hromadění péče o sebe samu si vzápětí uvědomila, že ji s plachým úsměvem zve na rande.

„Ano, ano, ano. Cítila jsem se na vrcholu!“ vzpomíná. „Byla jsem z toho tak nadšená, že jsem se celý večer venku s ním nemohla přestat usmívat!“

Jaká péče o sebe by vás naplnila?“

Zvlášť pokud se cítíte nerespektováni, jaká osobní deeskalační taktika by u vás fungovala? Procházka, poslech řízené meditace nebo bouchání do polštáře?“

Pro mě je sociální péče o sebe nutností, včetně obklopení se podobně smýšlejícími ženami, které jsou stejně oddané manželství jako já.

Pokud je těžké přijít mezi ženy, které podporují vaši vizi vztahu, podívejte se na manželskou podpůrnou skupinu, jako je například bezplatná skupina Zbožňovaná manželka na Facebooku.

Teď, když máte nástroje k vytvoření vzájemného respektu v manželství, který z nich vyzkoušíte jako první?“

PŘIHLÁSIT SE DO MÉ BEZPLATNÉ FACEBOOKOVÉ SKUPINY!

Připojte se ke komunitě 15 tisíc podobně smýšlejících žen, kterým záleží na tom, aby měly úžasný vztah.Klikněte zde a připojte se k mé soukromé skupině na Facebooku ZDARMA.

Ahoj! Jsem Laura.

Byla jsem dokonalá manželka – dokud jsem se skutečně nevdala. Když jsem se snažila manželovi poradit, jak být romantičtější, ambicióznější a pořádnější, vyhýbal se mi. Dotáhla jsem ho do manželské poradny a málem se s ním rozvedla. Pak jsem začala mluvit se ženami, které měly v manželství to, co jsem chtěla já, a tehdy jsem se dočkala zázraku. Muž, který se mi dvořil, se vrátil.

Napsala jsem několik knih o tom, co jsem se naučila, a náhodou jsem založila celosvětové hnutí žen, které praktikují Šest dovedností intimity™, jež vedou k úžasným, živým vztahům. Nejvíce hrdá jsem na svůj hravý, vášnivý vztah se svým veselým manželem Johnem – který se oblékal ještě před mým narozením.

.

Leave a Reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.