Articles

Celostní přístupy k boji proti vředům

od Laurie Roth-Donnell, mistra bylinkáře a celostního zdravotníka

Spoléhat se při léčbě vředů pouze na léky pravděpodobně není dobrý nápad. Změna životního stylu může okamžitě zmírnit příznaky, a pokud pijete, kouříte nebo užíváte jiné léky, které dráždí žaludek, můžete skončit tam, kde jste začali, nebo trpět dalšími vedlejšími účinky předepsaných léků.

Jakmile je vřed diagnostikován a zahájíte předepsanou léčbu, pravděpodobně pocítíte určitou úlevu; nicméně stejně jako u všech zdravotních problémů má větší šanci na trvalé vyléčení vředu pacient, který je aktivní a vědomě zaujímá celostní přístup ke zdraví. Zde jsou hlavní změny životního stylu, které můžete okamžitě provést, abyste zahájili svou cestu k úplnému uzdravení vředu.

Přestaňte kouřit
Pokud kouříte, jste již vystaveni zvýšenému riziku vzniku vředu. Údaje také ukazují, že vředy se u kuřáků hojí déle a že léky na vředy, které užíváte, mohou být méně účinné. Vědci přesně nevědí, proč má kouření tyto negativní účinky.

„Kouření cigaret jednoznačně ovlivňuje hojení vředů,“ říká Patrick I. Okolo, III, MD, MPH, vedoucí endoskopického oddělení nemocnice Johnse Hopkinse a docent gastroenterologie a hepatologie na Johns Hopkins University School of Medicine v Baltimoru.

Pozor na nesteroidní protizánětlivé léky
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je aspirin, ibuprofen a mnoho dalších, se užívají proti bolesti a horečce, ale při příliš častém užívání mohou způsobit vřed. NSAID také mohou zabránit tomu, aby se vřed zahojil tak rychle, jak byste si přáli, proto se poraďte se svým lékařem, co můžete užívat na jiné bolesti, zatímco čekáte, až se vřed zahojí. Nezapomeňte si také přečíst všechny příbalové letáky; některé přípravky, jako jsou tekutiny proti kašli a nachlazení, obsahují složky NSAID a měli byste se jim vyhnout. Paracetamol (Tylenol) nezpůsobuje vředy, takže může být účinnou náhradou proti bolesti, ale při nadměrném užívání má také nebezpečné vedlejší účinky.

Užívejte všechny léky na předpis podle pokynů
Je velmi důležité užívat všechny léky, které vám lékař předepsal, až do jejich ukončení a sledovat u lékaře průběh hojení, zejména pokud užíváte více antibiotik proti infekci Helicobacter pylori (H. pylori) (hlavní příčina vředů) společně s antacidy. Pokud se u vás objeví nežádoucí účinky, jako je nevolnost, závratě nebo průjem, doporučuji okamžitě se poradit s lékařem.

Správná strava
Historicky se lidem trpícím vředy říkalo, že mají jíst malá, nevýrazná jídla a pít hodně mléka, aby se vředy lépe hojily, ale dnes lékaři vědí něco jiného. „Neexistují žádné vědecké poznatky, které by potvrzovaly nabádání jíst nevýraznou stravu,“ říká Okolo. „Je sice pravda, že některé potraviny mohou u někoho vyvolat větší příznaky, protože více dráždí žaludek, ale není pravda, že když něco sníte, bude se to hojit méně nebo rychleji.“ Pokud však víte, že existují konkrétní potraviny, které váš vřed zhoršují, vyhněte se jim, dokud léčba neskončí. Obecně Okolo doporučuje vyváženou, výživnou stravu a zdravý životní styl, které podpoří hojení.

Omezte alkohol a stres
Omezte alkohol nebo ještě lépe, přestaňte pít alkohol úplně, abyste pomohli svému tělu přirozeně se uzdravit. Zvládejte také svůj stres. Většina vředů je způsobena H. pylori nebo NSAID, ale u malé skupiny pacientů se zdá, že stres má souvislost s vředy. Doporučuji nějakou formu uvolnění stresu, včetně jógy, cvičení, meditace nebo masážní terapie.

Strava
Vyhýbejte se potravinám, které přispívají ke zvýšení žaludeční kyseliny, mimo jiné kofeinu, limonádám, zpracovaným a kořeněným potravinám. Pijte hodně vody – alespoň 6 až 8 sklenic každý den, abyste detoxikovali a pročistili organismus. K udržování hydratace patří také každodenní konzumace organického, syrového ovoce a zeleniny. Bylo prokázáno, že šťáva ze syrového zelí pomáhá zmírnit několik potíží trávicího traktu, včetně vředů a refluxu. Pomáhá také posilovat trávicí trakt, léčit problémy u zdroje a doporučená dávka je jeden čtvrtlitr zelné šťávy denně (asi 4 šálky). Prospěšné jsou i další zeleninové šťávy, zejména syrová mrkev, špenát, červená řepa a okurka v libovolné kombinaci, přičemž mrkev a zelí tvoří většinu připravované šťávy.

Česnek
Česnek má antibiotické účinky a může potlačovat růst bakterie H. pylori, která je známá jako původce žaludečních vředů. Zvyšte množství česneku ve své stravě a nechte ho kontrolovat růst těchto bakterií. Jednoduše si opečte hlavičku česneku a namažte si ji na chleba jako máslo; chutná výborně.

Jogurt
Jogurt s živými aktivními bakteriemi je snadným a snadno dostupným prostředkem pro úlevu od vředů, zejména v době jejich vzplanutí. Jogurt zklidní a vystýlá žaludek a také sníží bolest a zhoršení způsobené vředem. Výzkum prokázal, že lidé, kteří ve své stravě konzumují jogurt, mají menší pravděpodobnost vzniku vředů. Bakterie obsažené v jogurtu, Lactobacillus bulgaricus a L. acidophilus, by mohly nabízet léčebné vlastnosti a ochranu před vředy.

Med
Přírodní plnotučný med prokazatelně zabraňuje růstu H. pylori. Zpomalení růstu bakterie může nabídnout úlevu od bolesti vředu. Med také pomáhá pokrýt žaludeční sliznici, což umožňuje hojení vředu. Doporučuji denně pít místní bio med.

Čaje a bylinky
Bolest žaludku a vředů lze snížit pouhým pitím čaje z červeného jetele nebo listů lesního jablka před spaním. Oba dodávají vysoké množství tříslovin, které snižují zánět vředů. Zkuste také jíst semínka pískavice řecké seno, vytvářejí v žaludku a střevech slizový povlak, který pomáhá vytvářet ochrannou bariéru pro hojení vředu.

Před zahájením jakéhokoli nového zdravotního režimu se vždy poraďte se svým ošetřujícím lékařem a žijte zdravě!

Leave a Reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.