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Cómo lidiar con la falta de respeto en el matrimonio

Convierte su grosería en respeto en 4 sencillos pasos

Si tu marido te critica, te duele. Estás haciendo mucho, pero de alguna manera no es suficiente. Por mucho que te esfuerces, tu forma de criar a los hijos, tus tareas domésticas o tu trabajo no están a la altura… o eso es lo que él quiere que pienses.

O tal vez intente controlar cómo haces las cosas, como el almacenamiento «correcto» en el supermercado o la rotación de la ropa interior.

Y lo que es peor, te habla como si no le hablara ni a un perro, gritando, diciendo palabrotas o insultándote. Tener un marido tan abusivo verbalmente es una bandera roja devastadora.

Tal vez sólo se molesta contigo sin razón aparente, haciéndote sentir como una irritante suprema que no vale nada y es totalmente poco atractiva.

Ese es un lugar tan solitario para estar.

Lo sé porque yo solía estar allí.

La buena noticia es que si usted está viendo cualquiera de estos signos preocupantes de un marido irrespetuoso, todavía hay esperanza para arreglar su matrimonio.

Aquí hay cuatro secretos contraintuitivos para lidiar con la falta de respeto en una relación para que puedas obtener el respeto que te mereces.

Paso 1: Cambia el baile

Si no tienes poder para evitar que tu pareja sea verbalmente irrespetuosa o que explote contra ti, ¿qué otra opción te queda sino el divorcio? O seguir siendo una víctima.

En realidad, hay una alternativa.

Como mujer, eres la guardiana de la relación. Eso significa que TÚ tienes el poder de establecer las reglas básicas de respeto.

El filtro de tu hombre podría ser muy diferente al tuyo (o aparentemente inexistente). Puede que ni siquiera se dé cuenta de que sus palabras te hieren.

Por suerte, puedes enseñarle a tratarte, a toda prisa.

Cuando diga algo hiriente, di OUCH y sal de la habitación.

Si hace algo que le enfada, di OUCH y abandona la conversación.

Puede que no le guste al principio. En absoluto.

Puede que diga «¡Ay! ¿Qué es ouch?» Podría poner una cara rara.

En mi experiencia, esas reacciones son algo bueno. Confirman que estás cambiando el baile. Lo más probable es que sea un baile antiguo, y es valiente por tu parte enseñarle nuevos pasos de baile. Por eso me produce un placer perverso ver a los maridos retorcerse.

También es porque sé lo que ocurre cuando una esposa continúa con los nuevos pasos de baile. Lo que ha pasado para mí es que el 99% del dolor ha desaparecido.

Ya no hay que elegir mis batallas. Los días de batalla han desaparecido.

Paso 2: Aprende las palabras mágicas para restaurar el respeto

Hay una trampa.

«Ouch» no funcionará demasiado bien si tú mismo has sido irrespetuoso.

Sé que ser respetuoso suena bastante fácil. En los malos tiempos, te habría dicho que era totalmente respetuosa con mi hombre. Excepto por el hecho de que veía demasiada televisión, comía toda esa basura, era un vago y no ganaba suficiente dinero.

Ya ves, no tenía ni idea de cómo era el respeto para un hombre.

No sabía que cuando le ponía los ojos en blanco, le contradecía o le decía lo que tenía que hacer, estaba chupando el oxígeno de nuestra relación.

Por mucho que quisiera señalarle con el dedo por ser mala, yo misma le decía cosas horribles a mi marido para dejarle en evidencia.

Si hay esperanza para una ex-adicta a la rabia como yo, definitivamente la hay para ti.

Hoy consigo presentarme digna. Pero eso no significa que sea perfecto.

Cuando critico a su cliente, como hice recientemente, tratando de controlar su decisión comercial (que en realidad no es asunto mío), también tengo una frase mágica para eso.

¿Estás listo?

«Pido disculpas por haber sido irrespetuoso cuando…»

Rellena el espacio en blanco con lo que hiciste, dejando fuera cualquier si, y o pero. «Lo siento si te he hecho daño» o «Lo siento pero me sentí herido cuando TÚ dijiste…» deshace por completo la disculpa.

Seguro que esta frase te parecerá arena en la boca al principio. Pero tener la responsabilidad y la humildad de limpiar tu lado de la calle resulta ser enormemente empoderador.

También restablece la intimidad a toda prisa por lo que las guerras frías son cosa del pasado.

Sólo pregúntale a Kelly. Cuando su marido parecía molesto por su mera existencia, ella misma se molestaba bastante. ¿Cómo podía tratarla de forma tan irrespetuosa?

Ya que se sentía irrespetada, decidió analizar cómo se había comportado a la hora de mostrar respeto. Efectivamente, ella había estado tratando de controlar la forma en que él manejaba su exterminio, tratando de hacerlo en su horario antes de que salieran de la ciudad haciendo preguntas «útiles» como «¿Quieres que llame al exterminador?» (con el subtexto de que él no era capaz).

Una vez que utilizó sus palabras mágicas para restablecer el respeto, todo el comportamiento de su marido cambió.

Le dio las gracias por haber hecho tanto para preparar su viaje. Insistió en que se relajara y fuera a hacerse las uñas. Estar atrapada en el coche con dos pequeños durante catorce horas acabó siendo un romántico viaje por carretera, ¡en el que él no podía hacer lo suficiente por ella!

Paso 3: Predicar con el ejemplo

¿Qué pasa si tu marido se queja del desorden de la casa, como si tú misma no hubieras estado trabajando todo el día, o del comportamiento de los niños, como si ahora tú también te quedaras corta como madre?

Es difícil no tomarse esas quejas como algo personal.

Si estás leyendo esto, ya sabes que morder su anzuelo y dar explicaciones, justificar, debatir o defender a los niños o a ti misma sólo agravará las cosas.

Si sus palabras no son hirientes, ¿por qué no decir simplemente «te escucho»?

No estás de acuerdo ni en desacuerdo. Simplemente estás escuchando con respeto.

Y eso es atractivo. Si echas de menos las conversaciones profundas que solíais tener, no hay forma más segura de crear la seguridad necesaria para recuperarlas.

Si quieres potenciar tus nuevas habilidades de intimidad, ¿qué tal si aprecias algo que sí respetas de él?

Seguro que es tentador llamarle la atención por pasar horas extra en el trabajo cuando necesitas ayuda en casa. ¿Qué pasaría si dejaras de quejarte y, en su lugar, le dijeras lo agradecida que estás por que trabaje tan duro y sea tan proveedor?

¿O expresar gratitud por su forma única de mostrar afecto? Tal vez no sea un genio de la palabra, pero te prepara el café todas las mañanas, con dos azúcares tal y como te gusta.

No sólo se inspirará para complacerte aún más, sino que empezará a expresarte el aprecio que tanto te mereces.

Paso 4: Muéstrate como tu mejor yo

Puede que estos experimentos sean una exageración para ti.

Pero si estás tan estresada, agotada o abrumada como yo, serán más que una exageración: simplemente no van a ocurrir.

Cuando estoy agotada, el autocuidado es lo primero que sale por la ventana.

Estos días me propongo hacer al menos tres actividades de autocuidado al día, como jugar al voleibol, comer con una amiga, dormir la siesta, cantar, montar en bicicleta, hacerme un tratamiento facial o ir a la librería a tomar el té.

Cuando estoy lleno, puedo mostrarme como mi mejor yo.

Tampoco estoy sola.

Rita estaba aterrada cuando, después de doce años de matrimonio, su marido se convirtió en un egoísta y malhumorado adicto al trabajo que insistía en que la casa estuviera siempre ordenada, ¡a pesar de que tenían niños pequeños! Pero él estaba demasiado ocupado trabajando para ayudar a la familia, así que Rita tenía que hacerse responsable de todo. Cualquier intento de hablar de ello desembocaba en una guerra fría durante días.

Después de unas semanas de acumular cuidados personales, lo siguiente que supo fue que él le pedía una cita con una tímida sonrisa.

«Sí, sí, sí. Me sentí muy bien», recuerda. «¡Estaba tan emocionada que no pude dejar de sonreír durante toda la noche que salí con él!»

¿Qué cuidados personales te llenarían?

Especialmente si te sientes irrespetada, ¿qué tácticas personales de desescalada te funcionarían? ¿Dar un paseo, escuchar una meditación guiada o dar un puñetazo a la almohada?

Para mí, el autocuidado social es imprescindible, lo que incluye rodearme de mujeres con ideas afines tan comprometidas con el matrimonio como yo.

Si te resulta difícil encontrar mujeres que apoyen tu visión de la relación, consulta un grupo de apoyo matrimonial como el grupo gratuito de Facebook de Esposa Adorada.

Ahora que tienes las herramientas para crear respeto mutuo en tu matrimonio, ¿cuál vas a probar primero?

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¡Hola! Soy Laura.

Era la esposa perfecta-hasta que me casé. Cuando intenté decirle a mi marido cómo ser más romántico, más ambicioso y más ordenado, me evitó. Le arrastré a una terapia matrimonial y casi me divorcio de él. Entonces empecé a hablar con mujeres que tenían lo que yo quería en sus matrimonios y fue cuando obtuve mi milagro. El hombre que me cortejaba regresó.

Escribí unos cuantos libros sobre lo que aprendí y, accidentalmente, inicié un movimiento mundial de mujeres que practican The Six Intimacy Skills™ (Las Seis Habilidades de Intimidad) que llevan a tener relaciones increíbles y vibrantes. Lo que más me enorgullece es mi relación juguetona y apasionada con mi divertidísimo marido John, que se viste solo desde antes de que yo naciera.

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