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Probablemente no le sorprenda escuchar a su dentista en Lakeland hablar de todos los beneficios para la salud oral asociados con el consumo de leche. Pero no toda la leche se crea igual cuando se trata de construir dientes fuertes y sanos. De hecho, una de las alternativas más populares a la leche de vaca, la leche de soja, en realidad puede ser peor para sus dientes.

Leche de soja &Salud bucodental

Muchas personas han dejado de tomar leche de vaca en favor de alternativas de origen vegetal como la leche de soja. Mientras que la leche de soja puede ayudar a reducir la ingesta de calorías con sólo 80-100 calorías por taza y tiene la misma cantidad de proteínas que la leche de vaca, puede no ser tan beneficioso para los dientes e incluso puede dañarlos. ¿Pero cómo puede ser eso? ¿Acaso la leche de soja no contiene calcio y vitamina D, las dos cosas que hacen que la leche de vaca sea tan buena para los dientes? Pues bien, aunque la leche de soja sí contiene este equipo de vitaminas y minerales, su cantidad es menor que la de la leche de vaca. Además, las investigaciones sugieren que después de beber leche de soja, las bacterias de la boca producen de cinco a seis veces más ácido en comparación con la leche de vaca. Esto es preocupante para su dentista en Lakeland. Verá, más ácido típicamente significa más daño al esmalte dental protector, y la protección reducida significa más riesgo de caries dental y caries. Pero eso no es todo, muchas marcas de leche de soja también contienen azúcares añadidos, y como todo el mundo sabe, el azúcar no es amigo de los dientes. Como siempre, hay que reconocer que se necesita más investigación para entender completamente los efectos de la leche de soja en los dientes, pero este es un buen punto de partida.

¿Qué tiene de bueno la leche de vaca?

Aunque muchas personas pueden optar por beber una alternativa a la leche, y eso está bien, todavía queremos asegurarnos de que nuestros pacientes y vecinos conozcan los beneficios de la buena leche de vaca de siempre. En primer lugar, como hemos mencionado anteriormente, la leche de vaca está cargada de dos cosas que nuestros dientes aman y necesitan: calcio y vitamina D. Cuando se combinan, el calcio y la vitamina D trabajan para reponer los minerales perdidos de los dientes y el esmalte dental. Esto puede proteger los dientes de las bacterias, el ácido, las caries y ayudar a mantener los dientes súper fuertes.

¿Qué pasa si no puede tomar leche de vaca?

Su dentista en Lakeland entiende que algunas personas pueden no ser capaces de beber leche de vaca ya sea debido a la intolerancia a la lactosa, otras restricciones dietéticas, o razones religiosas. Pero eso no significa que estas personas no puedan obtener su dosis diaria de vitamina D y calcio por otros medios. Si usted es una persona que no puede tomar leche de vaca o tiene problemas para digerirla, asegúrese de complementar su ingesta de calcio y vitaminas a través de otros alimentos y bebidas como:

  • Espinacas
  • Col rizada
  • Pescado
  • Yemas de huevo
  • Leche de coco o de almendras fortificada con calcio

Además de comer bien y obtener suficiente calcio y vitamina D en tu dieta, también es importante que acudas a tu dentista en Lakeland para hacerte revisiones periódicas y limpiezas dentales cada seis meses. Esta combinación de comer bien y el cuidado dental preventivo adecuado puede recorrer un largo camino para mantener su sonrisa fuerte y saludable para toda la vida.

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